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生活中的心理學(xué)法則
一、自知法則：
1、認(rèn)知地圖效應(yīng)：不斷的強(qiáng)化對某個(gè)事物的認(rèn)識，可以再人的腦子里形成一張認(rèn)知地圖。
——美國心理學(xué)家、新行為主義代表人物之一托爾曼
2、法厄同行為：不聽勸告、不自量力的行為稱為法厄同行為。
——英國歷史學(xué)家湯比因
3、投射作用：投射效應(yīng)又叫投射作用，是憑自己的主管想法去推斷外界的事物，或者把自己的過錯(cuò)歸咎于他人的一種心理效應(yīng)。
——瑞士精神病學(xué)家羅曼
4、習(xí)得性無助行為：心理學(xué)上把屢遭挫敗后形成的行為稱為習(xí)得性無助行為，即反復(fù)的失敗可以使人失去信心，學(xué)會(huì)無助。
——心理學(xué)家塞利格曼
5、霍桑效應(yīng)：當(dāng)人受到關(guān)注，或不良情緒得到宣泄時(shí)，學(xué)習(xí)、交流和工作的效率就會(huì)大大提高。
——美國哈弗大學(xué)教授梅奧
6、虛假一致偏差：人們都有高估或夸大自己的新年、判斷及行為的普遍性的傾向。
——社會(huì)心理學(xué)家羅斯
7、視網(wǎng)膜效應(yīng)：一個(gè)人的自身狀態(tài)會(huì)影響他的觀察視線。
8、軟糖實(shí)驗(yàn)：人的自控能力等情商跟人生成功有密切的關(guān)系。
——斯坦福大學(xué)心理學(xué)研究專家邁克爾·米舍爾
9、葉克思-道森定律：個(gè)體智力活動(dòng)的效率，與其相應(yīng)的焦慮水平之間表現(xiàn)為一種“U”形曲線的函數(shù)關(guān)系。
——心理學(xué)家葉克思和羅斯·道森
10、自我服務(wù)偏差：人們有過分強(qiáng)調(diào)自己對成功的貢獻(xiàn)和盡量縮小自己對問題所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任的傾向。
——心理學(xué)家維納
11、巴納姆效應(yīng)：人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確的揭示了自己的特點(diǎn)，心理學(xué)上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”。
——著名雜技師肖曼·巴納姆
12、狄德羅效應(yīng)：在擁有了意見新的物品后不斷配置與其相適應(yīng)的物品以達(dá)到心理上的平衡現(xiàn)象。
——美國哈弗大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)家朱麗葉·失羅爾
13、心理賬戶：由于對金錢的來源、保存地點(diǎn)和如何使用的認(rèn)識不同，對金錢的支配方式也會(huì)大不相同。
——芝加哥大學(xué)教授薩勒
14、直覺決策：大家在決策時(shí)愛用某種比較容易的標(biāo)準(zhǔn)來做出某種判斷或預(yù)測。
——芝加哥大學(xué)商學(xué)院教授奚凱元
15、卡尼曼風(fēng)險(xiǎn)定律：大多數(shù)人在面臨獲得的時(shí)候是風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避的，而在面臨損失時(shí)是風(fēng)險(xiǎn)偏好的。
——美國學(xué)者丹尼爾·卡尼曼
16、小數(shù)法則：人們通常會(huì)根據(jù)自己已知的少數(shù)例子來推測全面。
——美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家、諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主卡尼曼和特沃斯基
