未成人如何提高心理素質(zhì)

時間：2022-06-04 13:55:55 心理學與生活我要投稿

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未成人如何提高心理素質(zhì)

　　未成年人心理困惑多如何提高心理素質(zhì)

　　現(xiàn)在的未成年人心理健康狀況如何?近日，廣州市未成年人心理咨詢與援助中心公布了最新出爐的《廣州市未成年人心理健康狀況調(diào)研報告》。該報告顯示，中學生的心理問題多過小學生，初中生的心理韌性也要比高中生和小學生都低。學習焦慮、心理脆弱、自責自卑仍是未成年人的主要心理困惑。

　　近年來保護未成年人的心理健康一直是社會關(guān)注的熱點。據(jù)介紹，以往對未成年人心理健康狀況的研究主要是心理問題的檢出與分類，而本次調(diào)研則增加了“積極心理學”的導向，采用了積極心理學的重要成分——心理韌性作為檢測的指標，可以分析到個體在面對逆境或困難時有效應(yīng)對及良好適應(yīng)的能力，也是衡量心理健康水平的一個積極指標，心理韌性指數(shù)越高，其社會適應(yīng)能力、承受挫折的能力就越強。

　　那么，青少年有什么心理問題?

　　1.學習方面的問題

　　這是中小學生心理問題的主要部分，表現(xiàn)為學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，記憶效果下降、思維遲緩等;厭學是目前學習活動中比較突出的問題，表現(xiàn)為求知欲下降，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，部分成績較好的同學也出現(xiàn)厭學情緒;考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。

　　2.人際關(guān)系問題

　　主要在于學生未學會正確的表達方式，表現(xiàn)為與教師的關(guān)系緊張，相互不理解、不信任;父母與子女之間不能進行正常的溝通，造成學生孤僻、專橫性格;同學間在尋求被接納的歸屬感、理解和信任方面常常得不到滿足，容易產(chǎn)生孤獨感，出現(xiàn)早戀。

　　3.青春期閉鎖心理

　　主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復雜的內(nèi)心活動并存于同一個體。

　　4.情緒的自我調(diào)控能力較弱

　　如何提高未成人的心理素質(zhì)?

　　1.協(xié)調(diào)師生關(guān)系。教師對學生不理解、不信任會使學生產(chǎn)生對抗心理，教師的認知偏差會帶給學生心理上的壓抑，出現(xiàn)攻擊行為。青少年時期，教師仍然是學生的榜樣之一，是公正的代表，遭遇問題時，他們希望得到教師的理解、關(guān)心與愛。如果教師缺乏包容心和耐心，不能以平和的態(tài)度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望，更易叛逆。教師對學生缺乏尊重，貶低其價值的不良態(tài)度會使學生的心理遭受嚴重的創(chuàng)傷。

　　2.協(xié)調(diào)親子關(guān)系。親子關(guān)系即家庭中以自然的血緣和人倫為主的關(guān)系，如父母與子女、弟兄姊妹。民主的、寬松的家庭給青少年一個溫馨的港灣，專制的、嚴苛的家庭會造成家庭成員之間不能進行正常的溝通、交流，易養(yǎng)成孩子孤僻、專橫的性格。因此，對青少年的心理健康維護必須以家庭為起始點，以全體家庭成員的優(yōu)良品質(zhì)及和睦的關(guān)系為依托，同心協(xié)力為每一個生命營造健康良好的成長環(huán)境。

　　3.協(xié)調(diào)同學、朋友間的關(guān)系。青少年除希望得到老師的理解與支持外，也希望被同學、朋友接納，渴求同學、朋友的理解與信任。若同學、朋友關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，就會呈現(xiàn)孤獨、苦悶、郁郁寡歡的情緒狀態(tài)。學校和家庭應(yīng)通過各種形式，倡導青少年廣泛接觸社會、結(jié)交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、關(guān)心的人際關(guān)系，在交往中取得進步，克服緊張、恐懼、自卑、孤獨、偏見、敵意、猜疑、嫉妒等不良心理。

　　4.如果發(fā)現(xiàn)青少年有明顯的適應(yīng)不良、學習不專心或?qū)W習成績下降、古怪異常行為、焦慮抑郁情緒等，就應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助。

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