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減肥的時(shí)候?yàn)槭裁次覀兙褪峭２幌伦欤?/p>
有句話說(shuō)，吃貨最容易養(yǎng)活，找女朋友就要找吃貨。
這句話是有一定的道理的。因?yàn)槌载浀男枨蠛芎?jiǎn)單，只要有好吃的，她就會(huì)很開(kāi)心很高興。簡(jiǎn)單的需求，讓她看起來(lái)很無(wú)害，很可愛(ài)。
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可是如果你從另外一個(gè)角度去看，為什么吃貨的需求會(huì)這么簡(jiǎn)單，只是一些簡(jiǎn)單的吃的就可以滿足�？赡芫蜁�(huì)發(fā)現(xiàn)，在吃的背后有著一些不為人知的傷痛。
吃，是一個(gè)怎樣的需求呢?
馬斯洛理論把人類(lèi)的需求由低到高分成五類(lèi)：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實(shí)現(xiàn)需求。生理需求是最低的一層，包括吃。
而所謂的吃貨們，就卡在第一層的需求里。第一層的需求都尚未滿足，更不用提上面的4層需求。所以，吃貨會(huì)降低自己的期望，不敢要求更多，所以只要有好吃的就可以了。
一個(gè)吃貨為什么會(huì)那么在意吃?
因?yàn)樗膮T乏，因?yàn)樗罨镜男枨蠖急缓雎赃^(guò)，才會(huì)卡在這里。
這個(gè)邏輯，我們仔細(xì)想想都會(huì)很明白：當(dāng)你滿足的時(shí)候，你是不會(huì)去追求不會(huì)去在意的;而當(dāng)你去追求的時(shí)候，卻恰恰是因?yàn)槟氵�沒(méi)擁有。
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然而，吃，又不僅僅是吃，那么簡(jiǎn)單。
有一次，在我的工作坊里大家約定一起斷食3天。有一個(gè)體態(tài)頗為豐盈的學(xué)員說(shuō)她不參加，她覺(jué)得她做不到。由于斷食是一種很好的自我覺(jué)察的方式，可以發(fā)現(xiàn)很多自己卡住的情結(jié)，所以我們都鼓勵(lì)她一起。
那天中午，大家都不吃飯。她定外賣(mài)叫了一份黃燜雞米飯，有一個(gè)同學(xué)(她們的關(guān)系本身就很要好)就去把她的飯給扔掉了，逼她用這樣的方式面對(duì)自己。這個(gè)時(shí)候她的情緒開(kāi)始出來(lái)，變的很憤怒。
她拿了一個(gè)坐墊，使勁敲打著，釋放著。在這些憤怒的能量釋放完以后，她聽(tīng)到她的內(nèi)心開(kāi)始有一些聲音冒出來(lái)。
那個(gè)聲音在說(shuō)：為什么什么都不是我的，為什么我沒(méi)有?!
這個(gè)時(shí)候她才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，吃對(duì)她有那么深的意義：我什么都沒(méi)有，什么都不是我的，只有吃進(jìn)肚子里的東西和長(zhǎng)在我身上的肉才是我的。
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說(shuō)到這里的時(shí)候，我覺(jué)得很難過(guò)。吃，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，卡住了這么多的東西。真的是挺讓人難過(guò)的一件事情。記得有一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，中國(guó)人大多卡在口欲期(弗洛伊德的心理發(fā)展階段理論里的，也是，第一個(gè)階段)，所以中國(guó)文化是飲食文化，是民以食為天�；蛟S這是我們的共業(yè)吧。
那一次斷食，我也發(fā)現(xiàn)了我自己的一些情結(jié)，一些卡住的東西。
在斷食第二天中午，一位同學(xué)叫了一份鲅魚(yú)水餃。其實(shí)我是不喜歡吃鲅魚(yú)的，可因?yàn)橐呀?jīng)餓了一天，吃的欲望很強(qiáng)烈，我感覺(jué)到有一種強(qiáng)烈的抓取感。于是我深入下去，去看那抓取感到底是什么?