17、定勢理論：定勢是人的細(xì)膩活動(dòng)的一種準(zhǔn)備狀態(tài)，影響著解決問題的傾向性。
——前蘇聯(lián)心理學(xué)家烏茲納澤等
18、杰奎斯法則：企圖解決所有問題的觀念本身就是錯(cuò)誤的。
——倫敦Tavistock人力資源學(xué)院創(chuàng)始人之一埃利奧特·杰奎斯
19、監(jiān)獄角色模擬實(shí)驗(yàn)：一個(gè)簡單假設(shè)的角色可以很快進(jìn)入個(gè)人的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中，他們從中獲得自我認(rèn)同，卻無法從他們扮演的角色中清楚自己的真實(shí)身份。
——心理學(xué)家津巴多
20、補(bǔ)償作用：弱點(diǎn)不過是營養(yǎng)不足的優(yōu)點(diǎn)。
——心理學(xué)家阿德勒
21、睡眠效應(yīng)：最初的印象會(huì)隨時(shí)間的流逝而變化。
——美國心理學(xué)家、新行為主義代表人物之一托爾曼
22、反饋效應(yīng)：目標(biāo)與反饋結(jié)合在一起更能提高績效。
——心理學(xué)家赫洛克
23、過度學(xué)習(xí)效應(yīng)：人們對所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步的掌握程度后，如果再用原來所花時(shí)間的一般去鞏固強(qiáng)化，使學(xué)習(xí)程度達(dá)到150%，將會(huì)使記憶得到強(qiáng)化。
——德國著名心理學(xué)家H·艾賓浩斯
24、培哥效應(yīng)：按一定的編碼進(jìn)行聯(lián)想，可以使記憶事半功倍。
——語言學(xué)家帕爾默
25、遷移效應(yīng)：在生活中先行學(xué)習(xí)的經(jīng)歷對后繼學(xué)習(xí)的影響，稱為“遷移效應(yīng)”。
26、醞釀效應(yīng)：反復(fù)探索一個(gè)問題的解決而毫無結(jié)果時(shí)，把問題暫時(shí)擱置一段時(shí)間，往旺會(huì)由于某種給予一下子便找到解決辦法。
——心理學(xué)家西爾維拉
27、羅森塔爾效應(yīng)：信任和贊美對別人的行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。
——心理學(xué)家羅森塔爾
二、社會(huì)法則：
28、囚徒困境：在一個(gè)存在者相互作用的博弈中，最好的策略直接取決于對方采用的策略，特別是取決于這個(gè)決策為發(fā)展雙方合作留出多大的余地。
——數(shù)學(xué)家約翰·馮諾依曼
29、責(zé)任分散效應(yīng)：一個(gè)人敷衍了事，兩個(gè)人互相推諉，三個(gè)人則永無成事之日。
——法國心理學(xué)家林格爾曼
30、墨菲定律：如果一塊涂了黃油的面包片從餐桌掉到地毯上，那么一定會(huì)是涂了黃油的一面先著地。如果事情可能變壞，那么不管這種可能性多小，他總會(huì)發(fā)生，并引起最大可能的損失。
——美國空軍上尉、工程師愛德華·墨菲
31、班尼人力定律：一個(gè)人一分鐘可以挖一個(gè)棟，六十個(gè)人一秒鐘卻挖不了一個(gè)洞。
32、潘多拉效應(yīng)：人們越是得不到的東西，就越想得到;越是接觸不到的東西，越有誘惑力，就越想接觸;越是不讓知道的東西，越覺得神秘，就越想知道。
33、零和游戲原理：零和游戲是指一項(xiàng)游戲中，游戲者有輸有贏，一方面所贏正是另一方所輸，游戲的總成績永遠(yuǎn)為零。
34、路徑依賴：一旦做了某種選擇，就好比走上了一條不歸路，慣性的力量會(huì)使這一選擇不斷自我強(qiáng)化。
