考生的考試壓力與健康人格

　　考生的考試壓力往往與健康人格的形成有十分大的關(guān)系，下面小編就跟大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于考生的考試壓力與健康人格吧!

　　家長(zhǎng)如果在考試方面對(duì)孩子給予太大壓力，孩子往往會(huì)出現(xiàn)以下心理：

　　一是學(xué)會(huì)了看人眼色。

　　孩子學(xué)習(xí)是為了家長(zhǎng)，學(xué)習(xí)的落腳點(diǎn)在于滿足家長(zhǎng)的期待，是為了取悅別人，而不是悅納自己的能力，他不能從學(xué)習(xí)的過(guò)程中體會(huì)到自己的能力帶給自己的滿足感。

　　二是丟失了自我。

　　一切學(xué)習(xí)活動(dòng)以能否對(duì)升學(xué)有用為標(biāo)準(zhǔn)，被父母的焦慮和世俗的功利所綁架，沒(méi)有時(shí)間和空間去傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，最終完成了父母的設(shè)計(jì)，卻丟失了自我。

　　三是容易成為空心人。

　　因?yàn)槔鲜翘幱诒粍?dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)是外在壓力帶來(lái)的不得不做的被動(dòng)行為，沒(méi)有更多主動(dòng)付出的愉悅的生命體驗(yàn)，在一定年齡追問(wèn)生命意義時(shí)，這類(lèi)孩子容易成為空心人和悲觀主義者。常會(huì)感覺(jué)生活無(wú)意義，虛無(wú)感常會(huì)攫取孩子的內(nèi)心。這樣的孩子，不但學(xué)習(xí)沒(méi)有后勁，嚴(yán)重的，就連正常的學(xué)習(xí)和生活都會(huì)成問(wèn)題。另一部分會(huì)以激進(jìn)的態(tài)度去追尋生命的價(jià)值，會(huì)相當(dāng)逆反父母，常常做出離經(jīng)叛道的行為。

　　四是對(duì)自己和未來(lái)失去信心。這往往出現(xiàn)在成績(jī)不好的學(xué)生和大考失利的學(xué)生身上。把考試成績(jī)成為評(píng)價(jià)自己的唯一標(biāo)準(zhǔn)，孩子的興趣和天賦得不到發(fā)展，在越來(lái)越狹窄的路口找不到光明，黑暗會(huì)吞噬掉對(duì)自己的信心。如果大考失利，嚴(yán)重者會(huì)上演輕生的悲劇。

　　由此可見(jiàn)，考試的過(guò)度壓力會(huì)導(dǎo)致孩子的不健康人格。

　　作為家長(zhǎng)的我們，該怎么辦呢?在此，小編提出以下建議：

　　第一， 父母審查自己對(duì)于考試的認(rèn)知。

　　考試，是孩子的必然經(jīng)歷。考試主要有兩種目的：一是檢測(cè)考試者對(duì)某方面知識(shí)或技能的掌握程度;二是檢驗(yàn)考試者是否已經(jīng)具備獲得某種資格的基本能力。從這兩種目的看，考試可以分為效果考試和資格考試。對(duì)于孩子來(lái)講，平常的無(wú)數(shù)次考試都是側(cè)重于效果考試，即某方面知識(shí)或技能的掌握程度。它僅僅是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)者目前已經(jīng)掌握的知識(shí)，同時(shí)方便更好地制定下一步的教學(xué)或?qū)W習(xí)方略。所以，這樣的'考試，作為家長(zhǎng)的我們一定要明白：孩子參加的無(wú)數(shù)次考試僅僅是為了認(rèn)識(shí)自己!而另外一種考試資格考試，是檢驗(yàn)考試者是否已經(jīng)具備獲得某種資格的基本能力。小升初、中考、高考就是典型的資格考試。資格考試的核心目的，是給予考試者一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)，以獲得某個(gè)更高層次的學(xué)習(xí)或工作平臺(tái)的資格。因?yàn)樾∩�初、中考、高考常常�?huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的命運(yùn)，為了孩子有一個(gè)更好的前程，我們每個(gè)做家長(zhǎng)的都會(huì)相當(dāng)重視這樣的考試。

