高考生煩躁的四大原因
越是臨近高考，考生的心理問題也會越來越突出，有的高考生還會出現(xiàn)煩躁的心理，那么高考生煩躁的原因又有什么呢?
1、老師的批評、家長的嘮叨，真是讓人煩死了
考生們現(xiàn)在的壓力已經(jīng)夠大了，但是由于種種原因，還會受到老師家長的批評埋怨。很多同學(xué)感到這極大地影響了自己的備考情緒，為此靜不下心。小編要告訴給位同學(xué)：首先我們要了解他們的良苦用心。老師家長與我們有著共同的奮斗目標(biāo)，他們的批評肯定是善意的，他們看出了你的問題在哪里，就絕對不能眼睜睜地看著你落后或者不在狀態(tài)，可見他們有多愛你。同時，也需要同學(xué)們保持一顆冷靜的心，你可以去體驗一下他們的意見或建議，也許會有不一樣的感覺!
2、別人都在努力，自己卻學(xué)不進(jìn)去，真是太煩躁了
壓力大，精疲力盡，學(xué)不進(jìn)去是現(xiàn)階段高三學(xué)生的普遍特點。最明顯的特點是晚上回家后，本打算把白天沒弄明白的地方搞清楚，沒想到自己卻直打瞌睡、感到頭暈?zāi)X漲，進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)。一想到別人正在拼命努力，自己卻是這種狀態(tài)，就感到焦躁。其實，現(xiàn)在有許多同學(xué)對自己的狀態(tài)都不是很滿意。小編提醒：大家不要把別人的狀態(tài)想得太好，而把自己想得太壞。想想看，從早上那么早就來到學(xué)校，晚上那么晚才放學(xué)回家，至少在學(xué)校學(xué)了十幾個小時了，這種情況下，誰還能精神抖擻，頭腦清晰呢?在這種情況下，你可以這樣想：“哈哈!他們現(xiàn)在也是焦頭爛額，學(xué)不進(jìn)去了，而我只要再堅持一下，肯定會脫穎而出的。 ”通過這樣的自我激勵使自己在精神上戰(zhàn)勝別人。你也可以采用一些小技巧，如做深呼吸，把窗子打開呼吸一下新鮮空氣、簡單活動幾分鐘調(diào)節(jié)一下等等。當(dāng)然，如果實在是太累了，那就休息吧!
3、時間太緊迫，現(xiàn)在學(xué)肯定已經(jīng)來不及了
中國有句俗話“臨陣磨槍，不快也光。 ”現(xiàn)在距離高考還有幾個月時間：這段時間說長不長，說短也不短，怎么可能在這段時間全力以赴會毫無收獲呢?小編提醒：當(dāng)然，這段時間最重要的學(xué)習(xí)策略是要有針對性。時間的緊迫要求我們要把時間都用在刀刃上，應(yīng)把有限的時間用在自己環(huán)節(jié)薄弱的提高分?jǐn)?shù)見效快的地方，可以針對自己各科的薄弱環(huán)節(jié)(通過試卷分析即可發(fā)現(xiàn))。雖說一科提高幾十分有些奢望，但是提高幾分、十幾分是絕對有可能的，不要小看這幾分，高考之爭，往往就在幾分之爭!
4、模擬考試不理想，我算是完蛋了
有些同學(xué)在模擬考試中成績不理想，止步不前，甚至成績大幅度波動，這種情況使一些同學(xué)受到很大的打擊，復(fù)習(xí)情緒大受干擾。小編提醒同學(xué)們：一定要端正對待模擬考試的態(tài)度。模考是模擬，它與高考有所不同。�？嫉谋举|(zhì)目的是幫助同學(xué)們查漏補缺，使同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己知識上的問題，及時調(diào)整自己的復(fù)習(xí)重點，從而做到在平日學(xué)習(xí)中有的放矢，否則你很有可能把時間花費在自己已經(jīng)熟練掌握的地方。除此之外，�？汲煽円稽c作用也沒有，想一想，哪所學(xué)校會根據(jù)�？汲煽兌浫∧隳�?記住：對你有決定性影響的，只有高考的分?jǐn)?shù)!
