心理學(xué)與生活的小站

時(shí)間：2020-10-27 20:38:41 心理學(xué)與生活我要投稿

心理學(xué)與生活的小站

　　高中的時(shí)候，我曾經(jīng)交往過(guò)一個(gè)女朋友。有一天我半夜從夢(mèng)中醒來(lái)，突然無(wú)比的想她。那時(shí)候手機(jī)還沒(méi)有像現(xiàn)在這樣普及，我的思念自然無(wú)從寄托。在床上瞪了一會(huì)兒眼睛以后，我跳起來(lái)麻利地穿好衣服，出門(mén)去找她了。盡管第二天上早自習(xí)我就能夠見(jiàn)到她。

　　那時(shí)候我以為了方便學(xué)習(xí)的名義在外面自己租房住，所以也不會(huì)遇到宿管大爺這種阻礙，可以來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走。

　　出了門(mén)才發(fā)現(xiàn)外面下著大雪，地上已經(jīng)有著厚厚的積雪，天空中雪花還如篩灰一般落下。但心懷著愛(ài)情的熾熱，我絲毫沒(méi)覺(jué)得冷。北方下雪的冬夜格外寂靜，此時(shí)已經(jīng)是凌晨?jī)牲c(diǎn)以后，街上沒(méi)有一個(gè)行人，只有我自己踏在積雪上的聲音格外清晰。

　　我穿過(guò)那條橫穿這個(gè)小縣城的街道，來(lái)到我當(dāng)時(shí)女朋友家的樓下。

　　然而我什么都做不了，樓門(mén)緊鎖，況且即使開(kāi)著我也沒(méi)勇氣在半夜里去挑戰(zhàn)她母親的忍耐度。

　　于是我在樓下冒著大雪站了一會(huì)兒，抽了一支煙，惆悵了一陣子之后，就順道拐去了網(wǎng)吧……

　　直到很久以后，時(shí)過(guò)境遷，妹子已經(jīng)再無(wú)聯(lián)系，而我也不是那能半夜扛住風(fēng)雪的雞血少年，我才領(lǐng)悟自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)。

　　那不過(guò)是一種表演罷了，除了把自己感動(dòng)一下，制造一點(diǎn)自己癡情的假象，一點(diǎn)意義都沒(méi)有。

　　在感情中，我們往往覺(jué)得自己掏心掏肺，所做所為能夠感天動(dòng)地，聞?wù)邆�，�?jiàn)者嘆息，為什么偏偏感動(dòng)不了你?我們總是容易用一種自虐的方式制造出一種癡情的假象來(lái)使得自己站在感情的道德制高點(diǎn)上，獲得一種畸形的滿足感和安全感。

　　其實(shí)無(wú)論是雪夜去對(duì)方家樓下站會(huì)兒或者是冒著大雨給她送一杯奶茶什么的，自己回想起來(lái)往往覺(jué)得如喬峰大戰(zhàn)聚賢莊、關(guān)羽千里走單騎一樣壯懷激烈，而對(duì)于對(duì)方來(lái)說(shuō)，一杯奶茶就是一杯奶茶，無(wú)法承載起你想要在上面寄托的山崩地裂的情懷。

　　少年的時(shí)候，總是迫不及待地將自己的滿腔愛(ài)意表達(dá)出來(lái)，而結(jié)果往往是陷入表演之中而不自知。所以兩個(gè)人的記憶才會(huì)出現(xiàn)偏差，那些你覺(jué)得刻骨銘心的過(guò)去，對(duì)方往往沒(méi)有同樣的感覺(jué)，甚至茫然不知。

　　好比大夏天里你穿越半個(gè)地球帶著一件皮大衣送過(guò)來(lái)，然后霸道地給對(duì)方穿上一樣。對(duì)你而言你付出了很多，但是對(duì)方根本不需要啊。

　　在你的記憶中，你漂洋過(guò)海翻山越嶺送溫暖，不說(shuō)東西，光這份心就可鑒日月，感動(dòng)天地，而在對(duì)方的記憶中，是有個(gè)傻逼千里迢迢地趕來(lái)添堵。

　　當(dāng)然我們都有矯情的時(shí)候，在一起的時(shí)候，適當(dāng)來(lái)一場(chǎng)互相配合愿打愿挨的表演也有益身心健康，有助感情升溫。但一定要記住，這種事兒其實(shí)雙方都該心知肚明，一方知道自己是恃寵而驕，提出的要求也恰到好處，對(duì)方也樂(lè)意配合完成，之后大家皆大歡喜。

