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心理書(shū)閱讀：《生命的重建》
《生命的重建》這本書(shū)是作者用自己的親身經(jīng)歷和感悟向大家介紹應(yīng)該怎么創(chuàng)造卓越的人生。下面是小編為大家整理的心理書(shū)閱讀：《生命的重建》的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到有需要的朋友。
《生命的重建》作者：露易絲·海
露易絲·海(Louise Hay)，國(guó)際知名心靈導(dǎo)師和演講家，美國(guó)新時(shí)代運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖，被全球媒體公認(rèn)為“自主運(yùn)動(dòng)”的創(chuàng)建者，著有《生命的重建》、《生命的重建(實(shí)踐篇)》、《生命的重建(冥想篇)》、《治愈你的身體》等眾多暢銷(xiāo)書(shū)。她的著作被翻譯成26種不同語(yǔ)言在35個(gè)國(guó)家發(fā)行銷(xiāo)售，總銷(xiāo)量近5000萬(wàn)冊(cè)。自1981年擔(dān)任心靈導(dǎo)師以來(lái)，露易絲·海已幫助成千上萬(wàn)人改變自我、挖掘自我潛力、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和自我治愈。她是海氏出版社(Hay House Inc.)的創(chuàng)始人和負(fù)責(zé)人，旨在啟發(fā)人們運(yùn)用心靈康復(fù)治愈各種身體和心理疾病。
謝麗爾·理查森(Cheryl Richardson)，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)作家、身心靈導(dǎo)師，著有《輕輕松松如意生活》、《改造人生》、《為生活而雀躍》、《與雅致的親密接觸》以及《極致自我關(guān)懷的藝術(shù)》等。
她的人生從42歲開(kāi)始。走過(guò)不幸的童年、破裂的婚姻以及癌癥的陰影，露易絲·海從一名普通家庭主婦，一路成長(zhǎng)為美國(guó)新時(shí)代運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖人物、偉大的心靈導(dǎo)師，用她的智慧和博愛(ài)影響和療愈著世界各地?zé)o數(shù)的人。
如今，84歲高齡的露易絲·海首次坦承自己40年來(lái)的心路歷程，并與作家謝麗爾·理查森共同探討了一系列重要而實(shí)際的話題，用自己的親身經(jīng)歷和感悟，賦予每一個(gè)人創(chuàng)造夢(mèng)想中卓越生活的必要工具：
·如何通過(guò)轉(zhuǎn)變思維，來(lái)改變你的人生體驗(yàn)
·如何規(guī)劃每一天，從而度過(guò)這一生
·如何化解對(duì)你造成障礙的習(xí)慣，包括金錢(qián)觀念、相處模式
·如何面對(duì)衰老和死亡，從而更加愛(ài)自己、愛(ài)身體、愛(ài)生活
這是一場(chǎng)大師級(jí)的對(duì)話。但細(xì)讀開(kāi)來(lái)，又如與閨蜜夜談，和死黨共進(jìn)午餐，輕松淺顯、深及心靈。閱讀過(guò)程中，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，你也有能力創(chuàng)造自己的卓越生活，成就屬于你的非凡人生。
《生命的重建》
導(dǎo)言(1)
我寫(xiě)好了這本書(shū)，希望同你一起分享。這本書(shū)與我的另一本藍(lán)皮小書(shū)《治愈你的身體》有一部分內(nèi)容是重合的，那本書(shū)已經(jīng)作為心理模式導(dǎo)致身體疾病的權(quán)威著作被廣泛接受。
在這本書(shū)里我安排了一個(gè)“會(huì)談”(見(jiàn)第一章)，就好像你作為一個(gè)客戶(hù)來(lái)我的咨詢(xún)室一樣。
如果你每天做書(shū)中列出的練習(xí)，在你讀完這本書(shū)之前，你的生活就會(huì)改變。
我建議你先將本書(shū)通讀一遍，然后開(kāi)始第二遍的精讀，深入地做每個(gè)練習(xí)。
如果條件允許，可以與一位朋友或家人一起學(xué)習(xí)。
每一章都是以一個(gè)論點(diǎn)開(kāi)始。其中的每一個(gè)論點(diǎn)都非常有用。用兩到三天學(xué)習(xí)每一章。每一章開(kāi)頭的論點(diǎn)要多讀多寫(xiě)。
每一章都是以積極的宣言結(jié)束。這是一個(gè)使你建立積極觀念的流程，每天應(yīng)反復(fù)誦讀這部分。
在這本書(shū)的結(jié)尾，我忠實(shí)地?cái)⑹隽宋业摹巫詡鳌段业墓适隆�。我用自己的�?jīng)歷告訴大家，不管我們來(lái)自哪里，或者我們的出身是多么卑微，我們都能夠把我們的生活變得更好。
當(dāng)你帶著這些觀念工作時(shí)，請(qǐng)記住，我的愛(ài)和支持與你同在。
露易絲·海
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的。
我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的未來(lái)。
最富有力量的是“當(dāng)下”，而不是過(guò)去或?qū)?lái)。
每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害。
每個(gè)人都認(rèn)定自己“我不夠好”。這只是一個(gè)念頭，它是可以改變的。
我們創(chuàng)造了我們身體的每一個(gè)稱(chēng)為“疾病”的東西。
對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)和內(nèi)疚。
丟棄怨恨甚至能夠化解癌癥。
我們必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人。
我們必須愿意開(kāi)始學(xué)著去愛(ài)我們自己。
現(xiàn)在就開(kāi)始贊同和接受自己是積極改變的關(guān)鍵。
當(dāng)我們真正愛(ài)自己的時(shí)候，我們生活中的一切都會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
盡管生活不斷變化，在這無(wú)限的生活中，一切都是完美無(wú)缺的。
沒(méi)有起點(diǎn)也沒(méi)有終點(diǎn)，只有物質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)持續(xù)不斷地循環(huán)、再循環(huán)。
生命永不停滯，每一個(gè)時(shí)刻都是新生的、新鮮的。
我具有創(chuàng)造自我的特殊力量，這種力量使我們能隨心所欲地創(chuàng)造。
我欣喜地知道我有力量按照自己選擇的任何方式使用我的頭腦。
生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)。
讓我們就在“當(dāng)下”作一個(gè)全新的開(kāi)始吧!
