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小學(xué)生期末考試考前心理
越接近考試心理越慌?下面小編就跟大家聊聊小學(xué)生期末考試考前心理吧!
一、小學(xué)生考試心理緊張的表現(xiàn)形式
小學(xué)生考試心理緊張這一現(xiàn)象有多種表現(xiàn)形式,常見(jiàn)的有:頻繁上廁所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身顫抖、甚至?xí)䦟?duì)考試出現(xiàn)怯場(chǎng),大腦一片空白,反應(yīng)遲鈍,對(duì)平時(shí)會(huì)解答的問(wèn)題也會(huì)感到束手無(wú)策,嚴(yán)重的甚至無(wú)法堅(jiān)持考試而暈場(chǎng)。
二、小學(xué)生考試心理緊張產(chǎn)生的原因
不僅是小學(xué)生,成年人也會(huì)產(chǎn)生緊張現(xiàn)象,無(wú)事時(shí)不緊張,有事時(shí)緊張,當(dāng)人們遇到大事時(shí),如:考試、做手術(shù)等都會(huì)產(chǎn)生心理緊張,這是正,F(xiàn)象。對(duì)小學(xué)生而言,考試本身就是一件讓人緊張的事。社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)輻射到學(xué)校是學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng),學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)焦點(diǎn)是學(xué)習(xí)成績(jī)的高低。每一個(gè)學(xué)生,他的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾,都要面?duì)家長(zhǎng)、老師、同學(xué),甚至是親朋戚友。他們心里感到,成績(jī)好的臉上就有光、父母高興、老師喜歡、親朋戚友稱贊,在同學(xué)面前能昂起頭做人。反之就低人一等,沒(méi)臉見(jiàn)人。有一種自卑和負(fù)罪感。所以考試成績(jī)高低,家長(zhǎng)、學(xué)生都看成是一件很重要的事。故此,每個(gè)學(xué)生考試前都產(chǎn)生或大或少的緊張心理。
小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理和父母有一定關(guān)系,但不是全部原因。這有兩層含義,首先是每個(gè)人的神經(jīng)類型不一樣,先天因素不同,有人容易產(chǎn)生緊張心理,而有的學(xué)生的緊張心理就輕一些;其次,與每個(gè)學(xué)生的家庭教育有關(guān),如果父母對(duì)學(xué)生要求較高,比較看重學(xué)生的考試成績(jī),學(xué)生考試時(shí)就容易產(chǎn)生緊張心理,反之,學(xué)生就不易產(chǎn)生緊張心理。
小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理和自己的心理素質(zhì)有關(guān),這有先天遺傳因素,也和后天的教育鍛煉有關(guān)。如航天員楊利偉,他的心理素質(zhì)非常過(guò)硬就是先天的,在神五升空的前幾天他的心跳非常穩(wěn)定。后天的培養(yǎng)鍛煉也很重要,有意識(shí)的把考試的重要性淡化,平時(shí)多培養(yǎng)自己臨危不亂的心理素質(zhì),有助于克服考試產(chǎn)生的緊張心理。
三、小學(xué)生考試心理緊張的利與弊
小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊,關(guān)鍵是心理緊張的程度。在考試時(shí)適度的心理緊張,是非常有利的,此時(shí)記憶狀態(tài)佳,思考問(wèn)題敏捷,解答問(wèn)題又快又好,能夠發(fā)揮出較好的水平?荚嚂r(shí)過(guò)度的心理緊張是非常有害的,會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生怯場(chǎng)現(xiàn)象,頭腦一片空白,反應(yīng)遲鈍,整張?jiān)嚲砣蔀殡y題,束手無(wú)策,嚴(yán)重影響學(xué)生水平的發(fā)揮?荚嚂r(shí)學(xué)生心理一點(diǎn)也不緊張,這時(shí)也不好,人不緊張時(shí)思維也不敏捷,也影響自己水平的發(fā)揮。這與現(xiàn)代生命醫(yī)學(xué)的研究結(jié)果是一致的。
四、對(duì)小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理應(yīng)采取的對(duì)策
