国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

如何清理心理垃圾

時間:2024-09-26 19:05:15 心理學(xué)與生活 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

如何清理心理垃圾

“壓力大”、“負(fù)擔(dān)重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。事實(shí)上,生活中有多少沒用的“雞肋”因?yàn)槿恿丝上П荒闶詹刂?日前,美國《好主婦》雜志結(jié)合多位心理學(xué)家的親身體會,教你如何清理心理垃圾,給心靈減負(fù)。

如何清理心理垃圾

改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣

很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí),總是擔(dān)心錯過什么重要電話或短信。其實(shí),手機(jī)在包里也能聽得見,與其依賴“電子朋友”,不如約朋友面對面溝通,更讓你暢所欲言。

把幾年沒翻的舊書送人

我們需要知識更新,因此,最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液,定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然,如果有人需要這些舊書,送給他們是最好的歸宿了。

扔掉無價值的資料

很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會其實(shí)幾乎為零,過了一定期限如保修期后最好扔掉,給生活騰空間。

與不適合交的朋友“拜拜”

有人是天生的“麻煩制造者”,有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負(fù)面情緒的朋友說再見,多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交,給自己建立正向的氛圍。

別老盯著過去的成功

成績能鼓勵人奮進(jìn),可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方,告訴自己,拋開過去的束縛,才能創(chuàng)作出更好的成績。

刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人

很多人的通訊錄里保留了五、六百個電話,可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類,只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個,其他號碼找個地方備份即可。

及時清理短信和郵件

管理好自己的手機(jī)短信和郵箱,就像管理好個人形象一樣,能夠增加快樂。一般來說,手機(jī)上保留的短信不要超過十條,電子郵件保留最近的20封左右即可,這會讓生活更清爽。

用有品味的書代替八卦書報雜志

很多八卦書報、雜志,既沒有“營養(yǎng)”,又會浪費(fèi)我們大量的寶貴時間。把它們放到一邊,可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實(shí)自己的生活,或者外出運(yùn)動健身,既帶來快樂,又豐富心靈。

換掉超負(fù)荷的工作

有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯,但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣,但“長痛不如短痛”,換一份彈性更大的工作,會讓你的生活充滿趣味。

【如何清理心理垃圾】相關(guān)文章:

求職前應(yīng)清理的心理垃圾08-23

當(dāng)你求職前應(yīng)先清理心理垃圾08-17

入職準(zhǔn)備:求職前應(yīng)清理的心理垃圾10-19

垃圾清理活動總結(jié)01-01

怎么清理電腦垃圾08-24

垃圾清理合同12-11

清理建筑垃圾合同03-29

個人清理垃圾合同02-02

垃圾清理合同02-27