　　第二， 父母降低對(duì)于孩子考試的焦慮。

　　平常的無(wú)數(shù)次考試僅僅是為了讓孩子認(rèn)識(shí)自己已經(jīng)掌握的知識(shí)和能力，根本無(wú)須焦慮。而小升初、中考、高考這些大考雖然重要，但是我們要放下焦慮。比較好的狀態(tài)是：重視這些大考，同時(shí)用平和而自信的心態(tài)，帶著過(guò)往歲月里累積好的資本——掌握好的知識(shí)和良好的考試技巧——去迎接它們。過(guò)度焦慮對(duì)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)沒(méi)有積極意義，一方面會(huì)影響孩子的心理讓孩子也變得焦慮，另一方面會(huì)分散孩子專注學(xué)習(xí)的注意力，并影響孩子的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。退一步說(shuō)，如果孩子學(xué)習(xí)確實(shí)不行，從孩子一生來(lái)講，也不是沒(méi)有通向幸福生活的其他道路。相比于考試能力，還有些能力也很重要，比如獨(dú)立思考的能力、認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力、創(chuàng)新能力等。擁有這些能力，將來(lái)無(wú)論孩子做什么，都可能會(huì)做出成績(jī)，做得成功。君不見(jiàn)，各行各業(yè)許多事業(yè)有成者也并非全部都是高學(xué)歷者嗎?另外，培養(yǎng)孩子良好的心態(tài)、較強(qiáng)的耐挫折能力、無(wú)論是順境還是逆境都能微笑著面對(duì)生活的樂(lè)觀態(tài)度，都會(huì)幫助孩子將來(lái)更好地走向幸福生活。當(dāng)我們一方面做好全力以赴往前沖的準(zhǔn)備，同時(shí)有了放棄這個(gè)制高點(diǎn)一樣能獲取人生勝利的心理，我們就會(huì)緩解孩子考試的焦慮。萬(wàn)一，我說(shuō)如果你還是無(wú)法做到不焦慮，只要不過(guò)度，都無(wú)甚關(guān)系。如果焦慮過(guò)度，請(qǐng)考慮以下兩點(diǎn)：1.自己過(guò)度焦慮會(huì)讓孩子更焦慮。2.焦慮導(dǎo)致壓力，過(guò)大的壓力會(huì)讓孩子生病，身體的、心理的，嚴(yán)重的還會(huì)自殺，這不是嚇人的，是真實(shí)的。

　　第三， 從掌握知識(shí)和應(yīng)考技能角度備考和應(yīng)考

　　降低考試焦慮是不是就不要求孩子學(xué)好考好呢?答案當(dāng)然是NO。孩子只有在一次又一次的考試中取得較好的成績(jī)，才能培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和熱愛(ài)，學(xué)習(xí)才能更加積極主動(dòng)，也才能在后面的考試中取得好成績(jī)。要取得好成績(jī)，這兩點(diǎn)儲(chǔ)備很重要：全面而牢固地知識(shí)結(jié)構(gòu)，仔細(xì)而熟練的應(yīng)考技能。每一次考試前，認(rèn)真準(zhǔn)備知識(shí)的儲(chǔ)備和應(yīng)試技巧的應(yīng)對(duì)。每一次考試中，以從容的心態(tài)去面對(duì)，仔細(xì)作答，懂得先易后難等技巧。每一次考試后，認(rèn)真分析試卷，看哪些是主觀性失分，哪些是客觀性失分，也即哪些是心理層面和應(yīng)試技巧方面的丟分，哪些是知識(shí)沒(méi)有弄明白或者知識(shí)不能舉一反三沒(méi)有掌握牢固而丟分。然后根據(jù)不同的丟分類(lèi)型要采取不同的應(yīng)對(duì)方法，從而調(diào)整應(yīng)對(duì)策略，在下一次考試中考得更好。

　　第四， 變橫向比較人物為縱向比較得失。

　　所謂橫向比較人物，就是每次考試后把孩子拿來(lái)和其他同學(xué)做比較。考得差，就數(shù)落孩子怎樣不如某某某;考得好，就興高采烈說(shuō)你把某某甩在了后面。這樣比較的結(jié)果，往往是前者帶給孩子自卑，后者帶給孩子虛榮，都是不利于孩子心理的健康成長(zhǎng)的。長(zhǎng)此以往，孩子長(zhǎng)大后會(huì)過(guò)多看重外界評(píng)價(jià)，會(huì)養(yǎng)成好勝爭(zhēng)斗的心性;順境時(shí)容易浮夸瞧不起人，逆境時(shí)容易自卑或?qū)λ�人和社�?huì)產(chǎn)生敵意。我們要變橫向比較人物為縱向比較得失。盡量從孩子已經(jīng)掌握知識(shí)的層面給孩子鼓勵(lì)。每一次的考試，都是新知識(shí)的掌握，無(wú)論他考得好與不好，客觀來(lái)講，其實(shí)已經(jīng)表明這階段比前一階段學(xué)習(xí)的內(nèi)容多了。從個(gè)人成長(zhǎng)來(lái)看，又獲得了新知識(shí)，這是值得祝賀的。在此基礎(chǔ)上再來(lái)總結(jié)得失，尋找自己的不足，找出與別人的差距。找差距時(shí)重點(diǎn)看的不是分?jǐn)?shù)結(jié)果，而是分?jǐn)?shù)背后的東西，比如學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣等。這樣，吸取他人的有益經(jīng)驗(yàn)為己所用，在下一次考試中，定然會(huì)有新的收獲。

　　只要有考試，就會(huì)有壓力。過(guò)度的壓力，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。讓我們放下過(guò)度的壓力，用合適的態(tài)度和言行，以一次次的考試為砥礪，把我們面前的孩子培養(yǎng)成能接納自我、善待他人、具有責(zé)任感和批判思維、能獨(dú)立解決問(wèn)題、有健康人格、能創(chuàng)造幸福生活的未來(lái)的成年人。

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