　　我現(xiàn)在極力使得自己避免陷入這種表演之中，向別人表演自己的感情，表演自己的情緒，表演自己的傷悲。

　　大家都很忙，誰(shuí)也無(wú)暇去感受你的傷悲，也沒(méi)空替你去傳播。何況即使有人愿意聆聽(tīng)你的傷悲，也不過(guò)是增添一些茶余飯后的談資罷了。

　　即使真的傷悲，那也埋在心里吧。說(shuō)出來(lái)，在意的人聽(tīng)了心塞，不在意的人不會(huì)在乎，厭惡你的人拍手稱快，那又是何必呢。

　　心理學(xué)與生活的小站：的標(biāo)志就是懂得克制自己。

　　克制自己的情緒，克制自己的表演欲，甚至克制自己的喜歡。

　　少年時(shí)候，喜歡一個(gè)人恨不能把她變成自己身體的一部分，她剛說(shuō)冷，我這邊心里已經(jīng)結(jié)冰了，她說(shuō)難過(guò)，我立馬如喪考妣，比她還難過(guò)，唯恐無(wú)法將自己的愛(ài)意表達(dá)出來(lái)。

　　那時(shí)候好年輕，有那么多時(shí)間和精力去肆意地燃燒和揮灑，相信有天真不變的感情。

　　所以盡管前文都在批判那時(shí)候的矯情，可我真心懷念哪些過(guò)去的時(shí)光�？墒窃僖不夭蝗チ瞬皇�?

　　每天早上匆匆行走在如同希特勒的毒氣室一樣的北京，個(gè)個(gè)腳下生風(fēng)，走向一座座大樓，面對(duì)你總覺(jué)得腦子有點(diǎn)欠缺的老板和過(guò)早步入更年期的女上司，然后做一堆無(wú)用的方案，混著那點(diǎn)微薄的工資。

　　說(shuō)到底，沒(méi)那個(gè)時(shí)間和精力再去玩那些矯情的把戲。

　　這個(gè)時(shí)候的喜歡，更應(yīng)該是一種相互的支持和陪伴以及包容。

　　年少時(shí)候我們之所以如焰火一樣釋放燃燒自己的感情，除了那時(shí)候我們年輕有精力閑的蛋疼以外，也是我們無(wú)法找到自身的價(jià)值所在，想把自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)體現(xiàn)在另一個(gè)人的身上，去影響他、改變他。

　　而事實(shí)上，誰(shuí)也無(wú)法承擔(dān)起另一個(gè)人的價(jià)值寄托，只有做一個(gè)獨(dú)立、有價(jià)值的人，才能真正學(xué)會(huì)去愛(ài)另一個(gè)人。

　　也千萬(wàn)不要嘗試改變另一個(gè)人，這注定是徒勞的。

　　做自己就好，愛(ài)情的真諦在于相互的吸引、志趣相投的同行，而不是追逐和依附。

　　心理學(xué)與生活的小站：“長(zhǎng)大了，想當(dāng)個(gè)科學(xué)家!”

　　這話還在耳邊回蕩，雖然已經(jīng)過(guò)去二十四年了。想一想，那是我第一次明確的嚷出“長(zhǎng)大后想干什么”。而我最討厭成為的呢?嗯，不想當(dāng)一個(gè)寫(xiě)字的人：因?yàn)樾W(xué)寫(xiě)作文，翻來(lái)覆去，寫(xiě)了草稿還得謄(我們語(yǔ)文老師的要求，為了以后有上級(jí)老師來(lái)參觀時(shí)，顯得好看些)，寫(xiě)得太累了!

　　然后，現(xiàn)在，我沒(méi)能成為一個(gè)科學(xué)家。確切說(shuō)，這點(diǎn)興趣，在初三物理課做受力分析、畫(huà)電路圖時(shí)，已經(jīng)消磨殆盡了。我成了個(gè)靠寫(xiě)字謀生的人：一個(gè)以前自己討厭的人。

　　偶爾和人聊起來(lái)，大家會(huì)像發(fā)現(xiàn)“呀，小時(shí)候喜歡同一個(gè)女明星”似的.，羞赧又興奮的承認(rèn)，他們也想當(dāng)科學(xué)家，或者想當(dāng)醫(yī)生。為什么呢?嗯，因?yàn)榭茖W(xué)家感覺(jué)無(wú)所不能!現(xiàn)在想起來(lái)，當(dāng)時(shí)支撐我當(dāng)科學(xué)家的念想，也不過(guò)是《機(jī)器貓》里各類神奇的機(jī)器、制造阿童木的那位博士，以及制造阿拉蕾的則卷千兵衛(wèi)博士……至于科學(xué)家實(shí)際是怎么回事呢?不知道。喊出那個(gè)理想時(shí)，所抱持的，可以說(shuō)是理想，也可以說(shuō)是……無(wú)知。當(dāng)然，孩子的無(wú)知，通常是可以被原諒的。

