考試焦慮的心理原因
你會(huì)出現(xiàn)考試焦慮的情況嗎?那么這背后的心理原因又是什么呢?下面考試焦慮的心理原因是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
考試焦慮在中小學(xué)生中間是非常普遍的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為在臨考和考試期間出現(xiàn)過分的擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等情緒，有時(shí)還可伴有胸悶、頭暈、失眠等生理表現(xiàn)。由于考試焦慮似乎主要與學(xué)業(yè)有關(guān)，因此人們通常從學(xué)習(xí)的角度分析考試焦慮的原因。
例如：
考試焦慮的學(xué)生可能平時(shí)沒有掌握好所學(xué)的知識(shí)，需要考前臨陣磨槍;他們也可能缺乏良好的應(yīng)試技巧，對(duì)于自己在考試中正常發(fā)揮缺乏信心;或者，某些學(xué)生以往有過重大考試的失敗經(jīng)驗(yàn)，非常擔(dān)心惡夢(mèng)重演;也可能存在一些外在原因，比如考試難度過大、考試方式比較陌生等。
這些原因確實(shí)常常是直接與學(xué)生的焦慮有關(guān)的因素，從這些角度出發(fā)，通過培養(yǎng)學(xué)生平時(shí)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、培訓(xùn)應(yīng)試技巧、改善考試方式等措施，將會(huì)有利于學(xué)生減輕考試焦慮。
但是，除了上述原因以外，有一些學(xué)生的考試焦慮有著更深層的心理意義，導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮的，并不僅僅是當(dāng)前的、學(xué)業(yè)中的原因。
比如說：
一個(gè)孩子的考試焦慮，不僅僅有孩子自身的原因，甚至有時(shí)主要原因不在孩子本人身上;對(duì)于考試的恐懼和困難，往往并不是單純的學(xué)業(yè)問題，倒是有許多案例發(fā)現(xiàn)，家庭關(guān)系的問題是考試焦慮的根源;有些學(xué)生對(duì)高考的恐懼，恐懼的也許不是考試失敗帶來的結(jié)果，而是考試成功帶來的結(jié)果。
對(duì)于這些更深層的原因，我們需要多一分思考。因?yàn)樾睦碇委煶３２煌谲|體疾病的治療，并不是一種心理問題對(duì)應(yīng)一種解決辦法，而是需要在對(duì)一個(gè)人具有深入了解的基礎(chǔ)上才能設(shè)計(jì)出合適的治療方案，同樣一種心理問題，背后可能有很多種不同原因。同樣是考試焦慮，對(duì)不同的學(xué)生來說，深層的原因可能是非常不同的。
在各種考試中間，高考是最嚴(yán)峻、最重要也是最典型的考試，所以面臨高考的考試焦慮也是最有典型意義。我們就試著從這里出發(fā)，從分析高考的心理意義來找出考試焦慮的許多種可能來源。
案例：
曉龍的父母都是教育工作者，他們努力為自己的孩子提供最好的教育環(huán)境。曉龍的寒暑假和周休二日比平時(shí)上課還要忙，因?yàn)樗獏⒓幽赣H付出很大努力為自己報(bào)的各種著名的輔導(dǎo)班、提高班，這堂課剛剛結(jié)束，又要匆匆忙忙地趕到另一所學(xué)校去參加下一個(gè)。
