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高考考場(chǎng)不緊張的妙招

時(shí)間:2022-07-05 17:38:44 考試心理 我要投稿
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高考考場(chǎng)不緊張的妙招

  許多考生都在問(wèn),如果高考考場(chǎng)上突然緊張了怎么辦呢?下面心理網(wǎng)小編教你高考考場(chǎng)不緊張的妙招吧!

高考考場(chǎng)不緊張的妙招

  

  1樹立信心,我一定能考好

  考試前一天,最重要的是樹立信心。如果自我感覺(jué)還是不太自信,就要有這樣科學(xué)客觀的認(rèn)識(shí):高考復(fù)習(xí)要做到百分之百的全面是完全不可能的,何況考試就近在明天,考前老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重要內(nèi)容以及自己最薄弱而又多次出錯(cuò)的內(nèi)容已經(jīng)掌握。

  這就完全可以安下心來(lái),并且再三暗示自己:“準(zhǔn)備得已經(jīng)很充分,想信自己能夠考好”。

  2穩(wěn)定情緒,避免惡性刺激

  為了保持穩(wěn)定的情緒,家庭中絕對(duì)不要發(fā)生容易使孩子過(guò)分激動(dòng)的事件,即使是太高興的事也要避免,不太高興的事(甚至精神上的打擊)更要忌諱。如父母之間的爭(zhēng)吵,與鄰居之間的激烈沖突等,都會(huì)帶來(lái)過(guò)度緊張的氣氛,使孩子受到意外刺激,從而影響到考試情緒。

  3緩慢行走,忌談復(fù)習(xí)內(nèi)容

  在去考場(chǎng)的路上,行走速度盡量放慢,快了會(huì)加速心跳,導(dǎo)致慌亂緊張的感覺(jué),更不能與人打鬧,否則會(huì)破壞情緒。

  切勿與同學(xué)交談復(fù)習(xí)內(nèi)容,討論題目等。因?yàn)樵谟懻摻徽勚杏袝r(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的某些尚未弄懂的地方,其結(jié)果是立即緊張起來(lái),將原來(lái)胸有成竹的感覺(jué)一掃而光,而實(shí)際上這些被別人認(rèn)為是重要的題目或疑難之處往往是不一定會(huì)考到的。

  4打開考卷,從容鎮(zhèn)定作答

  在考場(chǎng)上,有些考生會(huì)因?yàn)榫o張而心慌意亂,對(duì)考題一籌莫展,這時(shí)千萬(wàn)不要害怕,因?yàn)橛袝r(shí)候題目對(duì)我難,對(duì)別人也難。

  此時(shí)要深呼吸,慢慢地平靜下來(lái),先在答題卡上填好該填的項(xiàng)目,再把考卷從頭至尾瀏覽一遍,然后從你最熟悉的、最容易的做起,只要發(fā)揮自如,不慌不忙地將考題各個(gè)擊破,就會(huì)成功在望。

  5試卷答完,最好一錘定音

  試卷答完后少不了檢查這一環(huán)節(jié),通常是越檢查越疑惑,將答案改了又改,最終可能把本來(lái)正確的答案反而給改錯(cuò)了。這是自惑心理造成的。

  一般來(lái)說(shuō),見到試題的第一反應(yīng)往往比較可靠,但答題前要認(rèn)真審題,考慮成熟后再下筆。尤其是對(duì)選擇題、判斷題,要有勇氣“一錘定音”為好。

  6不為所動(dòng),用足考試時(shí)間

  每場(chǎng)考試,都會(huì)有少數(shù)考生提前交卷,這類考生無(wú)形中會(huì)給尚在考試的考生造成心理壓力,使他們感到緊張、忙亂,而容易出錯(cuò)。

  防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素,不為所動(dòng),視而不見,聽而不聞,按自己的安排行事,盡可能用足考試時(shí)間,多爭(zhēng)一分,就有可能使你贏得金榜題名的機(jī)會(huì)。

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