高考后的心理調(diào)適
高考后的心理調(diào)適.高考過(guò)后，落榜或自我感覺(jué)不好的考生，容易情緒低落，此時(shí)，加強(qiáng)自我調(diào)理、釋放情緒至關(guān)重要。據(jù)分析，考生一般會(huì)出現(xiàn)五種心理.
●麻木心理一些考生因高考成績(jī)不理想，受到家長(zhǎng)、同學(xué)的嘲諷，于是妄自菲薄，以此掩蓋內(nèi)心的自卑和哀傷。
●內(nèi)疚心理高考前，得到家長(zhǎng)無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧，得到老師的幫助和激勵(lì)，本想考上一所理想的大學(xué)以示報(bào)答，結(jié)果心想事不成，遂產(chǎn)生了愧對(duì)家長(zhǎng)與師長(zhǎng)的內(nèi)疚心理。
●失落心理高考后，隨著緊張感的結(jié)束，有的考生反而會(huì)感到茫然無(wú)措，心里空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會(huì)使他們失去熱情，對(duì)什么事都不感興趣，整天等待期盼，六神無(wú)主。
●孤獨(dú)心理一些考生因自我感覺(jué)沒(méi)有考好，害怕別人嘲諷挖苦，便整天悶在家里，避免會(huì)親拜友。這種自我封閉很容易形成孤獨(dú)心理。
●自卑心理出現(xiàn)這種心理的考生，認(rèn)為高考失利就等于前途終結(jié)。所以整天愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆，反復(fù)咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗(yàn)，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。他們一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是訴說(shuō)自己的.失敗，自怨自艾。
轉(zhuǎn)移目標(biāo)緩解情緒
考生出現(xiàn)以上五種心理，很大原因“歸功”于考生家長(zhǎng)。大部分家長(zhǎng)非常關(guān)心孩子考前和考中的情緒變化，卻忽視了孩子考后的心情，他們往往會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移到能考多少分、分?jǐn)?shù)線是多少這些問(wèn)題上。有的家長(zhǎng)甚至對(duì)考不好的孩子表現(xiàn)出失望的情緒，給孩子臉色看。這些都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生很大的心理壓力。
作為考生家長(zhǎng)，無(wú)論孩子考得怎么樣都不要有半點(diǎn)的埋怨和責(zé)備，因?yàn)檫@一切都已經(jīng)沒(méi)有意義�，F(xiàn)在需要做的是要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)。幫助孩子選好志愿和規(guī)劃未來(lái)。給孩子前進(jìn)的信心和勇氣非常重要�？忌绻械骄o張、焦慮，可以搞搞郊游、看一看平時(shí)無(wú)暇瀏覽的書(shū)籍、做體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、做點(diǎn)家務(wù)等，都是科學(xué)的釋放焦慮之道。
另外，獲得“滿意”結(jié)果的考生，放松也應(yīng)有“度”�？荚嚭笕绻E然放松，不合理安排和調(diào)整生活，就容易打破長(zhǎng)期以來(lái)形成的慣性，對(duì)身心造成很不利的影響，甚至可能形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙。
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