盡管付出了這么多的努力，曉龍的考試成績總是讓父母非常擔(dān)心。一遇到比較重要的考試，曉龍的腦子就好像變木了，平常背過的知識(shí)，練過的習(xí)題，都有可能答不出。眼看高考臨近，父母非常著急，可是表面上還要安慰曉龍，告訴曉龍?jiān)诳荚嚂r(shí)不要想太多、要放松�？墒牵@樣的安慰似乎完全沒有起到效果，曉龍的緊張程度一點(diǎn)也沒有減輕，連復(fù)習(xí)都受到了影響。父母更加擔(dān)心起來，開始考慮曉龍是不是身體上的壓力也太大了，甚至有時(shí)也開始勸曉龍歇一歇，進(jìn)行一下體育鍛煉。
從曉龍的生活狀況來看，他失去了一個(gè)正常的中學(xué)生應(yīng)有的自由，幾乎完全成了一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)器。雖然曉龍的父母看起來是溫和有禮、很有修養(yǎng)的人，并不會(huì)嚴(yán)厲的呵斥、責(zé)打曉龍，但是，他們?cè)谡勗�、表情和自己的做法中，無處不向曉龍傳達(dá)著他們的高期望。在父母強(qiáng)大的期望也是壓力之下，曉龍沒有直言反抗的力量，但是他通過患病——考試焦慮癥實(shí)際上表現(xiàn)了對(duì)這種待遇的反抗，盡管曉龍自己也完全不能意識(shí)到這種功能。
心理醫(yī)生常常通過了解心理問題發(fā)生的背景和發(fā)生問題后導(dǎo)致的影響來透視問題背后的真正原因。曉龍發(fā)生考試焦慮，帶來很多影響：考試成績下降、父母望子成龍的愿望受到挫折、父母加在曉龍身上的壓力減小等。從這些結(jié)果看來，曉龍的考試焦慮是對(duì)父母的權(quán)威的一種反抗：父母可以掌控一切外在的學(xué)習(xí)活動(dòng)，但父母無法掌控曉龍的情緒，也無法掌控學(xué)習(xí)的結(jié)果。曉龍不能直接拒絕去參加各種輔導(dǎo)班，不能要求自由支配節(jié)假日的時(shí)間，他順從地遵守著父母的安排，但他沒有讓父母滿足心愿。因?yàn)榭荚嚦晒σ馕吨槒臋?quán)威的要求，所以通過考試焦慮來使考試失敗具有反抗權(quán)威的意味。
除了反抗的意味，曉龍的考試焦慮還體現(xiàn)了另一方面的矛盾——關(guān)于被愛與被拒絕。今道友信在《關(guān)于愛》中說，現(xiàn)代人的思想重視功能而忽視東西的存在本身，并且把這種適用于物的思想延伸到人身上。在這個(gè)案例中，父母重視曉龍的學(xué)習(xí)超過了重視曉龍本身，并認(rèn)為重視曉龍的學(xué)習(xí)就是對(duì)他最好的愛。曉龍身上與學(xué)習(xí)無關(guān)愿望與痛苦沒有得到關(guān)心。其實(shí)父母愛的不是整個(gè)的曉龍，父母是從自己的角度出發(fā)去愛曉龍，也許這樣的做法讓曉龍懷疑：如果我學(xué)習(xí)不好，是否就不會(huì)被愛?
因此，曉龍的考試焦慮又好像是對(duì)父母的愛的一種測(cè)試：如果父母只是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)好而愛我，那么現(xiàn)在我考不好了他們會(huì)怎樣呢?