高考生如何走出心理誤區(qū)
正確評估自己，給自己一個準(zhǔn)確的定位
不少學(xué)生的心理不適都是定位不當(dāng)造成的。與好生的距離大了，痛苦;距離名牌高校遠(yuǎn)了，痛苦;試卷失分多了，痛苦。這種痛苦中固然包含著要求進(jìn)步的因素，但因不切合實際，只能使自己陷入自怨自艾之中，而對學(xué)習(xí)沒有任何幫助。只有有了準(zhǔn)確的定位才能坦然和自得，從而擁有一個良好的心情，也才會有更大的進(jìn)步。
增加知識儲備，給自己一份堅定的信念
高三考生的心理壓力很大一部分來自恐懼自己的知識儲備不足以應(yīng)付考試，因此，盤點自己的知識掌握水平很重要。要在頭腦中建立一張合理的、全面的知識網(wǎng)，要有一張適合自己的時間表，要不斷地將注意力引向需要投入時間和精力的地方;要寫些充滿愉快激勵內(nèi)容的文字來激勵自己。只有這樣，才能找回自信，使自己滿懷信心和希望地投入到學(xué)習(xí)中去。
正確看待平時測驗的成績，給自己一種淡然的心情
大劑量的練習(xí)，不斷的大考小測，同樣給學(xué)生造成沉重的.負(fù)擔(dān)和壓力。有的學(xué)生片面追求平時測試成績的高低，把測試不理想看作是失敗。當(dāng)幾次失敗后，就會搖頭嘆息，失去學(xué)習(xí)信心。要記住，平時的失敗不等于高考失敗，要不斷地尋找突破這種瓶頸的方法，樹立學(xué)習(xí)信心，堅持奮斗到最后，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是勝利。
端正心態(tài)，調(diào)節(jié)自我，給自己一份勇氣
近年來，雖然招生人數(shù)逐年擴(kuò)大，但競爭的激烈程度卻有增無減，有些考生看到競爭激烈，感到壓力大，容易產(chǎn)生緊張、焦慮不安的情緒，導(dǎo)致注意力不能集中，這勢必會影響考試成績。這些壓力，有的是客觀存在，有的是自我加壓所致。不管外界壓力有多大，考生關(guān)鍵是要提高自制意識，要逐步學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，要把壓力化為前進(jìn)的動力，逐步做到善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，這樣才能在考場上發(fā)揮出自己的實際水平。
排除家庭干擾，給自己一份動力
作為父母，都希望通過對子女關(guān)懷、照顧，使子女身心健康地成長。但有的家長，工作忙或因其他原因，僅在早晚或吃飯的時候，才能和孩子見上一面。由于時間緊，往往容易急于求成，經(jīng)常嘮叨，這樣就會給孩子造成壓力。調(diào)查顯示，25.5%的考生不同程度地存在著家庭壓力大，煩躁苦惱的情況。對于這種壓力，要學(xué)會淡然處之，將父母的希望和期待看作一種動力，加強(qiáng)心理方面自我調(diào)節(jié)，穩(wěn)定情緒，不急躁，也不氣餒;既不僥幸，也不虛榮，保持良好的心理狀態(tài)，信心十足地投入緊張的備考之中。
提高思想認(rèn)識，給自己一種正能量
有些考生看到社會腐敗現(xiàn)象，由于認(rèn)識不足，往往產(chǎn)生憂慮、焦慮的心理。一段時期以來，黨內(nèi)的確有一些干部由于受不良思想的影響，私欲膨脹，以權(quán)謀私，貪污受賄，作風(fēng)腐敗，嚴(yán)重?fù)p害了黨和國家的形象。但這些東西不是社會的主流，影響不了社會發(fā)展的前進(jìn)方向，我們黨完全有能力根除這種腐敗現(xiàn)象。作為考生，更應(yīng)該學(xué)會全面地、發(fā)展地看問題，給自己一種正能量，從而堅定信念，正確認(rèn)識社會。
調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，合理補充營養(yǎng)和健腦用品
臨近高考，復(fù)習(xí)重點、狂做習(xí)題、一輪輪的模擬考，學(xué)生的壓力不言而喻，也不可避免地會出現(xiàn)各類考前綜合征，有時出現(xiàn)注意力不集中，記憶力減退、睡眠質(zhì)量差等健康問題，考生因此也變得更加焦躁不安。在這種情況下，要不斷地調(diào)節(jié)飲食，合理安排作息時間。
沖刺高考，是帶著七分堅韌二分信心一分勇氣完成一段艱辛的歷程。只有學(xué)會自我調(diào)節(jié)，減輕思想壓力，才能充滿信心去迎接高考，笑傲高考。
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