鄂教版小學(xué)心理健康教育《應(yīng)對考試有信心》教學(xué)設(shè)計(jì)

時(shí)間：2020-09-25 19:02:23 考試心理我要投稿

　　教學(xué)目的：

鄂教版小學(xué)心理健康教育《應(yīng)對考試有信心》教學(xué)設(shè)計(jì)

　　1、通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

　　2、結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　找出出現(xiàn)考試焦慮的原因，掌握消除考試焦慮的方法。

　　教學(xué)過程：

　　一、做游戲，初步體驗(yàn)

　　1、師：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的游戲（學(xué)生過獨(dú)木橋）

　�。�1）老師：讓獨(dú)木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升高的獨(dú)木橋）

　�。�2）讓同學(xué)們談體會。問：第一次過獨(dú)木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？學(xué)生自由回答

　　（3）小結(jié)：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨(dú)木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

　　2，講故事：小凡學(xué)習(xí)一直很刻苦，在班上是數(shù)一數(shù)二的好學(xué)生，為了讓父母高興，他每次都力爭考第一�，F(xiàn)在課程增多了，難度也加大了，每到考試，他總是吃不下飯睡不著覺，整天憂心忡忡，害怕考試失敗。

　　師：你是否有過與小凡類似的“心事”？你認(rèn)為這種“心事”對考試會有什么影響？

　　3、引導(dǎo)學(xué)生：老師：其實(shí)，生活中常常會出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。

　　（1）問：同學(xué)們，平時(shí)你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒？出示：考試。

　�。�2）問：你們在考試前、考試時(shí)、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)？學(xué)生：出汗、頭昏、肚子痛……

　　二、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

　　1、兩種途徑：

　　一是自我調(diào)節(jié)

　�。�1）老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

　　出示：

　　A、迅速同時(shí)拉緊縮所有的`肌肉，然后立即解除，緊張，反復(fù)多次。

　　B、把練習(xí)的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。

　　C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調(diào)進(jìn)行。

　�。�2）做自我調(diào)節(jié)操

　　放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩。操練時(shí)身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分

　　二是分散注意力

　�。�1）聽故事，明理

　　A、放錄音，聽故事（故事內(nèi)容略）

　　B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？

　　C、小結(jié)，過渡，蒙悉尼斯第一次演講時(shí)特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時(shí)，由于他一次次練習(xí)，已做好了充分的準(zhǔn)備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學(xué)們，你們看，克服過度緊張的情緒是非常重要的。

　　2、那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

　　A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

　　B、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

　　C、考試增加自信心。

　　3、明確指導(dǎo)

　　師：假如明天有一場考試，為了考出好成績，你要為考試做哪些準(zhǔn)備？

　　出示：

　　A、復(fù)習(xí)時(shí)的重點(diǎn)：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時(shí)補(bǔ)習(xí)生疏的地方。

　　B、看看自己整理的筆記，考卷等。

　　C、檢查考試必備的學(xué)習(xí)用品，保證充足睡眠。

　　D、比平時(shí)提前半小時(shí)起床，吃好早飯，檢查帶的學(xué)習(xí)用品，信心百倍走向考場。

　　E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。