生活中的小事能給心靈帶來大樂趣
最新一項研究表明，將我們生命中平凡的、日常的體驗捕捉下來，日后也能夠帶來意想不到的樂趣。
“人們一般以為，平時生活中發(fā)生的小事太過普通，不值一提，但是我們的研究顯示，在今天看起來平凡無奇的小事，在未來卻會令人覺得非同尋常，帶來無比樂趣。”本研究主要作者、哈佛商學(xué)院心理學(xué)家Ting Zhang解釋道。這項研究發(fā)表在最新一期《心理科學(xué)》雜志上。
以往研究顯示，人們并不能夠準確預(yù)測未來情緒或是回憶過去經(jīng)歷，Zhang和他的同事們懷疑，因為人們經(jīng)常在預(yù)言未來或者回憶過去上犯錯誤，所以熱衷于做記錄，即將自己此刻的心情、體驗用照片、日記、紀念品等方式記錄下來。不過，人們大多數(shù)時候只記錄那些生命中的“大事件”，卻忽略了記錄生命中平凡的時刻，比如與朋友交談、上了一天班等等。
在第一個實驗中，夏天剛來臨時，研究人員要求135名大學(xué)生被試每人制作一個時間膠囊，時間膠囊里記錄的內(nèi)容是他們的近況，比如最近參加的一次社交活動，最近與別人的一次談天，最近在聽的三首歌，最近讀過的一篇文章等等。
這些大學(xué)生們被要求對每一段記憶做個預(yù)測，預(yù)測自己在未來某一天打開時間膠囊時的好奇和激動程度，以及預(yù)測在那個時候是否會覺得這些記憶有意義或者有趣。三個月以后，秋天到來，學(xué)校開學(xué)了，大學(xué)生們被允許打開時間膠囊，然后對這些記憶再次打分(評價令人好奇、令人激動、有意義、有趣程度)。
實驗結(jié)果顯示，人們大大地低估了未來的自己對現(xiàn)在經(jīng)歷的好奇和感興趣程度。引起這一結(jié)果的原因，可能是人們對于“平凡無奇的”和“非同尋常的”事件有著不同的期待，致使其低估了前者的價值。
在另一個實驗中，被試被要求閱讀一段文字，并在閱讀之前先預(yù)測一下自己在閱讀時候的感覺，當閱讀內(nèi)容是關(guān)于與伴侶共同度過的'一段平凡經(jīng)歷時(比如放學(xué)后一起吃了個飯)，被試往往會低估自己從閱讀中獲得的樂趣，當閱讀內(nèi)容是關(guān)于與伴侶共同度過的一段特殊經(jīng)歷時(比如情人節(jié)這天發(fā)生的事)，被試卻能夠準確預(yù)測感覺。
研究人員指出，對平凡經(jīng)歷的價值的低估，實際上引起了我們在未來重新發(fā)現(xiàn)這段經(jīng)歷時的欣喜(期待越低，驚喜越高)。
最后一個實驗中，當被要求記錄近況時，相比記錄“最近看的一段視頻”或者“最近看的一個綜藝節(jié)目”，只有27%的被試選擇記錄了“最近與朋友的一次談話”。然而，一個月以后，當被問到最想知道一個月以前的自己的哪一項近況時，卻有58%的被試表示想知道“最近一次談話”的內(nèi)容。
實驗結(jié)果還顯示，被試普遍對于自己的記性(未來能夠回憶起多少談話的內(nèi)容)過于自信，而且，對自己的記性越是高估的人，對一個月以后再讀記錄時的樂趣也越是低估。
此外，盡管人們不能像自己期待的那樣記住所有東西，不過想要準確回憶過去其實也并不是一件難事：只要讀到幾行關(guān)于過去某一次經(jīng)歷的描述，大多數(shù)被試就能夠馬上回憶起當時的情緒和環(huán)境，往事歷歷在目，栩栩如生。
“人們會為重新發(fā)現(xiàn)了幾個月之前的音樂播放列表、或是想起了過去與鄰居開過的一個玩笑而興奮不已，盡管在當時，這些經(jīng)歷看上去是如此地平淡無奇，”Zhang說，“我們的研究揭示了一個道理，不要把今天的生活視作理所當然，快拿起筆記錄日常生活中的點滴吧，給未來的你留一份驚喜!”
不過，這項研究并不意味著，為了在未來獲得樂趣，現(xiàn)在的我們就應(yīng)該將所有發(fā)生的事情都事無巨細地記錄下來。某些經(jīng)歷，比如吃飯前給食物拍照之類，反而會影響當下的心情。未來研究將致力于找出“享受當下”與“記錄當下給未來享受”之間的平衡點，
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