“如果我學(xué)習(xí)不好，是否就不會(huì)被愛?”這并不是只有曉龍才有的懷疑。在許多過分強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)成績的家庭里，還有千千萬萬的孩子在內(nèi)心深處不能回答這個(gè)疑問。也許其中許多并不以考試焦慮的方式表現(xiàn)出來。但在他們長大以后，他們總是力圖把每件事做到完美，如果不能達(dá)到就感到非常不安，因?yàn)樗麄兛傇陔[隱地?fù)?dān)心著自己做得不夠好就會(huì)失去愛。
希望留住愛，希望不被重要的人拒絕，這常常是考試焦慮的一個(gè)深層原因。容易體驗(yàn)到考試焦慮的人對(duì)于失敗比較敏感和恐懼。心理學(xué)家認(rèn)為，從發(fā)展上來說，一個(gè)人害怕失敗的'根源在于害怕被拒絕。小孩子是在成長過程中逐漸了解到考試沒有考好的意義：如果他考得很好，父母會(huì)表揚(yáng)他，讓他感到父母喜歡自己;但是，如果他考試失敗了，父母會(huì)表現(xiàn)出不高興，并可能批評(píng)他，讓他體驗(yàn)到父母對(duì)他在情感上的拒絕。父母的批評(píng)讓他感到不愉快，他希望避免這種不好的體驗(yàn)，由此也希望避免失敗。
有趣的是，人不僅有害怕失敗的心理，在某些情況下還有害怕成功的心理。害怕成功最初是美國心理學(xué)家在女性身上發(fā)現(xiàn)的一種傾向。他們發(fā)現(xiàn)，女性認(rèn)為成功之后會(huì)在人際方面帶來很多不良影響，因此而害怕、回避在學(xué)業(yè)、事業(yè)上表現(xiàn)太優(yōu)秀。后來的研究發(fā)現(xiàn)，這種傾向并不是女性獨(dú)有的。實(shí)際上，確實(shí)有些時(shí)候，人們似乎會(huì)孤立成績非常優(yōu)秀的人，這些人更容易被嫉妒、偏見所傷害，而更難交到朋友。因此，無論是害怕成功，還是害怕失敗，歸根結(jié)底都是害怕被他人所拒絕，害怕無法得到愛。
比起其它的考試，高考可能更具有特別的意義，因?yàn)楦呖汲３＝o人的生活帶來較大的變化，最典型的變化就是需要離開父母去上大學(xué)。因此，有些學(xué)生對(duì)于高考的恐懼，也可能是恐懼高考所帶來的東西。高考是長大成人的重要一關(guān)(實(shí)際上，一些心理學(xué)家把考試與原始部落中的成人儀式相比擬)，那么考試恐懼，可能恐懼的是現(xiàn)實(shí)中與心理上離開父母——恐懼分離與獨(dú)立。
有的考試焦慮的孩子有一個(gè)非常關(guān)懷體貼的母親，將孩子的生活照料得無微不至。孩子除了學(xué)習(xí)什么也不用做，也什么也不會(huì)做。他在學(xué)校里也很少和同學(xué)交往，放學(xué)就回到家里。因?yàn)榧沂沁@樣一個(gè)舒適和安全的地方，而他在心理上并沒有長大，沒有自信能夠獨(dú)立承擔(dān)生活的一些方面，所以通過考試焦慮，他限制自己的成長，讓自己永遠(yuǎn)做需要父母照顧的乖孩子。系統(tǒng)家庭觀會(huì)認(rèn)為，雖然表現(xiàn)出問題的人是孩子，但有可能是整個(gè)家庭系統(tǒng)的互動(dòng)出了問題，只是通過孩子的考試焦慮表現(xiàn)出來，也許根源并不完全在孩子身上。有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是孩子的母親最不能接受孩子長大、獨(dú)立、離開自己，是母親更需要孩子留在自己身邊。
“冰凍三尺，非一日之寒。”學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的考試焦慮實(shí)際上是受到多種因素的影響，并且影響慢慢積累才浮現(xiàn)出來的。如果到了高考前一兩個(gè)月才想到求助于心理醫(yī)生，希望一兩次面談就能完全解決，那是一種不現(xiàn)實(shí)的期望。對(duì)于長期積累起來的問題，也需要一個(gè)過程去解決。所以，希望學(xué)生、家長和老師及早發(fā)現(xiàn)有關(guān)考試的心理問題，未雨綢繆，讓心理咨詢能有機(jī)會(huì)起到更大的幫助。
【考試焦慮的心理原因】相關(guān)文章：
考試焦慮癥的原因及心理訓(xùn)練12-06
考試焦慮的心理輔導(dǎo)11-15
緩解考試焦慮的心理訓(xùn)練12-08
如何克服考試焦慮心理10-28
考試心理異常的原因12-13
考試焦慮的成因和心理治療方法11-10
考試前心理焦慮解決辦法介紹12-14
心理焦慮如何消除10-19