自言自語的五個作用
很多人在自言自語的時候,身邊的人都覺得很納悶,為什么會有這樣的習(xí)慣了,但實際上有的時候自言自語,更利于身心健康,甚至可以達到緩解睡眠質(zhì)量的功效。下面,就來看看自言自語的作用有哪些?
德國的.心理學(xué)家研究認為,“自言自語”是消除緊張的有效方法,有利于身心健康。
倘若我們稍加留意一下,或許會發(fā)現(xiàn)有某個人坐在某處旁若無人地自言自語,你便會覺得他是在發(fā)“神經(jīng)”。殊不知,正是由于這種錯誤的認識而誤導(dǎo)了一種健康地解決問題的方法。其實,同自我很好地交談可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒,有助于消除緊張,恢復(fù)心理平衡。當你思慮重重時,若有機會聽聽自己的談話,并對自己提一些問題時,那么你只從一個角度看問題或鉆牛角尖的可能性就減少了。
因此,心理學(xué)家們認為“自言自語”有如下作用:
1、自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用,有一種安全感和人際交往的感受。
2、自我大聲對話可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張勞累時。
3、“自言自語”對一些個人問題可以較輕松地自我解決。就像對待朋友,澄清一起矛盾沖突,把問題擺到桌面上來解決,各自發(fā)表見解,在說的過程中,各種錯誤的見解和解決問題的可能性一目了然,最后決定就比較容易了。
4、將自我擔(dān)心和憂慮的事情,自己講出來就沒什么問題了,壓在心中的石頭就會被搬掉,趕走煩愁,從而達到心理平衡。
5、可以改善睡眠。因為冥思苦想屬于混亂的內(nèi)心對話,而“自言自語”擺明真理就可終止思慮,從而會使睡眠安定少做惡夢。
心理健康專家介紹,其實自言自語,可以更好的幫助我們緩解自己的緊張以及壓力,給人以鎮(zhèn)靜的作用,同時還可以趕走煩愁,更好的改善我們的睡眠,所以很多時候面對壓力,自言自語也是一個很好的調(diào)節(jié)方法。
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