心理學(xué)家教你如何了解自己的心理弱點(diǎn)

　　每個(gè)人都有弱點(diǎn)，你知道你的弱點(diǎn)是什么嗎?心理弱點(diǎn)就是心理防線上的薄弱環(huán)節(jié)，最容易在這里出問題，所以要慎重保護(hù)。比如，一個(gè)心地狹小、好鉆牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會苦思冥想，自尋苦惱，進(jìn)行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認(rèn)識到自己氣度小的危害并努力克服，也就是保護(hù)了自己的心理健康。

　　細(xì)心觀察一下自己周圍的人們，就會發(fā)現(xiàn)這樣的情況：同樣的劣性刺激在不同人身上產(chǎn)生截然不同的結(jié)果。對此，美國心理學(xué)家艾里斯提出了一個(gè)十分重要的心理衛(wèi)生原則，叫心理衛(wèi)生abc，其含意是：

　　a：代表引發(fā)事件;

　　b：代表個(gè)人的信念系統(tǒng)，即一個(gè)人對所發(fā)生事件的認(rèn)識和態(tài)度，即反應(yīng)的方式與程度;

　　c：代表情緒反應(yīng)的結(jié)果。

　　直接引起情緒反應(yīng)c的，不是事件本身a，而是人對事件的認(rèn)識和態(tài)度b。按照這個(gè)心理衛(wèi)生原則，欲調(diào)整人的情緒，必須首先調(diào)整人的認(rèn)識，客觀、全面地認(rèn)識和分析問題，也就是必須不斷強(qiáng)化自己的個(gè)人信念系統(tǒng)，這才是心理保障的根本。

　　如果一個(gè)人對自己周圍所發(fā)生的事件都能看得準(zhǔn)、想得開、認(rèn)識正確，并采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度，那么，他就會對種種刺激(包括劣性刺激)做出適宜的情緒反應(yīng)，而不會損害自己的身心。

　　提高和強(qiáng)化個(gè)人的信念系統(tǒng)主要包括：

　　1.不斷加強(qiáng)自身修養(yǎng)、磨煉意志、陶冶情感，培養(yǎng)良好的個(gè)性，提高心理素質(zhì)，這是加強(qiáng)個(gè)人信念系統(tǒng)的心理基礎(chǔ)。

　　2.努力學(xué)習(xí)，不斷用知識充實(shí)自己，武裝自己，開闊眼界，這是提高認(rèn)識水平的關(guān)鍵。

　　3.樹立正確的世界觀，不斷克服自我意識，培養(yǎng)愛國主義和集體主義精神。一個(gè)人如果能以國家和集體利益為重，多想他人，少想自己，煩惱就會減少，快樂就會常駐身邊。

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