　　十年之前，我和一位朋友合作改過(guò)劇本。深夜的上海，我們邊在避風(fēng)塘改劇本，邊討論著馬拉默德和托馬斯·曼的小說(shuō)，然后，我們一起吐槽那個(gè)劇本的作者：“寫(xiě)的這都什么亂七八糟的……編劇這行當(dāng)真這么好混么?花點(diǎn)時(shí)間寫(xiě)夠就好了么?”然后我們理所當(dāng)然的發(fā)誓，將來(lái)要一直寫(xiě)自己的文字，絕對(duì)不做編劇。當(dāng)然這次我們醒悟得比較早。兩年之后，當(dāng)我自己試圖寫(xiě)一個(gè)短劇本時(shí)，已經(jīng)明白自己當(dāng)年多么蠢了，而那個(gè)朋友現(xiàn)在成為了一個(gè)認(rèn)真用心的編劇。

　　上大學(xué)之前，我在無(wú)錫家里，時(shí)常和我爸看籃球賽。我們偶爾會(huì)吐槽“解說(shuō)怎么連這個(gè)球員都不認(rèn)識(shí)”、“話太多了!”、“這里胡說(shuō)八道嘛”，然后我認(rèn)真跟我爸說(shuō)：“我將來(lái)有一天，做了解說(shuō)，一定不能這樣子。”2008年，我開(kāi)始在一個(gè)電視臺(tái)做解說(shuō)嘉賓，然后我發(fā)現(xiàn)，許多事兒并非我想的那么簡(jiǎn)單：掛耳機(jī)的位置會(huì)影響音量;解說(shuō)過(guò)程中語(yǔ)速會(huì)不自覺(jué)的變化;音量不能過(guò)高或過(guò)低;直播前一晚睡前不能喝水不然次日會(huì)黑眼圈;有哪些話是解說(shuō)過(guò)程里不能說(shuō)的;有哪些笑話是不能講的——我有一次看錄像，聽(tīng)到了自己的解說(shuō)，感覺(jué)奇奇怪怪的。然后我就想：真是，以前太敢說(shuō)了。

　　我有個(gè)朋友，許多年前，提起相親就殺氣騰騰，提起結(jié)婚就火沖頂梁，喝了兩杯酒，就會(huì)通紅著臉，酒杯底敲著桌子說(shuō)：哪怕死也不跟父母妥協(xié)!最討厭做爸爸了!現(xiàn)在，他朋友圈里是帶著妻子、孩子和父母出去游玩的照片。私下吃飯時(shí)，他用很溫柔的語(yǔ)氣說(shuō)：孩子這個(gè)東西，真的，很奇怪，明明不好看，但真有了，就喜歡得很呢……

　　王小波當(dāng)年說(shuō)，他偶爾也寫(xiě)些不負(fù)責(zé)任的文字，后來(lái)看看，恨不得讓先生們打他幾棍。凡是以寫(xiě)文章為志趣的人們，一定都有類似的念頭�；乜瓷贂r(shí)寫(xiě)的許多東西，大概都覺(jué)得，還是不讓人看見(jiàn)為好。不寫(xiě)文章的人，大概在過(guò)年過(guò)節(jié)時(shí)，聽(tīng)親戚回憶小時(shí)候許多扯淡的話語(yǔ)，也會(huì)有“媽的那時(shí)說(shuō)的做的都是些什么呀”之感。

　　我有許多夢(mèng)想，有的實(shí)現(xiàn)了，比如去里斯本看大航海紀(jì)念碑;有些沒(méi)有實(shí)現(xiàn);有些現(xiàn)在想起來(lái)，只覺(jué)得當(dāng)時(shí)傻氣得很，比如，“當(dāng)個(gè)科學(xué)家”。這甚至跟自不量力無(wú)關(guān)，我甚至都不知道什么是科學(xué)家。

　　心理學(xué)與生活的小站：“人總會(huì)變成自己曾經(jīng)討厭的樣子”。

　　這句話近來(lái)流行得很，哀婉著青春的流逝、初心的消散、理想主義的凋零，仿佛夢(mèng)碎滅的聲音。倘若如此，的確值得憑吊。但前提是，那些夢(mèng)想確實(shí)有價(jià)值。我清楚記得，我小學(xué)有位同學(xué)的夢(mèng)想是當(dāng)皇帝，可以管許多將軍，而且絕對(duì)不要做皇帝之外的職業(yè)——這都怪我借給他看了太多連環(huán)畫(huà)�，F(xiàn)在，嗯，他應(yīng)該也成為他所討厭的人了吧。

