現(xiàn)代人所面臨的心理壓力問題越來越不容忽視。那么，現(xiàn)代人該如何面對和緩解沉重的心理壓力呢?
　　1、正確認(rèn)識壓力，學(xué)會與壓力共處，并通過適當(dāng)渠道疏導(dǎo)、宣泄壓力
　　人的一生中，是無法擺脫壓力的，因此我們只有采取正確的方面來勇敢地面對它們。如果有時感到心理壓力過大，首要的便是通過適當(dāng)渠道把心中的郁悶宣泄出來。當(dāng)我們?yōu)橐患�事所困擾時，不要悶在心中，可將苦惱講給信任的人聽，甚至可以讓自己痛快地大哭一場，這可以使痛苦、緊張的情緒得以發(fā)泄，而不致悶出病來，千萬不要為了“尊嚴(yán)”和“體面”而過分自我壓抑。
　　2、放棄無意義的固執(zhí)
　　有些人總想得到一切，而害怕失去一點兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使人患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天，此時也往往會放大這些困難形成壓力。人關(guān)鍵是要學(xué)會放棄無意義的固執(zhí)的追求，但要抓住主要大事不放。
　　3、保持頭腦冷靜，學(xué)會彈性思維
　　心理學(xué)家通過跟蹤研究表明，一個富有彈性思維的人，往往能冷靜地應(yīng)付各種變化，化逆境為順境，變壓力為動力。所以，我們要學(xué)會運用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自己創(chuàng)造積極、有序、寬松、和諧的生存環(huán)境。
　　4、嘗試打破現(xiàn)狀
　　當(dāng)你覺得日子一成不變時，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你可以主動要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門，或者換個環(huán)境或工作方式等。總之，要對自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試，但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和發(fā)現(xiàn)未知的`心態(tài)，永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。
　　5、培養(yǎng)耐挫力，學(xué)會休息和放松自己
　　遇到挫折時，要學(xué)會升華，將消極轉(zhuǎn)化為積極;一旦發(fā)現(xiàn)樹立的目標(biāo)難以達(dá)到，先鼓起勇氣努力實現(xiàn)，如果實現(xiàn)不了，就應(yīng)及時重新調(diào)整目標(biāo)。我們的內(nèi)心世界就還比一座制造緊張的工廠，大腦里時刻充滿著消極的思想，有時糾纏在臆想的情景中，諸如恐慌、憂慮、自卑或恐懼等消極情感也隨之釋放，于是緊張的身體隨之而來。此時，很簡單，給自己的身體一個機會讓它休息，讓它從緊張中恢復(fù)過來。
　　人生活在社會中，不愉快的事情會時有發(fā)生，我們要適時調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，以良好的境界投身于日常的工作、生活之中，這樣才能活得充實與快樂。
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