面對(duì)錯(cuò)誤如何不再活在自責(zé)中？
人人都會(huì)犯錯(cuò)，而人人都需要面對(duì)犯錯(cuò)后的自責(zé)感與他人的眼光。生命中有些錯(cuò)誤無(wú)傷大雅，而有些卻能讓人抬不起頭來(lái)，但絕大部分錯(cuò)誤其實(shí)都是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我有沒(méi)有犯過(guò)錯(cuò)?不但有，還犯過(guò)那種極其愚蠢，自己都會(huì)罵自己的錯(cuò)誤!
有過(guò)相同經(jīng)歷的人可能有體會(huì)，當(dāng)時(shí)只想找個(gè)洞鉆進(jìn)去，而接下來(lái)的日子往往都無(wú)法面對(duì)自己與他人的目光，因?yàn)椤感邜u心」與「自尊心」。有時(shí)還會(huì)作踐自己，認(rèn)為自己值得懲罰，想通過(guò)此種行為來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)心的愧疚感，但往往越作踐內(nèi)心越滑向深淵。
已不記得如何走出來(lái)，我想可能是時(shí)間慢慢讓其淡化，可能是環(huán)境轉(zhuǎn)變讓我把記憶封存。但此文又讓我重新回顧人生,如果情境重現(xiàn)除了逃避是否有更好的方法?
如何自我救贖，不再活在自責(zé)的陰影中與他人的目光之下?
1.你是否真的認(rèn)識(shí)到錯(cuò)了?
其實(shí)感到羞恥恰恰證明你有道德觀念，不然不會(huì)為自己的行為感到慚愧，真正可怕的是那些錯(cuò)得光明正大心安理得者。有時(shí)候會(huì)想干脆做個(gè)無(wú)恥的人，自己就不會(huì)這么痛苦，但做不到，因?yàn)檎_的價(jià)值觀已經(jīng)在你心中生根，因此你才應(yīng)該慶幸自己還有救。
捫心自問(wèn):
內(nèi)心深處我是否已承認(rèn)錯(cuò)誤?
是否反醒過(guò)自身行為?
是否吸取教訓(xùn)不會(huì)再讓類似情況發(fā)生?
如果碰到類似情況我應(yīng)該如何反應(yīng)?
這幾個(gè)問(wèn)題能幫助你正視問(wèn)題，做出反省。雖可以通過(guò)逃避來(lái)封存記憶，但面對(duì)卻能讓你收獲價(jià)值，人就是在面對(duì)愚蠢的過(guò)程中成長(zhǎng)。
與自己溝通，只有你才了解自己最真實(shí)的想法。如果不會(huì)就利用寫(xiě)日記來(lái)與自我溝通，文字的魅力在于你能細(xì)細(xì)的品味自己的想法，如果還不行就找個(gè)心理咨詢師帶著你反思。
2.你是否在心中原諒自己?
想要他人原諒你，必須先讓自己原諒自己，自己接納犯錯(cuò)后的自己。既已承認(rèn)錯(cuò)誤，為什么不能原諒自己?是否在心中還有一些檻無(wú)法逾越?這些檻是什么?有時(shí)原諒自己可能需要一些時(shí)間，但至少要嘗試著去接納反省后的新自我。
沉溺在自責(zé)中會(huì)給自己或他人帶去有意義的價(jià)值嗎?如果不會(huì)，那為什么還要沉溺其中呢?
告訴自己，我真的已經(jīng)學(xué)乖了，下次不會(huì)再犯了，我原諒自己并決定開(kāi)始新生，我要把精力專注在更有意義的事情上，我要給自己或他人創(chuàng)造更多的價(jià)值來(lái)彌補(bǔ)我的過(guò)錯(cuò)。
3.如何彌補(bǔ)對(duì)他人的傷害?
我的錯(cuò)誤是否對(duì)他人造成傷害?如果沒(méi)有最好，如果有我能做什么來(lái)彌補(bǔ)嗎?
記得有些傷害可以彌補(bǔ)，有些傷害無(wú)法彌補(bǔ)，你能做的'只是盡可能去彌補(bǔ)。在不把自己逼上絕境的情況下去努力，把你逼上絕境的人不值得你彌補(bǔ)。
別因?yàn)閺浹a(bǔ)而再次違背道德與自我價(jià)值觀，對(duì)于過(guò)分的要求要給予正面拒絕，因?yàn)槟悴幌朐侔炎约豪肓硪粋�(gè)自責(zé)循環(huán)，從原諒自己那一刻起，你已經(jīng)重新開(kāi)啟新的人生軌跡。
很多問(wèn)題都能通過(guò)道歉解決，往往是放不下面子，所以放下自尊真誠(chéng)向?qū)Ψ降狼浮Ｖ挥姓J(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并原諒自己的人才有勇氣踏出這一步，因?yàn)槟愕乃枷胗X(jué)悟和過(guò)去不一樣，你成長(zhǎng)并能坦然面對(duì)世人。
4.為什么要在乎他人的看法?
我到底在乎別人什么樣的看法?為什么這種看法會(huì)傷害到我?為什么改過(guò)自新的我要怕它們?我憑什么不相信自己，而去相信他人對(duì)我的鄙夷或嘲笑?他們會(huì)對(duì)我的人生負(fù)責(zé)任嗎?
不，我不要為他人的眼光而活，我已坦然并決定重新開(kāi)始新生，我要用時(shí)間與行動(dòng)證明給他們看我已然改變，犯錯(cuò)前的那個(gè)我已不存在，我要讓他們認(rèn)識(shí)新的自我。
人是善忘的動(dòng)物，大多數(shù)你認(rèn)為別人會(huì)在乎的事情可能他們已經(jīng)拋諸腦后，結(jié)果可能是自己糾結(jié)半天，人家卻沒(méi)放在心上。
希望這四個(gè)自省問(wèn)題能幫助到你，如果在你的經(jīng)歷中有更好的解決方案，請(qǐng)一定記得留言與大家分享!
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