——美國斯坦福大學(xué)教授保羅·戴維
35、帕金森定律：一個(gè)不稱職的官員，可能有三條路：一是申請辭職，把位子讓給能干的人;二是讓一位能干的人來協(xié)助自己工作;三是聘用兩個(gè)水平比自己耕地的人當(dāng)助手。不過絕大多數(shù)人是選擇第三種，所以導(dǎo)致官僚機(jī)構(gòu)龐大。
——英國歷史學(xué)家諾斯古德·帕金森教授
36、示范效應(yīng)：高收入人的消費(fèi)方式對其他人所起的示范作用就是示范效應(yīng)。
——諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者加利·伯克爾
37、德西效應(yīng)：適度的獎(jiǎng)勵(lì)有利于鞏固個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，但過多的獎(jiǎng)勵(lì)卻有可能降低個(gè)體對事物本身的興趣，降低其內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
——心理學(xué)家德西
38、旁觀者效應(yīng)：在危機(jī)現(xiàn)場，在場的人數(shù)越多，見義勇為的行為就越少。
——美國心理學(xué)家巴利與拉塔內(nèi)
39、彼得原理：每個(gè)人都會(huì)升級到自己不勝任的那一級。
——管理學(xué)家彼得
40、沉默的螺旋：人出于社會(huì)天性，為防止交往中的孤立，總是尋求與周圍關(guān)系的和諧。
——德國心理學(xué)家伊麗莎白·諾埃爾·紐曼
41、社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)：當(dāng)一個(gè)人從事某種活動(dòng)的時(shí)候，如果有其他人在場，他就會(huì)感到一種刺激，促進(jìn)活動(dòng)的完成。
——社會(huì)心理學(xué)家奧爾波特
42、破窗效應(yīng)：如果有人打壞了一棟建筑物的窗戶玻璃，得不到及時(shí)的維修，別人就可能打爛更多的窗戶。
——政治學(xué)家威爾遜和犯罪學(xué)家凱琳
43、250定律：你只要趕走一個(gè)顧客，就等于趕走了潛在的250個(gè)顧客。
——美國著名推銷員喬·吉拉德
44、傳播扭曲效應(yīng)：信息在傳播過程中會(huì)被層層扭曲以面目全非。
45、完美笑話公式：笑話應(yīng)當(dāng)是能在語句簡練的敘述中，通過具有喜劇因素的妙語讓人笑得前仰后合，但又不會(huì)引起社交場合的尷尬。
——心理學(xué)家海倫·皮徹等
46、羊群效應(yīng)：頭羊往哪走，后面的羊就跟著往哪走。
47、右腦幸福定律：右腦使人幸福，左腦用的多的人不易感到幸福。
——美國心理學(xué)家霍華·克萊貝爾
48、史華茲論斷：所有“不幸事件“，都只有在我們認(rèn)為它不幸的情況下，才會(huì)真正成為不幸事件。
——美國管理心理學(xué)家d·史華茲
49、多米諾效應(yīng)：一系列的連鎖反應(yīng)，即牽一發(fā)而動(dòng)全身。
——艾森豪威爾
50、相關(guān)定律：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒有意見事情是完全獨(dú)立的。
51、外部效應(yīng)：一個(gè)人的行為會(huì)直接影響他人的福利。
——英國經(jīng)濟(jì)學(xué)家J·E·米德爾
三、成功法則：
52、目標(biāo)法則：有目標(biāo)才會(huì)有成功。
53、溫水煮蛙效應(yīng)：青蛙能夠從滾燙的開水中跳出來，可是卻容易被慢慢加熱的水煮熟。
54、本領(lǐng)恐慌：因?yàn)檫^去學(xué)的東西不敷使用所形成的恐慌心理，稱為本領(lǐng)恐慌。
——毛澤東
