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《你可以不焦慮》
《你可以不焦慮》教給我們預(yù)防和掌控焦慮情緒的方法，下面《你可以不焦慮》是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
你可以不焦慮:42招教你遠(yuǎn)離焦慮和擔(dān)憂
作者：(美)沙布 著，閃云 譯
出版 ：經(jīng)濟(jì)科學(xué)出版社 2013-1
平裝: 16開216頁(yè)
ISBN: 9787514125856
外文: The Anxiety Workbook for Teens
作者簡(jiǎn)介
作者:(美)莉薩·M·沙布 譯者:閃云
莉薩·M·沙布 [美]Lisa M.Schab 社會(huì)工作者，獲得了美國(guó)西北大學(xué)的學(xué)士學(xué)位和芝加哥洛約拉大學(xué)的臨床社會(huì)工作碩士學(xué)位;現(xiàn)在是芝加哥郊區(qū)的一個(gè)私人咨詢?cè)\所的掛牌社會(huì)工作者，其主要工作就是教授青少年一些心理自助治療方法，同時(shí)也給一些臨床醫(yī)學(xué)家進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)。她還是月刊《芝加哥父母雜志》的專欄作家，同時(shí)也是本套叢書的主要作者。
部分目錄
引言
第1招 審視你的焦慮癥狀
第2招 與焦慮有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)
第3招 內(nèi)心的平和
第4招 預(yù)防和阻止
第5招 你是怎樣體驗(yàn)焦慮的
第6招 你的焦慮模式
第7招 態(tài)度的驚人力量
第8招 擔(dān)心是沒有用的
第9招 極端思維
第10招 過(guò)度推理
第11招 少說(shuō)“應(yīng)該……”
第12招 停止原來(lái)的想法
第13招 最壞的結(jié)果是什么呢?
第14招 成本與收益分析
第15招 完美主義
第16招 放棄控制
第17招 積極的斷言
第18招 胸懷、勇氣和智慧
第19招 注重大局
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