心理學(xué)這19條習(xí)慣，改變你的生活!
心理學(xué)與我們的生活密切相關(guān)，你對生活中的心理學(xué)知識了解多少呢?以下是小編為大家整理的關(guān)于生活中的心理學(xué)知識，希望可以幫助到大家!
心理學(xué)這19條習(xí)慣，改變你的生活!
1. 起床不要拖拉，越拖你只會越痛苦。
2. 即使最冷的冬天，咬牙起床到完全適應(yīng)只需要幾分鐘，如果你總是想著小睡一會兒，只不過是在延長你痛苦的時(shí)間。
3. 每次起床困難時(shí)只要告訴自己：只要難受3分鐘就好。
4. 學(xué)會休閑。
5. 睡前熱水泡腳是件幸福的事情。
6. 別讓午睡成了你的壓力。
7. 作息規(guī)律。
8. 睡不著你就不睡了。
9. 起床第一件事就是打開自己的身體。
10. 有計(jì)劃的生活能讓你的生活更舒適。
11. 一定要把自己收拾的整潔了再出去。
12. 越是忙碌而有壓力，越是要學(xué)會休息。
11.學(xué)會設(shè)置快樂錨點(diǎn)
當(dāng)你快樂的時(shí)候，你可以運(yùn)動，可以打球，可以讀書，可以交流，慢慢的這些都會成為你快樂的錨點(diǎn)，我們的記憶的方式是感受，我們很快會忘了一個(gè)人長什么樣子，這件事到底是怎么發(fā)生的，但是那些感受會存在我們的潛意識里面。
當(dāng)你這些錨點(diǎn)設(shè)置成功，下次等你再難受的時(shí)候，做這些事情會喚醒你的快樂，一個(gè)情緒可以代替另一個(gè)情緒的。
13.別想著逃避
很多情緒是由現(xiàn)實(shí)激發(fā)的，帶著情緒很多時(shí)候我們的選擇是逃避，只會讓事情越來越糟。
主動解決你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有你想像的那么困難。
14.心靈是需要寄托的
有信仰的人更容易調(diào)節(jié)自己的情緒，更能在困難時(shí)感受到寄托與歸屬。
我小時(shí)候胃疼，到了醫(yī)院門口就好，因?yàn)槲抑老旅娴氖虑椴恍枰襾砉芰�，醫(yī)生會幫助我的。
經(jīng)常有來訪者和我講，交以錢我似乎情緒就不大了，我覺得他們是覺得最起碼現(xiàn)在有方法了。
我們需要承認(rèn)自己的弱小，找到屬于自己的寄托。
你可以堅(jiān)定自己的理想，你也可以選擇一個(gè)信仰，又或者與所愛的人一起，都會讓很多困難的事情變的簡單。
15.到了一個(gè)新環(huán)境，如果你不夠堅(jiān)定，遠(yuǎn)離那些整天抱怨的人。
人的情緒非常容易被感染，到了一個(gè)新的環(huán)境，長時(shí)間接觸負(fù)能量會讓你對這個(gè)團(tuán)體越來越失望。
當(dāng)然，如果你足夠堅(jiān)定，從那些整天抱怨的人你可以得到很多有用的信息，他們大多口無遮攔。
16.決定一個(gè)人對你的態(tài)度的，不是你是什么樣的人，而是你們的關(guān)系。
這點(diǎn)職場的人一定要記住。
老板是傻逼，你不能用對待傻逼的態(tài)度對待他。
有些人奉承你，其實(shí)并不一定是你足夠優(yōu)秀，而是你們的關(guān)系需要他這樣做。
17.尊重別人，不是因?yàn)樗膬?yōu)秀，而是你的素質(zhì)。
18.我們記住一個(gè)人的方式是感受。
第一映像之所以重要，因?yàn)槟憬o別人的感受別人會牢牢記住。
不要總是想著展示自己的才華，給別人足夠多的關(guān)注，適時(shí)的展示自己，注重別人的感受，相信你的`人際關(guān)系時(shí)非常愉快的。
19.傾聽是一種非常重要的能力。
傾聽不是只要聽而已，你要把弄懂別人的表達(dá)作為第一要義，你要真的愿意去懂他所說的是什么，女孩子有時(shí)候所表達(dá)的“你不懂我”不是想你做什么，而是你能真的去聽她想表達(dá)什么。
傾聽時(shí)，最好的反饋是感情。
你可以用眼神表達(dá)你的悲傷，你可以擁抱表示你的關(guān)心，你可以握緊拳頭說出自己的憤怒，你給出了合適的情緒反饋，傾訴者就能明白你的陪伴。
拓展閱讀：
生活中常見心理現(xiàn)象及心理分析
——淺談“羅森塔爾效應(yīng)”
摘要：羅森塔爾效應(yīng)是一種期待和被關(guān)注效應(yīng)。由于對某件事的特別期待，而給予特別的關(guān)注、照顧，從而使期待成真，創(chuàng)造奇跡。這是由人的期待與被關(guān)注的心理導(dǎo)致的。
關(guān)鍵詞：羅森塔爾效應(yīng) 期待 被關(guān)注 心理
羅森塔爾效應(yīng)是由美國心理學(xué)家羅森塔爾等人于1968年做的一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)。他們到一所小學(xué)，在一至六年級各選三個(gè)班的兒童進(jìn)行煞有介事的“預(yù)測未來發(fā)展的測驗(yàn)”，然后實(shí)驗(yàn) 者將認(rèn)為有“優(yōu)異發(fā)展可能”的學(xué)生名單通知教師。其實(shí)，這個(gè)名單并不是根據(jù)測驗(yàn)結(jié)果確定的，而是隨機(jī)抽取的。它是以“權(quán)威性的謊言”暗示教師，從而調(diào)動了教師對名單上的學(xué)生的某種期待心理。8個(gè)月后，再次智慧測驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的學(xué)生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語。這個(gè)實(shí)驗(yàn)取得了奇跡般的效果，人們把這種通過教師對學(xué)生心理的潛移默化的影響，從而使學(xué)生取得教師所期望的進(jìn)步的現(xiàn)象，稱為“羅森塔爾效應(yīng)”，習(xí)慣上也稱為皮格馬利翁效應(yīng)。
實(shí)踐也表明：如果教師喜愛某些學(xué)生，對他們會抱有較高期望，經(jīng)過一段時(shí)間，學(xué)生普遍會變得優(yōu)秀。相反，那些受到老師忽視、歧視的學(xué)生，久而久之會一天天最后淪為社會的不良分子。盡管有些例外，但大趨勢卻是如此。這是由于，教師對學(xué)生產(chǎn)生的期待使教師對學(xué)生，不由自主地另眼相待，傾注更多的
關(guān)注和愛，而學(xué)生由于受到關(guān)注從而更加自尊、自信、自愛、自強(qiáng)，并通過努力獲得更快更好的發(fā)展。所以，羅森塔爾效應(yīng)這類奇跡的發(fā)生有兩個(gè)原因：期待心理造成特別的關(guān)注及照顧;因被關(guān)注而努力去實(shí)現(xiàn)被期待的事。
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