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心理常識(shí)分享
心理常識(shí)：安全感，能不能掙回來?
那一天的事情我仍然記憶猶新——那一天起，我踏上了有關(guān)依戀和關(guān)系研究的漫長道路。當(dāng)教授講授“依戀形式”這一概念時(shí)，我正坐在本科生的教室里，興致盎然。教授告訴我，大約有50%-60%的人屬于所謂“安全依戀型”。我開始算數(shù)：如果有50%-60%的人屬于安全依戀型，那剩下的40%–50%是什么類型的呢?這說明大約一半的人都注定要生活在缺乏安全感的關(guān)系當(dāng)中嗎?
由于好奇，我問了一個(gè)現(xiàn)今仍有很多人問我的問題：不安全依戀型的人可以通過努力改變他們的依戀類型嗎?那時(shí)我得到的答案讓我十分困惑，這成為我了解并傳授依戀知識(shí)的契機(jī)。
那個(gè)時(shí)候的我，接受的知識(shí)認(rèn)為依戀類型不隨時(shí)間而改變。依戀類型就像人格一樣被認(rèn)為是穩(wěn)定不變的。平心而論，這種觀點(diǎn)早在十年前，從關(guān)于依戀的研究開始激增時(shí)就產(chǎn)生了。然而這讓我十分糾結(jié)，因?yàn)槲蚁朐诋厴I(yè)后幫助人們找到或建立更好的戀愛關(guān)系。可如果不安全依戀真是終其一生都穩(wěn)定不變，我要怎樣才能幫助人們改善關(guān)系呢?如果人們的關(guān)系模式是根深蒂固的，我又該如何有所作為呢?
這些問題促使我深入調(diào)查。我發(fā)現(xiàn)，依戀類型的穩(wěn)定性比教授所講的更加微妙。有研究揭示了兩種安全型依戀：連續(xù)性安全型依戀(Continuous-secures)和獲得性安全型依戀(earned-secures)。教授當(dāng)時(shí)描述的只是將童年期形成的依戀關(guān)系維持到成年期戀愛關(guān)系中的人，即連續(xù)型安全或連續(xù)性不安全型依戀的人。例如，如果看護(hù)者當(dāng)初不能持續(xù)地滿足孩子的生理和情感需要，可能會(huì)影響孩子在之后的生活中建立安全型依戀的能力——這樣的情形適用于大多數(shù)的依戀類型。然而，這項(xiàng)研究揭示了依戀關(guān)系可隨著時(shí)間或關(guān)系的改變而改變。更確切地說，依戀形式可以由不安全型轉(zhuǎn)化為安全型，也就是所謂的“獲得性安全型依戀”。
獲得性安全型依戀是指在嬰兒期建立的不安全型依戀隨后轉(zhuǎn)化為安全型依戀。這種轉(zhuǎn)化對(duì)個(gè)體的戀愛關(guān)系及他們的教養(yǎng)策略有著積極影響，具有這種依戀類型的人群對(duì)戀愛關(guān)系的滿意度和連續(xù)型安全依戀者一樣高。這種現(xiàn)象被稱為“安全緩沖效應(yīng)”(secure buffering effect)，指擁有安全依戀型伴侶的不安全依戀型個(gè)體會(huì)產(chǎn)生更多的安全型依戀行為。
這告訴我們，一切還是有希望的。
如果你對(duì)當(dāng)前的關(guān)系感到不滿，或希望能夠控制自己的行為和反應(yīng)，研究已經(jīng)證實(shí)了你仍可能獲得安全感。我們可以從過去的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，并成長為更有安全感、更全心投入的人。
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