55、魚缸法則：魚缸既能保證人們能夠觀察到魚的活動(dòng)，而又能保證魚在里面不受威脅的暢游。
56、卡瑞爾公式：唯有強(qiáng)迫自己面對最壞的情況，在精神上先接受了它以后，才會(huì)使我們處在一個(gè)可以集中經(jīng)歷解決問題的地位上。
——威利·卡瑞爾
57、凱西定律：如果事物可能向好的地方變化，他一定會(huì)這樣。
——美國前郵政部長艾爾·凱西
58、馬蠅效應(yīng)：再懶的馬，只要身上有馬蠅叮咬，它也會(huì)精神抖擻，飛快奔跑。
——美國前總統(tǒng)林肯
59、手表定律：兩只表并不能告訴一個(gè)人更準(zhǔn)確的時(shí)間，反而會(huì)讓看表的人失去對時(shí)間的信心。
60、柯西納定律：如果實(shí)際管理人員比最佳人數(shù)多兩倍，工作時(shí)間就要多兩倍，工作成本就要多四倍。
——管理學(xué)家柯西納
61、棋盤效應(yīng)：我們用多少分鐘來做事固然重要，但每一分鐘比前一分鐘能否更有效率卻更為重要。
——古印度宰相薩·班·達(dá)伊爾
62、PMA黃金定律：一個(gè)人能否成功，關(guān)鍵在于他的心態(tài)。
——成功學(xué)專家拿破侖·希爾
63、優(yōu)勢效應(yīng)：一個(gè)人只能從自己的優(yōu)勢而不是弱點(diǎn)中成功。
64、剃刀定律：簡單就是美，簡單的規(guī)則最有效。
——奧卡姆的威斯
65、保齡球理論：在打保齡球時(shí)，并不是寄到一個(gè)瓶就可以把所有的瓶打倒，除了力量之外，選好入球位置更為重要。
66、崔西定律：任何工作的困難度與其執(zhí)行步驟的數(shù)目平方成正比。
——管理學(xué)家博恩·崔西
67、艾森豪威爾法則：要事第一。
——美國前總統(tǒng)艾森豪威爾
68、例外原則：領(lǐng)導(dǎo)者只管條例、規(guī)章制度中沒有規(guī)定的“例外”的事情，凡是已有規(guī)定的，就由秘書或職能部門按章辦事即可。
——科學(xué)管理之父弗雷德里克·溫斯格·泰勒
69、套裁效應(yīng)：裁制兩件以上的服裝時(shí)，在一塊布料上做合理安排，盡量減少廢料。
70、亞里士多德定律：優(yōu)秀是一種習(xí)慣。
——亞里士多德
71、權(quán)變理論：由于內(nèi)在要素和外在環(huán)境條件都各不相同，不存在適用于任何情景的原則和方法，關(guān)鍵是采取依勢而行的應(yīng)變策略。
——管理學(xué)家F·費(fèi)德勒和V·H·弗洛姆
72、鱷魚法則：萬一鱷魚咬住你的腿，你唯一的辦法就是犧牲一只腿。
73、頌歌效應(yīng)：人人都喜歡報(bào)喜不報(bào)憂。
74、斯諾克理論：自己進(jìn)不了球的時(shí)候，也要盡量讓對手難以進(jìn)球。
75、駝峰效應(yīng)：為了最終能朝正確的方向前進(jìn)，有必要先往相反的方向走一段。
76、萊斯托夫效應(yīng)：特殊事物才易被人牢記。
——前蘇聯(lián)心理學(xué)家萊斯托夫
77、彼得成功定律：成功不過是爬起來比倒下去的次數(shù)多一次而已。
——管理學(xué)家彼得
78、帕累托法則：80%的結(jié)果歸結(jié)于20%的原因。
——威爾弗雷德·帕累托
四、交際法則：
79、暗示效應(yīng)：接受暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。
——俄國生理學(xué)家巴甫洛夫
80、3對1效應(yīng)：說服別人或提出令人為難的要求是，最好的辦法是由幾個(gè)人同時(shí)給對方施加壓力。
81、標(biāo)簽效應(yīng)：不自覺的把人按年齡、性別、外貌、衣著、言談、職業(yè)等外部特征為各種類型，并認(rèn)為每一類型的人有共同特點(diǎn)。
——英國心理學(xué)家法靈頓等
