考試容易緊張?jiān)趺崔k

　　考試的時(shí)候老是怯場(chǎng)，該怎么克服呢？接下來小編幫大家整理了考試容易緊張?jiān)趺崔k，一起來看一下吧。

　　1、不要拖延。

　　我們總喜歡在考試前慢慢的復(fù)習(xí)知識(shí)，等到考試來臨還沒復(fù)習(xí)完，就會(huì)出現(xiàn)恐慌和自責(zé)的情緒，增加壓力。因此我們盡量在考試前把該復(fù)習(xí)的知識(shí)復(fù)習(xí)趕緊復(fù)習(xí)完，這樣會(huì)減輕心理負(fù)擔(dān)和焦慮。

　　2、保持最佳狀態(tài)。

　　考試前，我們要有充足的睡眠，精神才會(huì)飽滿，才會(huì)有動(dòng)力去干我們所應(yīng)該要做的事情。尤其是切忌熬夜，熬夜十分的傷身還影響記憶力，不利于考試。

　　3、補(bǔ)充能量。

　　我們?cè)谶M(jìn)考場(chǎng)前，可以吃點(diǎn)巧克力，香蕉，布丁等甜食，因?yàn)榍煽肆�可以補(bǔ)充糖分保證血糖的濃度，這樣在考試中高度用腦的時(shí)候，大腦能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高的記憶力，同時(shí)也可以使心情愉悅。

　　4、提神。

　　我們可以在進(jìn)考場(chǎng)前和考試中用清涼油等有刺激性的產(chǎn)品涂在我們的太陽穴中，可以減輕困倦。實(shí)在很困，可以試試滴眼藥水。

　　5、鼓勵(lì)自己。

　　最后進(jìn)考場(chǎng)，不斷深呼吸，并在心里不斷默念自己能行等激勵(lì)自己的話，也可以和同學(xué)們互相打氣加油，給予雙方力量，這樣可以舒緩緊張的情緒，提高自信心，對(duì)考試很有幫助，調(diào)整心態(tài)很重要。

　　6、專心考試。

　　在考試過程中，不要總是看表，深怕時(shí)間不夠，恰恰這樣會(huì)增加壓力和分散注意力。也不要東張西望的看其他同學(xué)的進(jìn)度，因?yàn)槊總�(gè)人的做題分配和速度不同。試卷剛發(fā)下來時(shí)，大概瀏覽下試卷，分配每道題的做題時(shí)間，把容易的先寫，再去琢磨難題。

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