英語四級考試需調(diào)整心理狀態(tài)
調(diào)整心理狀態(tài)
心理狀態(tài)就是一個人的心情。心情的好壞,會直接地影響我們工作、學(xué)習(xí)的效果。你也能看到,在體育比賽中,由于心理狀態(tài)的起伏,參賽選手的發(fā)揮會跟著有較大的起伏。同樣的道理,心理狀態(tài)的正常與否對參加聽力考試的同學(xué)來說也至關(guān)重要。心理方面的任何失衡都會使你手忙腳亂,得分率降低,平時掌握的內(nèi)容也有可能發(fā)揮不出來;相反,保持良好的心態(tài),則會使你如虎添翼,發(fā)揮出最佳水平。
考試中的心理偏差有兩種,一是過于放松,難以集中注意力,總是想起別的東西,無法抓住聽力內(nèi)容的關(guān)鍵詞;二是過于緊張,心跳加快,手心出汗,有頭暈的感覺。出現(xiàn)前一種情況的同學(xué)要加強訓(xùn)練,找一個與考試環(huán)境相似的教室,模仿真實的`考試場景,逐漸進入狀態(tài);出現(xiàn)后一種情況的同學(xué)可能是對自己的能力估計不足,心中無數(shù),有一種懼怕心理。這就要從自身做起,平時加強聽力訓(xùn)練,做到有的放矢,彌補弱項。從而充滿自信,保持心理穩(wěn)定。在考前,把指令背熟,然后在放指令的錄音時,閱讀選擇項,并進行有關(guān)的預(yù)測,這時,緊張的心理自然消除了。另外,要做到順其自然,我們的意思是不要怕漏聽一些非關(guān)鍵部分,像介詞、連詞、冠詞等,總之不要去想一個沒聽到或一個不熟悉的單詞,否則,會漏聽更多內(nèi)容。關(guān)于心理準(zhǔn)備。在開首,我們提出同學(xué)們在練習(xí)聽力以及正式的考試中都必須遵循的一條,就是放松心情,但要使聽覺系統(tǒng)緊張起來。只有放松心情,才能正常發(fā)揮聽力。
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