然后我就發(fā)現(xiàn)我想用食物，填補(bǔ)我的空虛。我左邊的身體，左邊的心臟那一塊是空的，它需要用食物來(lái)填滿。那種抓取感挺讓人難受，我恨不得把那些水餃都塞到肚子里，去填滿那個(gè)空虛。
后來(lái)我就跟那個(gè)空虛感待在一起，釋放它。過(guò)了一會(huì)兒，那個(gè)空虛感化成了眼淚，流了出來(lái)。
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在那之后我吃的欲望就不是那么強(qiáng)烈了，很順利的到了第三天，我甚至覺(jué)得時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)也是沒(méi)有問(wèn)題的。
那次斷食讓我發(fā)現(xiàn)，吃，有時(shí)候不是生理上的需求。雖然偶爾會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)餓，但是其實(shí)這種餓，只是一會(huì)兒就過(guò)去了，我們身體里面儲(chǔ)存的能量，其實(shí)足夠我們好多天不吃。
食物對(duì)我們的意義，更多時(shí)候是一種習(xí)慣，或者是一種心理需求。就像那位同學(xué)，他覺(jué)得，吃到肚子里的才是自己的，才意味著自己擁有什么。而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，食物是對(duì)抗空虛感的一種方式。
所以我鼓勵(lì)大家，可以參加幾天的斷食或辟谷，去看一看食物到底對(duì)你意味著什么?你為什么放不下它?
在這個(gè)過(guò)程里，你可能會(huì)有憤怒、恐懼、焦慮、空虛、孤單等各種情緒出現(xiàn)，可能會(huì)有以前曾經(jīng)受傷的畫(huà)面出現(xiàn)，比如你想要卻沒(méi)有得到，你的要求沒(méi)有被正視等等。
當(dāng)你看到，就有機(jī)會(huì)放下。
那些創(chuàng)傷那些痛，我們經(jīng)常會(huì)用食物去填滿，或者是，去看電視劇，去買(mǎi)東西，去玩游戲，去吸煙喝酒，停都停不下來(lái)。這些上癮跟意志力是否強(qiáng)大沒(méi)有關(guān)系，它們只是被你需要。
所有的這些上癮，雖然表面上看起來(lái)不同，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。都是為了填補(bǔ)我們內(nèi)在的那些傷痛，都是在呼求愛(ài)，呼求關(guān)注和被看到。
如果你不靜下心來(lái)去看的話，也許會(huì)永遠(yuǎn)這樣處于無(wú)明的狀態(tài)里不自覺(jué)的吃，不自覺(jué)地陷入各種上癮完全停不下來(lái)。為什么有的人戒酒戒煙減肥以后會(huì)復(fù)發(fā)?這些上癮癥為什么容易復(fù)發(fā)?就是因?yàn)槟阏嬲男枰�，沒(méi)有被看到。
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你心里的那個(gè)痛沒(méi)有被你看到，它需要被你看到，然后釋放掉。然后那些上癮就會(huì)消失，因?yàn)槟悴辉傩枰�，它�?duì)你肩負(fù)的任務(wù)已經(jīng)完成。所以心靈成長(zhǎng)是勇敢者的游戲，因?yàn)檫@需要你靜下心來(lái)看自己，勇敢的面對(duì)你內(nèi)心的那些傷痛。
當(dāng)然，你有選擇權(quán)。你可以選擇，這一生，都在各種追求里。雖然你可能一輩子都不會(huì)知道，你為什么會(huì)追求這些，你到底想要的是什么。但是你不用去面對(duì)你的那些痛苦，你可能會(huì)比較“輕松”。
而如果你愿意勇敢的去面對(duì)你的內(nèi)在，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些傷痛也只是一個(gè)幻象而已。你費(fèi)了那么大的勁，去追求這個(gè)去追求那個(gè)，用各種各樣的癮癥去掩飾的那些恐懼、悲痛、空虛，其實(shí)只是一個(gè)幻象而已。
只要你看到了，你的這個(gè)看到，你的這個(gè)覺(jué)知，就足以把它釋放掉了。
當(dāng)你釋放掉這個(gè)痛以后，你會(huì)非常的輕松，你會(huì)離你真正的自己更近，你會(huì)更加清醒，做事的時(shí)候你會(huì)知道你為什么這樣做，你會(huì)知道你想要的到底是什么，你不會(huì)迷失在那些大家都在追求的東西里，你不會(huì)迷失在那些莫名其妙的癮癥里。你會(huì)有更多的能量，去做你真正喜歡做的事情。
這，是你的另外一個(gè)選擇。
所以一切都可以選擇，一切，都看你的選擇。
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