　　人成為自己曾經(jīng)討厭的樣子，并且放棄一些理想，這可能并不是那么壞的事。因?yàn)椋倌陼r(shí)自己討厭的樣子，也許并不一定是因?yàn)槟莻€(gè)樣子很市儈很庸碌。還因?yàn)樯倌陼r(shí)自己很中二，很無(wú)知，而且不肯去換位思考他人的難處;少年時(shí)的理想被放棄，也許并不一定是因?yàn)樽约簺](méi)有熱血和勇氣了，而是因?yàn)槟莻€(gè)理想的塑造是出于無(wú)知和狹隘。就像少年時(shí)跟著林黛玉一起嘲笑劉姥姥的人，也許長(zhǎng)大后會(huì)明白一點(diǎn)劉姥姥的苦楚，意識(shí)到林黛玉說(shuō)出“母蝗蟲(chóng)”三個(gè)字時(shí)的刻薄。許多人覺(jué)得要一路不回頭的才酷，但陶淵明這么酷的人，還是轉(zhuǎn)了個(gè)身，“覺(jué)今是而昨非”了。

　　變成自己曾經(jīng)討厭的樣子固然不是什么太讓人開(kāi)心的事，但是，曾經(jīng)的自己，其實(shí)也未必那么純真無(wú)辜。大多數(shù)人小時(shí)候，比起他們成長(zhǎng)之后，可能都是個(gè)自我中心的、自戀的、無(wú)知又狂妄的熊孩子。

　　人有一種傾向，即無(wú)限美化過(guò)去：少年時(shí)做的夢(mèng)，犯的錯(cuò)，都是可珍貴的，哪怕初戀是個(gè)人渣，也是個(gè)俊美的人渣，因?yàn)槭浅鯌俾?母校再差勁也不許人說(shuō)，因?yàn)槭乔啻郝?hellip;…但大多數(shù)人的青春其實(shí)沒(méi)自己想象中美好。萬(wàn)事皆有尺度，理想主義和狂妄甚至自我中心，可能只有一線之隔;許多所謂少年純真的情懷，也可能只是自我中心、惡意的狂妄或吹牛——這在成年世界也不罕見(jiàn)。

　　而曾經(jīng)的、不知道世事疾苦的那個(gè)自己，所會(huì)討厭的現(xiàn)在，可能并非有意為之。畢竟眾生都在被世間流水推動(dòng)，大多數(shù)人，其實(shí)并沒(méi)那么多的選擇。大多數(shù)人會(huì)變成自己曾經(jīng)討厭的樣子，多少也是因?yàn)樵S多不得已：自己的欲望、親人的要求、朋友的期待。不希望自己在意的人(包括自己)難受�，F(xiàn)在的自己，未必因?yàn)檎慈玖思t塵，就是錯(cuò)的，也許只是見(jiàn)識(shí)了更多;就像曾經(jīng)的自己，并不一定因?yàn)榍啻耗晟伲约耙伤坪苡星閼�，就是�?duì)的，也許只是因?yàn)闊o(wú)知。所以，變成自己曾經(jīng)討厭的樣子，可能并不那么可怕。

　　少年時(shí)有許多夢(mèng)想是好事，成年后還不離不棄也很動(dòng)人;但你沒(méi)必要為每一個(gè)夢(mèng)想買單或哀婉。

　　畢竟，我們那么珍視的、曾經(jīng)的自己，也許很大概率上，只是個(gè)熊孩子。

　　英國(guó)一家保險(xiǎn)公司發(fā)布的一項(xiàng)有 3,000 位受訪者參加的調(diào)查顯示，受訪者平均每天把東西放錯(cuò)位置 9 次，三分之一的受訪者每天平均花 15 分鐘找東西──手機(jī)、鑰匙、文件是他們最經(jīng)常找的物品。

　　找不到東西讓人心煩意亂，而我們又是健忘的人類。

　　壓力、疲勞和多重任務(wù)處理可以增加我們健忘的可能。不過(guò)別擔(dān)心，日常健忘并不是阿爾茨海默病或癡呆等嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)�！度A爾街日?qǐng)?bào)》記者 Sumathi Reddy 帶來(lái)了專家的研究，還有幾個(gè)增強(qiáng)記憶力的小竅門(mén)。

　　心理學(xué)與生活的小站：注意力和記憶力

　　哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、《記憶七罪》作者丹尼爾·L·沙克特 (Daniel L. Schacter) 稱：健忘是注意力和記憶臨界區(qū)域出現(xiàn)的故障。