作為小學(xué)生,應(yīng)采取哪些措施使自己的考試緊張心理適度而不過(guò)分,更好的發(fā)揮出自己的水平呢?我們認(rèn)為有這幾點(diǎn)方法:
1.積極的應(yīng)考態(tài)度
考試是為教師改進(jìn)教學(xué)、學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)提供依據(jù)的一種手段。如果學(xué)生能把考試看作是檢查學(xué)習(xí)、改進(jìn)學(xué)習(xí)的一種手段,把考試看作是進(jìn)入新的學(xué)習(xí)階段之前的必要總結(jié),那么考試就能喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,以積極的態(tài)度對(duì)待考試,認(rèn)真及時(shí)復(fù)習(xí),進(jìn)一步熟練地掌握一定的知識(shí)和技能,因而也容易獲取好成績(jī)。如果學(xué)生把考試看作沉重的負(fù)擔(dān),討厭考試,或者對(duì)考試持無(wú)所謂的態(tài)度,那么學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就差,平時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)不抓緊,考試時(shí)對(duì)復(fù)習(xí)不重視,勢(shì)必難以獲得好成績(jī)。因此,考試態(tài)度直接影響學(xué)生的考試結(jié)果。所以老師和家長(zhǎng)應(yīng)啟發(fā)和引導(dǎo)小學(xué)生樹(shù)立積極的應(yīng)試態(tài)度。
2.不要過(guò)分施加考試的壓力
在臨考前,家長(zhǎng)要設(shè)法給學(xué)生多增加一些輕松愉快的活動(dòng),盡量減輕其臨考前的心理壓力,使他們像平時(shí)一樣地生活,切不可人為地制造考試前的緊張氣氛。否則,如果學(xué)生在考前準(zhǔn)備階段思想壓力大,負(fù)擔(dān)重,精神處于緊張狀態(tài),那么考試就往往容易發(fā)生怯場(chǎng),即使不怯場(chǎng)也會(huì)影響他們正常水平的發(fā)揮。
3.幫助小學(xué)生增強(qiáng)自信心
要鼓勵(lì)小學(xué)生對(duì)考試充滿信心,由于他們的學(xué)習(xí)水平各不相同,要幫助他們確立適當(dāng)?shù)钠谕岛驼_的應(yīng)試態(tài)度,爭(zhēng)取在考試中能把自己的實(shí)際水平充分地發(fā)揮出來(lái)。反之,信心動(dòng)搖,則勢(shì)必難以發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。
4.關(guān)心小學(xué)生的生活
家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)心小學(xué)生在迎考期間的生活與作息,保證他們有足夠的休息與睡眠。復(fù)習(xí)期間,教師與家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)督促小學(xué)生適當(dāng)休息,巧妙安排一些戶外活動(dòng),以調(diào)劑他們的生活。如果長(zhǎng)期休息不好,睡眠不足,則考試時(shí)會(huì)體力不支,精力不足,容易產(chǎn)生怯場(chǎng)。
5.幫助指導(dǎo)學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的方法
考前家長(zhǎng)可向小學(xué)生介紹臨考時(shí)的自我調(diào)節(jié)方法。如首先使肌肉放松,緩和緊張心理。學(xué)生接到試卷一看題量大或有不熟悉的題目,就會(huì)緊張,這時(shí)可自我暗示:要有信心,不要慌張,坐姿盡量舒適,使肌肉放松。如四肢還在顫抖,可進(jìn)行深呼吸,反復(fù)幾次,也有助于緩解緊張心理。其次,答題應(yīng)先選容易的做,順利解答一些試題后,可增加自信和增加積極的情緒體驗(yàn),使大腦皮層處于良好的興奮狀態(tài),從而有利于發(fā)揮最佳的應(yīng)試水平。此外,考完一科后,可總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不要因樂(lè)觀而掉以輕心,也不要因一科失誤而喪失信心?荚嚻陂g,教師和家長(zhǎng)的情緒也很重要,要平靜、自然,對(duì)小學(xué)生充滿信心,切不可因?qū)W生的一點(diǎn)失誤而斥責(zé)。
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