情緒親密：喚醒19種情緒的隱秘力量

時間：2024-07-18 15:50:08 心理學(xué)書籍我要投稿

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情緒親密：喚醒19種情緒的隱秘力量

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情緒親密：喚醒19種情緒的隱秘力量

　　情緒親密：喚醒19種情緒的隱秘力量

　　給你一張完整的情緒地圖，肯威爾伯力薦

　　作者：羅伯特奧古斯都馬斯特斯

　　出版：世界圖書出版公司 20015-12

　　平裝：16開320頁

　　ISBN：9787519202040

　　定價：46.00

　　叢書：世圖心理

　　作者簡介

　　羅伯特·馬斯特斯(Robert Masters)，心理學(xué)博士，心理靈性導(dǎo)師，關(guān)系治療專家。他和妻子黛安共同創(chuàng)辦了“馬斯特斯轉(zhuǎn)化中心”，這是一所根植于心理靈性工作，致力于深度療愈和充分覺醒的學(xué)校。在35年的治療生涯中，馬斯特斯發(fā)展出獨(dú)特的、直覺性的整合工作，系統(tǒng)地結(jié)合了心理學(xué)、生理學(xué)和靈性三個維度，強(qiáng)調(diào)了富有活力地活在具體的生活中，敞開表達(dá)情緒，提高情感素養(yǎng)，深入的陰影工作，以及發(fā)展成熟的關(guān)系。馬斯特斯也是13本書的作者，包括廣受歡迎的《親密關(guān)系的轉(zhuǎn)化》和《靈性逃避》。

　　編輯推薦

　　這本書*吸引我的地方是作者對情緒細(xì)致入微的觀察。不夸大地說：他給出了一副詳盡的情緒地圖，難怪著名的超個人心理學(xué)家肯·威爾伯會稱“你可以在這本書中找到和情緒這個主題有關(guān)的任何東西”。

　　當(dāng)一種不愉快的感覺升起時，我們往往還沒有分清它是什么，就想著將它趕走。這樣做帶來的后果是，這種情緒被壓抑，然后成為你生活中各種事件的幕后主宰力量。正因?yàn)榍榫w這種巨大的指南針作用，所以在各種心理治療、靈性療愈中，對情緒的覺察和體認(rèn)都是至關(guān)重要的，因?yàn)樵谇榫w背后，是引發(fā)案主產(chǎn)生某種痛苦，乃至心理模式的原始事件。借由情緒，找到那個原始事件，充分體會和釋放那個事件產(chǎn)生的原始情緒，生命之流才能從那個事件中流過。所以稱“情緒是人存在的本質(zhì)”，一點(diǎn)也不為過。

　　本書中隨處可見的洞見令人嘆服。他教給我們?nèi)绾畏纸鈴?fù)合情緒。假如別人做了一件事讓你感覺自尊心受傷，如果按照作者教導(dǎo)的方法，耐心觀察，會發(fā)現(xiàn)你身體的具體感受、你心中涌出的念頭、不快的情緒夾雜在一起。此時你*應(yīng)該做的是將注意力放在身體的緊縮、膨脹、刺痛、酸麻的感受上，這樣做意味著那個情緒在一起，而不是跟隨情緒產(chǎn)生的念頭亂跑。長久的練習(xí)，你可能會發(fā)現(xiàn)自尊心受傷的**層情緒是憤怒，然后層層剝繭，你會發(fā)現(xiàn)悲傷、恐懼、羞恥等*原始的情緒，然后直達(dá)*原始的創(chuàng)傷事件。

　　作者對健康和不健康的恐懼、憤怒、羞恥、厭惡的區(qū)分也頗有見地。在他看來，一個覺醒的人不是一個沒有情緒的人，而是一個擁有健康的情緒，能夠讓情緒自由流動的人。

　　內(nèi)容推薦

　　快樂、恐懼、憤怒和悲傷，當(dāng)這些情緒升起時，你是什么感覺?你是怎么對待它們的?在作者這位深度心理靈性治療師的眼中，不了解、不熟悉自己的情緒，基本上就等于不了解自己。“活著就是去感覺，去感覺就是經(jīng)驗(yàn)情緒。”情緒是我們存在的象征。在本書中。作者系統(tǒng)地探討了十九種基本情緒和復(fù)合情緒的特征和運(yùn)作模式，以及我們?nèi)绾螌ζ溥M(jìn)行工作。

　　在作者的情緒地圖中，我們可以看到下面的內(nèi)容。

　　適應(yīng)性恐懼：生物本能的，對當(dāng)下威脅的反應(yīng)

　　非適應(yīng)恐懼，投射到過去和未來的恐懼，表現(xiàn)為擔(dān)憂和焦慮

　　健康的羞恥：觸發(fā)我們的良知

　　不健康的羞恥：是偽裝成良知的“內(nèi)在批評家”，試圖操縱我們

　　潔凈的憤怒：是保護(hù)我們脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存

　　不潔凈的憤怒：混合侵犯、敵意、憎恨，可能變形為攻擊

　　情境之樂：基于外在物的獲得產(chǎn)生的快樂

　　非情境之樂，單純的存在之樂。

　　集體恐懼：人們用心理情緒的麻木、逃避、攻擊和和沉迷于性欲來應(yīng)對

　　集體吞沒：一種全球性的不穩(wěn)定狀況，混合了過度的刺激、過載的信息、無情的壓力和可怕的麻木。

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