　　普林斯頓大學(xué)的心理學(xué)教授肯尼斯·諾曼 (Kenneth Norman) 稱，當(dāng)人類對(duì)記憶進(jìn)行編碼時(shí)，大腦中主管記憶的海馬體會(huì)拍攝一張快照，并把它存儲(chǔ)在一系列神經(jīng)元之中。那些神經(jīng)元可以隨后由提示或線索而啟動(dòng)。所以這種故障可能在兩種情況下出現(xiàn)：

　　1、當(dāng)我們無(wú)法啟動(dòng)記憶、無(wú)法對(duì)行為進(jìn)行編碼時(shí);

　　2、當(dāng)我們?cè)噲D提取記憶的時(shí)候。

　　當(dāng)你放下某件物品或進(jìn)行其他記憶編碼行為時(shí)，用心至關(guān)重要。而在提取記憶時(shí)，如果你的情緒狀態(tài)不同于編碼時(shí)的狀態(tài)，那么就可能會(huì)有問(wèn)題：當(dāng)你下班回家、放下鑰匙時(shí)正饑腸轆轆，而當(dāng)?shù)诙煸缢莱燥柫酥�，那么關(guān)于鑰匙在哪兒的記憶就可能很難提取。

　　你越是能夠讓自己提取記憶時(shí)的心態(tài)向原始記憶時(shí)刻的心態(tài)靠攏，你就越有可能成功。

　　場(chǎng)景重現(xiàn)

　　記起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再簡(jiǎn)單不過(guò)了：為這件物品找個(gè)合乎情理的固定位置。比如：把老花鏡放在床邊;在固定的位置給手機(jī)充電;把鑰匙放在門(mén)邊的某個(gè)容器內(nèi)或提包的某個(gè)內(nèi)袋里。

　　路易斯華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，麥克丹尼爾 (Mark McDaniel) 還有一個(gè)有效的技巧：思考甚至大聲說(shuō)出來(lái)：“我把我的錢(qián)包放在了梳妝臺(tái)上”。

　　他說(shuō)，可以把未來(lái)的任務(wù)和你能預(yù)想到的環(huán)境線索聯(lián)系起來(lái)。例如，如果你想記得去食雜店時(shí)要買雞肉、牛油果和生菜，你可以想象一下蔬菜和肉類柜臺(tái)以及這些商品本身。麥克丹尼爾博士說(shuō)：“當(dāng)你身處食雜店時(shí)，這些線索可以幫你回憶起這些任務(wù)。”

　　清單的威力

　　60 歲的羅絲安妮·霍里 (Roseanne Wholey) 經(jīng)常同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)。霍里家住匹茲堡，經(jīng)營(yíng)著一家醫(yī)學(xué)咨詢機(jī)構(gòu)，她還要幫丈夫打理生意、管理一個(gè)家庭基金會(huì)并且照顧自己 91 歲的失明母親、上高中的女兒和一只狗。

　　除了列出待做事項(xiàng)清單之外，她還會(huì)在手上寫(xiě)提醒便條。她說(shuō)：“我有時(shí)會(huì)寫(xiě)滿每一根手指和整個(gè)手掌，有時(shí)還會(huì)寫(xiě)到手臂上，因?yàn)槲蚁肫饋?lái)太多需要晚上做的事情。”

　　她不會(huì)丟失的東西似乎就是她的便條。兩年前，她弄丟了一件從未穿過(guò)的Kate Spade牌紫色毛衣。她說(shuō)：“我現(xiàn)在還給自己留著一張便條：找到紫色的毛衣。” (源自：華爾街日?qǐng)?bào))

　　《如何找回丟失的物品》一書(shū)中的些 7 個(gè)尋物技巧：

　　1、反復(fù)念它：“錢(qián)包、錢(qián)包、錢(qián)包”;

　　2、只找一次：仔細(xì)找，別翻箱倒柜;

　　3、應(yīng)該在的地方：首先查看它最常在的地方，或許有人放回去了;

　　4、場(chǎng)景重現(xiàn)：上次在哪使用的，重走過(guò)去的路徑;

　　5、偽裝效應(yīng)：它就在你覺(jué)著應(yīng)該在的地方，只是被什么東西遮住了;

　　6、有效區(qū)：它不會(huì)超過(guò)原本位置的 46 厘米半徑內(nèi);

　　7、該來(lái)的終會(huì)來(lái)：如果以上招數(shù)全都無(wú)效，那就等到到有線索再行動(dòng)，它總會(huì)出現(xiàn)的，在合適的時(shí)候......

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