心理書籍筆記：生活有愛還有心理
生活中有什么是很重要的?那就是心理，心理影響著我們的身體，生活狀態(tài)。下面心理書籍筆記：生活有愛還有心理是小編為大家準(zhǔn)備的，在這里與大家分享。
01
摘抄：
生活中，要面對許多的壓力：工作上的壓力、學(xué)習(xí)上的壓力、環(huán)境的壓力等。壓力永遠(yuǎn)都不會自己消失，這就要看你怎么樣對待壓力，將壓力控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀敲篮蒙畹拿卦E。
筆記：
印象深刻的是加拿大教授塞勒博士說：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認(rèn)為壓力只有不良影響，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)換認(rèn)識和情緒，多去開發(fā)壓力的有利方面。我們應(yīng)該認(rèn)識到，工作是必須的，伴隨而來的.工作的壓力、煩惱也是不可避免的。適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀冞�是應(yīng)該要承受的，關(guān)鍵是學(xué)會調(diào)整壓力;你可能經(jīng)歷過挫折、不幸、別人的說三道四，但是我們都可以把它當(dāng)成土渣、垃圾，統(tǒng)統(tǒng)的走開吧!
02
摘抄：
夢游的人數(shù)約占總?cè)丝诘?1%～16%。但主要發(fā)生在兒童期，大多數(shù)集中在6～12歲。
與遺傳因素有關(guān)：你的父母兄妹患有「睡行癥」的話，你夢游的概率會比普通人高10倍;
與睡眠狀況有關(guān)：睡眠不足、睡眠不規(guī)律、壓力大、經(jīng)常醉酒等，也有可能造成夢游;
與一些疾病有關(guān)：比如心律失常、發(fā)燒、胃食管反流、哮喘發(fā)作、癲癇發(fā)作等。這些疾病引起的夢游，控制原發(fā)病非常重要。
筆記：
睡眠質(zhì)量的好壞常常能直接影響一個人剛起床時的情緒。前幾天大家對這么一個問題進(jìn)行了討論：剛起床你是否會感到非常開心，認(rèn)為接下來是美好的一天?我們有的認(rèn)為剛起床會感到活力十足，因為一晚上的高質(zhì)量睡眠讓他充分休息放松，而另外的人則認(rèn)為剛起床一直沒睡醒，有起床氣，不會開心，這就說明他的睡眠質(zhì)量并不足夠好，以至于睡醒了還需要休息。
夢游的成因中，與睡眠狀況有關(guān)這點引起了我的注意。是否一個不攜帶致病基因的正常人在睡眠狀況極差的時候也會發(fā)生夢游現(xiàn)象呢?是否為一個夢游癥患者提供了絕佳的睡眠環(huán)境之后他的病癥就會有所減輕呢?可這樣看來，夢游癥似乎與臨床醫(yī)學(xué)的關(guān)系更大，遠(yuǎn)不屬于我能弄懂的心理學(xué)范疇了。
在我們?nèi)粘Ｉ钪心苡龅降膲粲伟Y患者并不多，我們所能做的就是給那些睡眠狀況差的人以幫助，為他們提供合理的建議改善睡眠條件，爭取每個人起床后都沒有起床氣。
03
《心理學(xué)與生活》讀后感
這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門書籍，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個對心理學(xué)毫無所知的人，有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深奧的世界�？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。
對于初學(xué)者和對心理學(xué)有興趣的任何人來說都是一本非常不錯的書，本書從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對心理學(xué)的濃厚興趣，學(xué)心理學(xué)的都該讀一讀這本書。它教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式，我覺得這是最大的裨益。
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