在我們世界里一切都很美好。
第一章我所相信的(1)
智慧和知識(shí)的大門(mén)永遠(yuǎn)開(kāi)啟著�！鄙浅：�(jiǎn)單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來(lái)。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好;認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來(lái)的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說(shuō)所做的，都在創(chuàng)造我們的將來(lái)。
對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人;我們應(yīng)該知道——如果有錯(cuò)，錯(cuò)在我們自己。沒(méi)有人，沒(méi)有地方，也沒(méi)有任何事物具有超出我們自己的力量，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊�。�?dāng)我們?cè)谧约旱念^腦中創(chuàng)造寧?kù)o、和諧與平衡時(shí)，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。
人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說(shuō)的?這兩句話是：“所有人都對(duì)我別有用心，不懷好意�！�
“所有人對(duì)我都有很大的幫助�！�
別輕視這兩個(gè)不同句子的力量，它們往往會(huì)創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗(yàn)。我們的生活和我們自己都會(huì)變成我們心中所相信的那樣。
我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)
從另一方面看，我們的潛意識(shí)接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，那么，我們當(dāng)然應(yīng)該選“所有人對(duì)我都有很大的幫助”作為行為準(zhǔn)則;而不應(yīng)該選“所有人都對(duì)我別有用心，不懷好意”來(lái)指導(dǎo)自己的行為。
世界總是接受我們自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)
世界只接受我們自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。如果你堅(jiān)持相信生命是孤苦的，沒(méi)有人愛(ài)你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒(méi)有人愛(ài)——因?yàn)槟阕约憾阍陉幇堤帲?yáng)自然照不到你。
然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿(mǎn)了愛(ài)，人們愛(ài)你，你也愛(ài)別人”，并堅(jiān)信這種新的信念，那么你的世界就會(huì)變成這樣�？蓯�(ài)的人將會(huì)走進(jìn)你的生活，原先就在你生活中的人也會(huì)變得更加可愛(ài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達(dá)你對(duì)他們的愛(ài)。
我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想、錯(cuò)誤愚蠢的信念
這并不是在責(zé)備誰(shuí)，因?yàn)樵谀硞�(gè)特定時(shí)刻，我們每個(gè)人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢?你不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀不佳而看低自己，你閱讀這本書(shū)就說(shuō)明你已經(jīng)準(zhǔn)備要開(kāi)始生活中新的、積極的改變。請(qǐng)承認(rèn)這一點(diǎn)。“男兒有淚不輕彈”，“女人不能管理金錢(qián)”，這些局限性的思想令人難以忍受。
我們還是孩子時(shí)，就受到周?chē)笕说挠绊懀瑢W(xué)習(xí)如何看待自己，如何看待生活這是我們學(xué)習(xí)如何思考自己、如何思考世界的方式�，F(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂(lè)的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學(xué)到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西。
“我從來(lái)沒(méi)有做對(duì)過(guò)任何事情�！薄斑@是我的錯(cuò)�！薄叭绻野l(fā)怒，我就是個(gè)壞人�！�
這樣的信條會(huì)造就令人灰心喪氣的生活。
我們長(zhǎng)大成人以后，會(huì)重復(fù)我們父母的情感模式
這無(wú)所謂好壞對(duì)錯(cuò)，這是我們內(nèi)心深處對(duì)“家”的認(rèn)識(shí)。我們不妨冷靜地想一想，現(xiàn)在已經(jīng)不再是童年了，但很多時(shí)候，我們對(duì)待別人的態(tài)度，仍然像對(duì)待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個(gè)“只是像”你的父親或母親的情人或老板?
同時(shí)，我們用父母對(duì)待我們的方式對(duì)待我們自己。我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己。當(dāng)你用心傾聽(tīng)時(shí)，你甚至能聽(tīng)到那些詞匯。如果當(dāng)我們自己是孩子時(shí)接受了愛(ài)與鼓勵(lì)，我們也用同樣的方式愛(ài)我們自己、鼓勵(lì)我們自己。
“你從來(lái)沒(méi)有做對(duì)過(guò)任何事情。”“都是你的錯(cuò)。”你是否時(shí)常也對(duì)自己這樣說(shuō)?
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