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你為什么總不滿意自己的生活?

時(shí)間:2024-07-01 04:42:59 心理學(xué)與生活 我要投稿
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你為什么總不滿意自己的生活?

  導(dǎo)讀:英國滾石樂隊(duì)的主唱米克杰格曾在一首名為《心滿意足》的歌曲中反復(fù)唱道:“我不滿意,我不知足!”但是,你知道為什么人們對(duì)自己的生活總是不滿意呢?
 

  美國埃默里大學(xué)精神及行為科學(xué)的專家格里高利·伯恩斯在他的新作《人生的真諦即是滿足》中,全面考察了人的大腦結(jié)構(gòu)和所獲經(jīng)驗(yàn)之間微妙的相互作用。他對(duì)從事各種活動(dòng)的人進(jìn)行研究,其中包括字謎愛好者、馬拉松運(yùn)動(dòng)員和有受虐傾向的人。為什么有些人癡迷于某種活動(dòng)?為什么他們能獲得滿足感?對(duì)這些問題,格里高利·伯恩斯都給出了答案:這是人腦的結(jié)構(gòu)在起作用。
 

  伯恩斯曾認(rèn)為,人類對(duì)某種行為的癡迷,是人們追求享樂的結(jié)果,現(xiàn)在他認(rèn)為,這不夠全面。因?yàn)榭鞓泛拖硎苁潜粍?dòng)的情感,很容易得到,而滿足感是一種更為積極的、實(shí)實(shí)在在的情感。
 

  滿足感源自“小多”和“小皮”

  伯恩斯等行為研究專家試圖弄清楚,人腦在體驗(yàn)快樂、滿足時(shí),究竟是如何運(yùn)作的?研究發(fā)現(xiàn),要想獲得滿足感需要兩個(gè)精神要素:創(chuàng)意和挑戰(zhàn),同時(shí)也需要物質(zhì)支持多巴胺和皮質(zhì)醇。這兩種物質(zhì)使大腦的紋狀體產(chǎn)生變化,從而產(chǎn)生滿足感。
 

  紋狀體是一對(duì)半圓形的組織,它從大腦額葉部接受“路況信息”,起到“交通管制”的作用。紋狀體是人腦中最大的多巴胺受體。在青春期這段沖動(dòng)而狂野的時(shí)期,多巴胺的分泌最為旺盛。隨著年齡的增長,多巴胺的分泌日益依賴于外界的刺激,比如面對(duì)富有挑戰(zhàn)性的事情。
 

  當(dāng)人體感受到生理、情感或者心理的壓力時(shí),就會(huì)分泌皮質(zhì)醇。由于壓力和心臟病、抑郁癥有關(guān),所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)主張避免壓力。伯恩斯并不贊同這種“皮質(zhì)醇危險(xiǎn)論”,認(rèn)為皮質(zhì)醇可以幫助機(jī)體抵抗壓力。通常,強(qiáng)壯的身體中皮質(zhì)醇的水平較高,它能鼓舞情緒,使人集中注意力、增強(qiáng)記憶。
 

  簡而言之,富有創(chuàng)造性和挑戰(zhàn)性的事物可以刺激多巴胺和皮質(zhì)醇的分泌,使人獲得滿足感。
 

  一定要“喜新厭舊”

  問題在于,人們對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的挑戰(zhàn)會(huì)習(xí)以為常,因此需要出現(xiàn)更多的“新刺激”。20世紀(jì)70年代末,心理學(xué)家布瑞克曼發(fā)現(xiàn),那些買彩票中大獎(jiǎng)的人們?cè)趯?shí)際生活中并不比缺錢的人更快樂,他由此得出結(jié)論,把滿足感建立在已有的成就上,滿足感會(huì)慢慢消失,為了持續(xù)獲得滿足感,人們必須不斷尋找更為刺激的挑戰(zhàn)。“蹦極很刺激,但是玩了10次以后,我們便覺得它不再稀奇。”
 

  青春期過后,人體中的多巴胺減少,人們的生活態(tài)度也更為踏實(shí),因此,即便外界的刺激減少,我們也能獲得滿足。
 

  其實(shí),最有挑戰(zhàn)性的可能就是睡在我們身邊的那個(gè)打呼嚕的人。和那個(gè)我們認(rèn)為了如指掌的人一起生活可能在瞬間變成最冒險(xiǎn)的嘗試。健康快樂的二人世界可以使人保持興奮,不斷獲得滿足感。研究表明,那些保持著良好關(guān)系的伴侶總是很“知足”。
 

  小編總結(jié):也許我們不明白為什么,但有些事情,并不能簡單地用為什么來解釋。例如你永遠(yuǎn)都割不斷的情親,當(dāng)你有一個(gè)好的家庭好的父母,你便會(huì)變得很滿足。

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