積極的心理暗示對生活的好處
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點。是人們?nèi)粘I钪校畛R姷男睦憩F(xiàn)象,下面是小編收集的積極的心理暗示對生活的好處,歡迎大家閱讀和參考。
積極的心理暗示對生活的好處 篇1
積極的心理暗示即良性暗示,能夠?qū)θ说男睦、行為、情緒產(chǎn)生積極影響和作用;而消極的心理暗示則會破壞或干擾人的正常心理和生理狀態(tài)。
一位退休工人因癌癥復(fù)發(fā),被權(quán)威醫(yī)院的大夫“判處死刑”,預(yù)計半年內(nèi)死亡。出乎人們的意料,過了15年,這位退休工人還愉快地活著,醫(yī)院檢查癥狀已基本消失。據(jù)這位老人介紹,他的法寶就是積極的“自我暗示”,或叫“愉快引導(dǎo)”,具體方法包括三個方面:
首先是多回憶過去愉快的事情,使自己保持平靜而愉快的心情;其次是排除雜念,“今天感覺特別好”,吃飯前默念“這飯又香又好吃”,睡覺前默念“今晚一覺睡得香”,吃藥時默念“這藥特別有效”,化療時堅信“現(xiàn)代科技一定能戰(zhàn)勝癌魔”,走路時念叨“生命在于運動”等等;另外還利用想像力戰(zhàn)勝疾病,想像白細胞把癌細胞打得落花流水。這樣長期堅持,自己對自己的身體越來越充滿信心。
對于病人來說,積極的心理暗示,會使人增強戰(zhàn)勝疾病的信心,從而有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除;消極的心理暗示,則會破壞或干擾人的正常心理和生理狀態(tài),致使體內(nèi)各器官功能紊亂,抗病能力大大降低。從這里我們可以看出:情主健康沉浮。精神狀態(tài)在疾病治療過程中有舉足輕重的作用。
因此,我們保持身體健康,除了積極地鍛煉身體、合理飲食和起居之外,還應(yīng)當(dāng)有意識地訓(xùn)練自己進行積極的心理暗示,來點“自我激勵”,盡量控制并消除消極的心理暗示。這樣天長日久,身體對疾病的抵抗力增強了,自然能戰(zhàn)勝疾病,保持身體健康。
積極的心理暗示對生活的好處 篇2
1、關(guān)鍵一:不斷重復(fù)
心理學(xué)上有一個多米諾骨牌效應(yīng),或許大家都知道,當(dāng)一張骨牌倒下的時候能推倒的最大骨牌是自己的五倍,在經(jīng)過精確計算間距后,心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)最后一張牌倒下的時候,其釋放的能量是第一張牌倒下的.二十多億倍。之所以產(chǎn)生巨大的能量,是因為這種能量是以幾何級數(shù)的形式增長的。
同樣的道理,我們可以通過自我暗示的力量,一句話重復(fù)一百遍就是能變成真理,一句真理重復(fù)一百遍就能根深蒂固地植入人的思想。某些話,也許你第一次說的時候,可能激不起任何漣漪,但是多次重復(fù)后,就會產(chǎn)生掀起風(fēng)浪的力量。
一個朋友性格暴躁,后來他詢問我有什么方法可以改變自己的性格,我說你只要不斷每天重復(fù)二十遍“從今天開始,我會變得越來越謙卑,幸福和諧是我生活的主旋律,我正變得越來越友好“就會有效果,一個月后,他變得隨和,容易相處起來。
2、輸入的信念必須集中其本身
任何事情都有規(guī)律,通過利用暗示方法也是這樣,心理暗示的規(guī)律背后其實是信念,所以你相信和堅持東西是你潛意識內(nèi)核,這是一個永恒不變的真理,暗示的力量 不會去管理你的感受如何,它只是回應(yīng)你的思想,所以你所有的經(jīng)歷、環(huán)境、言行都是你的潛意識按照你的想法做出反應(yīng),不是你所信的事物本身,而是你心中所信產(chǎn)生結(jié)果。
所以對于我們每個人最好的建議是,暗示力對你的“要”與“不要”并無偏好,而是更多是你專注行動是什么,你就會召喚什么,如果你想要如愿以償,必須把注意力放在你想要的事物上,并且持續(xù)集中,在那個時刻你才能明白什么是暗示的魔力。
3、關(guān)鍵三:選擇積極的思想
我們的潛意識其實不懂得分身術(shù),只能在同一時間內(nèi)主導(dǎo)一種感覺,用一個新的思想反復(fù)地灌輸給大腦中潛意識,原來思想就會被擠壓,繼而新的思想就會代替舊的思想。
這意味著我們神經(jīng)系統(tǒng)其實就是一個呆頭鵝,你看到一件令人喜悅的事時,它會做出喜悅反應(yīng),看到令人煩惱的事時,就會做出憂慮反應(yīng)。當(dāng)你說“我做不到”,我已經(jīng)不再年輕,你的腦子充滿了消極思想,你的潛意識就會做出相應(yīng)的反應(yīng)。
這意味著我們的潛意識是全能的,想要成功就必須要給予正面積極暗示,這類語言一定不要帶有否定詞,如果你說“我不會害怕”,這是消極的陳述很難完全改變你潛意識想法,你必須用另外一種積極言辭代替,比如“我充滿自信”之類的肯定語言,并且投入你所有的情感才能產(chǎn)生較好的效果。
4、關(guān)鍵四:要有清晰的目標
自我暗示的力量其實是一種中性的力量,它既可以作為一種導(dǎo)致失敗的力量,也能作為一種促使成功力量,至于成功還是失敗,更主要是你提供什么樣的心理圖景,心理暗示是一種目標追求機制,心理學(xué)家弗洛伊德曾在試驗中提出:一個人給予自己的潛意識指令越是清晰,它就給人的幫助越多。至始至終給我們的潛意識設(shè)定一個清晰的目標,始終保持這樣的想法并付諸行動,那么你的目標總會實現(xiàn)。
沒有目標,其實我們暗示便是無的放矢,只有目標,才有斗志,才能開發(fā)我們潛能,也才能去為之尋找到達方法。
所以要想讓暗示效應(yīng)放大,就要搞清楚你要什么,選擇你想要實現(xiàn)的目標,將注意力集中目標,而不是不希望實現(xiàn)目標上,你所期待結(jié)果才會有最終實現(xiàn)可能性。
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