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《情緒女人》心理學(xué)書籍簡介

時間:2024-09-07 15:51:06 心理學(xué)書籍 我要投稿
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《情緒女人》心理學(xué)書籍簡介

  作者簡介

《情緒女人》心理學(xué)書籍簡介

  朱莉·霍蘭醫(yī)生在曼哈頓行醫(yī)20年,專門解決心理方面問題。她曾在美國最古老的公立醫(yī)院(貝爾維尤醫(yī)院)的心理急診室工作過九年,根據(jù)這段經(jīng)歷出版了回憶類暢銷書《貝爾維尤的周末》。

  霍蘭醫(yī)生還是藥物和腦研究方面的專家,美國《今天》節(jié)目和美國有線電視新聞網(wǎng)絡(luò)(CNN)的常駐嘉賓。

  內(nèi)容推薦

  女性的一生中生活的各方面受到情緒的巨大影響,性生活、戀情、睡眠、飲食、注意力、平衡狀態(tài)以及老化的過程。即便不服用藥物,很多女人也會用食物、酒精,或者其他成癮行為來控制情緒,極力否認(rèn)我們身體的天賦,這樣一來,就掩蓋了真正的問題。

  《情緒女人》知道更好的解決方法,指導(dǎo)我們了解自己的身體和情緒波動,包括我們所服用藥物的利弊,食物和情緒之間的直接關(guān)系,還討論了性生活,討論身體鍛煉和睡眠的真相;籼m醫(yī)生還提出了一些出人意料卻很有效的自然療法,幫助我們重置身體和心理狀況。

  每個女人,都會在某個階段發(fā)現(xiàn)自己特別需要這本書,或許是生理周期的某個階段,或許是人生大周期中的某個關(guān)鍵點(diǎn),如:青春期、戀愛中、結(jié)婚前后、七年之癢、孕產(chǎn)期、哺乳期或圍絕經(jīng)期等!肚榫w女人》為女性提供了寶貴信息,告訴女性如何在人生各個階段更好地生活,找到平衡點(diǎn)。

  作為女人,我們從小就知道自己的情緒是個問題。

  人們經(jīng)常告訴我們,女性太情緒化了,要想成功,就必須控制好自己的情緒,我們必須壓制內(nèi)心的波動才能表現(xiàn)得更加平靜。但我們特殊的生理結(jié)構(gòu)決定了我們不能把情緒簡單拋在腦后。

  情緒是一種我們對環(huán)境十分靈敏的反饋,只要對情緒稍加注意,我們就會知道該如何更好地生活。不斷變化的情緒正是我們的身體極力應(yīng)對不同挑戰(zhàn)的表現(xiàn),能讓我們防微杜漸。情緒變動也能讓我們使用各種技能適應(yīng)各種角色。否認(rèn)情緒化就是否認(rèn)我們所擁有的天賦。

  呵護(hù)我們天生充滿活力的身體,我們就能掌控自己的情緒,利用好這種天生的能力。

  目錄

  第一章 做情緒的掌控者

  生理因素促使情緒波動

  同情心滿滿,生理使然

  同情心泛濫,也有弊端

  哭泣、發(fā)火,不需掩飾

  歇斯底里癥

  全民抑郁?

  第二章 情緒化,準(zhǔn)時爆發(fā)

  經(jīng)前期綜合征,告訴我們什么

  巧克力,還有其他療法

  關(guān)于避孕藥的那些事:見不得人的秘密

  排卵與性信息素:選個壞小子還是居家好男人?

  第三章 戀愛時你的大腦

  要擁抱,不要吃藥

  你讓我上癮

  性的化學(xué)反應(yīng)

  高潮的化學(xué)反應(yīng)

  高潮時的大腦血流變化——波動不止

  第四章 婚姻,牢騷

  你讓我變得完整,我恨你

  分工:性與權(quán)

  七年之癢,確有此事

  忠貞的生物原理——抗利尿激素以及草原田鼠

  柯立芝效應(yīng)

  自由空間

  遭遇婚外情

  讓愛永駐:一夫一妻制的誘惑力

  第五章 一孕傻三年?

  時間不等人

  生產(chǎn)和育兒

  加深感情

  產(chǎn)后抑郁

  青春期撞上更年期

  養(yǎng)兒需合眾人力

  育兒期的性生活——孩子越少,性欲越低

  “約會之夜”和隨性發(fā)揮

  變得更加迷人吧

  第六章 圍絕經(jīng)期:暴風(fēng)雨后才有彩虹

  點(diǎn)滴細(xì)節(jié):癥狀和病情描述

  雌激素占主導(dǎo):過猶不及

  腹部增重:更年期贅肉

  生殖抑郁,再度來襲

  失眠和焦慮

  女性大腦的衰老:雌激素、睪酮、認(rèn)知能力

  優(yōu)雅徐娘還是絕望主婦:(較)高水平睪酮的曇花一現(xiàn)

  圍絕經(jīng)期的性欲低潮:有升必有降

  用進(jìn)廢退

  激素替代療法

  藥品的缺乏

  自我護(hù)理:鍛煉、飲食結(jié)構(gòu)和草藥療法

  揭開真相:至關(guān)重要的老化期

  第七章 炎癥,一切的源泉

  炎癥、應(yīng)激和抑郁

  精神壓力和健康

  恢復(fù)力:是誰創(chuàng)造了你?

  別因壓力而緊張,一切都會好起來的

  壓力、炎癥催人老

  催產(chǎn)素是應(yīng)激激素

  不善交際是種殘酷和非常的懲罰

  第八章 食物:難以戒掉的藥品

  生理結(jié)構(gòu)使我們饕餮

  強(qiáng)烈的食欲,極度的饑餓感

  激素的作用

  吃些什么

  飲品

  把食物當(dāng)做藥來吃:了解炎癥,預(yù)防炎癥

  益生菌能緩解炎癥,降低抑郁

  腸漏癥

  合理膳食

  第九章 疲憊不堪以及生理節(jié)律

  正常睡眠結(jié)構(gòu)

  睡眠與抑郁

  睡眠和認(rèn)知功能

  生理節(jié)奏和康復(fù)

  無盡的夏天

  睡眠與細(xì)菌

  大城市生活——咖啡因,警報聲,熒光屏

  生物鐘療法

  助眠藥物

  睡眠衛(wèi)生和天然療法

  第十章 實(shí)用性生活指南

  為什么我無法高潮?

  抗抑郁藥物如何影響性生活

  雙重打擊

  毒品和酒精的損害

  色情片

  為尋求快感而造的身體

  聆聽身體的聲音

  性幻想:浮想聯(lián)翩,興奮起來

  進(jìn)入情緒狀態(tài)

  有誰愿意試一試凱格爾健肌法?

  說說精液

  第十一章 你的身體:愛惜還是拋棄

  大腦養(yǎng)料

  肥胖的大腦

  做你所愛

  奔跑的快感

  運(yùn)動提高大腦的抗壓能力

  運(yùn)動與炎癥

  白色脂肪、棕色脂肪和鳶尾素

  丑陋

  愛身體:豐乳肥臀

  隆胸

  胸部的自然狀態(tài)

  是誰剃了妻子的毛發(fā)

  第十二章 你!需要!休息!

  讓大自然教會你平靜

  陽光與空氣——天氣如何影響我們

  大自然的治療

  細(xì)菌有益健康

  侵害家園:污染物與殺蟲劑

  生態(tài)心理學(xué)

  電子屏幕不益健康

  呼吸是通往超脫的大門

  專注的大腦

  結(jié)語

  在瘋狂的世界保持理智

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