82、豪豬法則：保持良好關(guān)系的重要方法，乃是保持一個(gè)“既能感受到對方的體溫又不挨扎”的最佳距離。
——美國心理學(xué)家萊歐·博格
83、心理飽和現(xiàn)象：當(dāng)人言行過度的時(shí)候，最適意的東西也會(huì)變成最不適意的東西。
——古希臘哲學(xué)家德謨克利特
84、門檻效應(yīng)：先得寸再進(jìn)尺，往往能更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
——美國心理學(xué)家弗里德曼、弗雷澤
85、南風(fēng)效應(yīng)：溫暖勝于嚴(yán)寒。清風(fēng)徐徐吹動(dòng)的“柔”比北風(fēng)凜冽刺骨的“剛”效果更佳。
——法國作家拉·封丹
86、泡菜效應(yīng)：人在不同的環(huán)境里，由于長期耳濡目染，其性格、氣質(zhì)、素質(zhì)和思維方式等方面都會(huì)有明顯的差別。
87、納什均衡：當(dāng)對手知道了你的決定之后，就能做出對自己最后李的決定。
——普林斯頓大學(xué)數(shù)學(xué)家約翰·納什
88、生命游戲定律：如果一個(gè)生命，其周圍的同類生命太少的話，會(huì)因?yàn)榈貌坏綆椭劳?如果太多，則會(huì)因?yàn)榈貌坏阶銐虻纳Y源而死亡。
——英國數(shù)學(xué)家約翰·康維
89、印刻效應(yīng)：對于某一類事物產(chǎn)生的一種比較固定的看法，稱為印刻效應(yīng)。
——德國習(xí)性學(xué)家洛倫茲
90、首因效應(yīng)：在交際中，最先的信息對人形成印象具有強(qiáng)烈影響的現(xiàn)象。
——心理學(xué)家阿希
91、近因效應(yīng)：在交往過程中最近一次接觸給人留下的印象對人有重要的影響。
——心理學(xué)家陸欽斯
92、暈輪效應(yīng)：當(dāng)人們對一個(gè)人的某種特征形成好或壞的印象后，通常還傾向于據(jù)此推論該人其他方面的特征，這就是暈輪效應(yīng)。
——著名心理學(xué)家桑代克
93、自己人效應(yīng)：我們通常會(huì)對與自己相似的人更有好感，不管這種相似是在觀點(diǎn)、個(gè)性、背景、還是生活方式上。
——社會(huì)心理學(xué)家G.L.克勞爾和D.A.伯恩
94、體貌效應(yīng)：因人的身材和相貌而產(chǎn)生美既是好的認(rèn)識，稱為體貌效應(yīng)。
——美國心理學(xué)家蘭德和阿倫桑
95、阿倫森效應(yīng)：人們最喜歡那些對自己的正面反應(yīng)不斷增加興趣與褒揚(yáng)的人，而不喜歡那些對自己的正面反應(yīng)一般貨冷淡的人。
——心理學(xué)家阿倫桑
96、韋伯定律：第一次刺激能緩解第二次的小刺激。
——德國生理學(xué)家韋伯
97、強(qiáng)亨利效應(yīng)：在心里實(shí)驗(yàn)中，控制組的受試者為了不甘示弱，力圖與實(shí)驗(yàn)組一較長短，而又一般水準(zhǔn)以上的表現(xiàn)。
——美國工人亨利
98、參照點(diǎn)理論：一切取決于怒看待問題的參照點(diǎn)。
——美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家薩勒
99、冷熱水效應(yīng)：所謂對比效應(yīng)是指兩個(gè)反差很大的的事物對人引起的心理體驗(yàn)。
100、仰巴腳效應(yīng)：才能平庸者固然不會(huì)受人傾慕，而全然無缺點(diǎn)的人也未必討人喜歡。最討人喜歡的人物是成功而帶有小缺點(diǎn)的人。
——心理學(xué)家阿倫森
101、反映法則：你的外在世界是一面鏡子，反映出每一寸真實(shí)的你。
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