怎么緩解考試前的壓力

　　導(dǎo)語：作為一個學(xué)生，不得不面臨一場又一場的考試，那要怎么緩解怎么緩解考試前的壓力呢？下面是小編給大家整理的怎么緩解考試前的壓力，歡迎閱讀！

　　1、購買考試預(yù)測

　　每一種考試在考之前都有預(yù)測或者押題這種的可以購買，但請一定通過正規(guī)的渠道進行購買，不要上當(dāng)受騙哦。

　　2、多翻考試重點

　　如果自己不安定或者不心安，那就給自己多一點安心的東西嘛，那就是多翻看一下考試的重點，即使沒辦法全部了解或背下來，了解大概也是可以的'。

　　3、交流提升信心

　　和別人交流的時候能估算的出自己的實力，不要小瞧自己，也不要高看別人，畢竟如果你沒有很多時間別人有的也不一定啊。

　　4、設(shè)想考試過程

　　可以在自己的腦子里設(shè)想一下你的考試過程，其實考試的時間很短，只要是在腦子里過一遍就好啦。不要過于緊張。

　　5、睡前多泡熱水

　　睡覺之前過于壓力大會有失眠等情況發(fā)生，這個時候給自己泡個熱水澡或者是泡個腳都可以舒緩你的壓力和心情。

　　6、飲食選喜歡的

　　飲食上不要選擇自己不愿意吃的，既然考試了，就一定要選擇自己喜歡的飲食，這樣的心情才會更好。

　　7、最壞結(jié)果打算

　　如果你的壓力是來源于得知結(jié)果的話，先打算好最壞的結(jié)果，看自己承擔(dān)與否，能承擔(dān)你的壓力就不必要，不能承擔(dān)的話就開解開解自己吧。

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