教你消除“雙休綜合癥”

　　導讀：所謂“雙休綜合癥”更多指的是工作在外或夫妻長期兩地分居的人，他們可能一到雙休日就會莫名其妙的產生抑郁情緒，感到孤獨煩躁、心神不寧。
 

　　據專家介紹，“雙休日綜合征”不僅屬于心理疾病，也是一種社會病

　　易受侵襲的人群多為出國人員、身處他鄉(xiāng)者、長期兩地分居的夫妻、離異獨居的女性、性格內向的年輕白領女性。其中，夫妻長期在兩地工作和生活，是部分人群抑產生郁心理的'重要原因，尤其看到周圍家庭團聚，焦躁情緒就會更加突出。

　　類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生，如海員、警察等，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，周圍環(huán)境不盡如人意，心中如果有不滿無處發(fā)泄，最后就會形成心理重壓。
 

　　如何消除雙休日綜合癥?

　　有關專家建議，要較好地消除“雙休日綜合征”帶來的不適感，單身男女人群可尋找多種方法充實自己的時間，如雙休日早起寫封信或打個電話給遠方的伴侶;發(fā)展一些有益身心的個人愛好，外出旅游或參加一些社交活動，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事溝通;做一些家務勞動，轉移視線使心理平衡。

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