心理學(xué)與生活：為什么有些人會害怕接近自己喜歡的人

時間：2020-10-07 16:05:57 心理學(xué)與生活我要投稿

　　有些人無論平時多開朗多能說，在接近自己喜歡的人的時候都會覺得很害怕，這到底為什么呢?下面是小編帶來的心理學(xué)與生活：為什么有些人會害怕接近自己喜歡的人。

　　就我個人的經(jīng)驗(yàn)來說，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系而偶爾聯(lián)絡(luò)我的人，無論溝通多么輕松，順暢，都很難留下特別的印象，更不會有親近的感覺。反過來說，如果某人表現(xiàn)得特別拘謹(jǐn)或是退縮，雖然也會有些訝異，但反而會因此留意到這個人，如果感覺到這份情緒是真實(shí)而非做作的，和對方的距離甚至?xí)纱硕�。所以，在跟我這樣的人打交道的時候，拘謹(jǐn)帶來的苦惱，其實(shí)更多作用于自己。雖然也許麻煩，作為聽眾的我非但不會感覺到不快，還會因?yàn)榻邮艿桨卦诰兄?jǐn)中的認(rèn)可而開心。

　　雖說人有百樣，不可一概而論，但我也相信有我這樣想法的人也有不少。

　　所以，在我們繼續(xù)分析這種行為模式之前，我更愿意把它稱為一種方式，而非一種病理現(xiàn)象。

　　一種通過苛責(zé)自己，妨礙自己，來表達(dá)心意的特殊方式�？偸峭纯�，常常錯過，卻也偶爾驚喜。

　　下面是理論部分：

　　根據(jù)現(xiàn)代認(rèn)知治療的理論模型，每個人的情緒反應(yīng)都和他/她的認(rèn)知模式有關(guān)。認(rèn)知分為不同的層級，由里及外分別是核心信念(圖式)、條件化信念，以及自動化思維。一個典型的，有著與題主類似困擾的人(不一定符合題主本人的情況)，幾個層級的認(rèn)知可能分別有如下特點(diǎn)：

　　1，核心信念：我是不好的/沒吸引力的/不夠優(yōu)秀的/不值得愛的。

　　這是很早就已經(jīng)成型的心理結(jié)構(gòu)，目前的理論傾向于認(rèn)為跟幼年的成長環(huán)境有關(guān);

　　2，條件化信念：別人一旦看穿我的本質(zhì)，就會討厭我，所以我必須小心掩蓋這一點(diǎn)。

　　這樣的想法雖然不見得能清楚覺察到，但它就是一組時刻埋藏在心里的教條或規(guī)則，它天經(jīng)地義，很少會被質(zhì)疑。遇到具體的情境或者事件之后，它就會觸發(fā)自動化思維。這就好像一個人總在心里懷疑自己的身體不好，那么一旦有了風(fēng)吹草動，比如心臟跳得快了一點(diǎn)，他就會立刻冒出「心臟病?」這樣的念頭，而不會想到「咖啡喝多了」。在社交當(dāng)中，觸發(fā)「必須小心掩蓋，不能讓別人看穿我」這種教條的雷區(qū)，不要太多了。——離別人越近，被別人看到的時候越多，就越有可能觸雷。由此又會有一條延伸規(guī)則(有的學(xué)者會把它看作一個獨(dú)立的層級)：不能離別人太近。

　　但是免不了又有近距離接觸別人的場合或是需求，自動化思維就被觸發(fā)了。

　　3，自動化思維：太近了，又沒表現(xiàn)好，完了，他們會討厭我的吧。

　　自動化思維會引發(fā)相應(yīng)的情緒和行為反應(yīng)。表現(xiàn)出來就是你會挫敗、驚慌、自責(zé)。

　　「為什么」的問題，到這里就回答完了。但是我還想稍微說一下「怎么辦」。

　　雖然在心理咨詢當(dāng)中，也會有很多具體的手法，但是紙上談兵的話，也只能老生常談地說：

　　接納自己。

　　很多答案也已經(jīng)提到了這一點(diǎn)，但是——

　　這句話其實(shí)是很諷刺的：明明就是因?yàn)椴唤蛹{自己，才來提問的`。那么，讓我「接納自己」，豈不就是在說，那個「不接納自己」的我，錯了，要改正?甚至于，有病，要治療?

　　說服我，讓我把自己的社交方式看成「錯誤」或「有病」的，這會有助于「接納自己」嗎?

　　所以說有很多不近人情的心理學(xué)者，他們習(xí)慣于指出問題，而不是解決問題。比如他們對低自尊的人說：你自尊太低，這有問題。他們可以找出一百條證據(jù)來證明為什么這樣有問題。

　　但證明自己「有問題」，豈不正是低自尊的人慣常使用的模式么?

　　人類有多種多樣的痛苦。在我的經(jīng)驗(yàn)中，最難以忍受的痛苦莫過于：