考試沖刺階段的心理問題
考試沖刺階段是考生們最緊張的階段，那么考試沖刺階段時出現(xiàn)的心理問題又應該怎么應對呢?以下是小編為大家精心整理的考試沖刺階段的心理問題，歡迎大家閱讀。
注意力不集中，“走神兒”怎么辦?
每次復習功課前，先給自己定一個時間表，幾點幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。
如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂;相反，如果由于分神而使計劃落空，就該懲罰自己干點雜活吧。
一考試就覺得不對勁，咋解決?
有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，有的還總想上廁所，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的�？忌籼貏e留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現(xiàn)出來。
此，正確的做法是：不留意，不強化。
越臨近考試越想玩，怎么辦?
�、偈紫龋侠硇菇箲]和壓力。合理的宣泄途徑包括找人傾訴，運 動，聽音樂，讓身體放松，甚至找個沒人的地方哭一哭。
�、谄浯�，確立合理的考試目標。根據(jù)自己的實際情況和能力水平，確立一個經(jīng)過努力能實現(xiàn)的目標。
�、墼俅�，為自己定一個可行的學習計劃，每天做什么要心中有數(shù)。
考場上如遇噪音怎么辦?
有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。
所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。
一到考試，不能呼吸怎么辦?
這類學生多數(shù)都是由于個體心理素質(zhì)差，生活不規(guī)律，學習方法不科學，期望值太高，自信心不足所造成的。要克服它，就必須合理認知，正確看待高考，采用科學的學習方法，勞逸結合，戰(zhàn)勝自卑，積累自信。
感覺自己腦子一團漿糊，咋辦?
�、僮儞Q學習方法。學習者要盡早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點，學生要不斷改進學習方法，克服原有缺點。
�、谔岣邔W習能力。同學們必須提高自己的學習能力，用腦琢磨規(guī)律。
�、墼鰪娍朔щy的意志力。這時就需要學習者堅持一下，保持強勁的動力系統(tǒng)。
�、茇S富知識。知識基礎不足的學生在學習上“欠債太多”，因而一個重要方法是豐富自己的各種知識，打下堅固的知識基礎。
記憶力越來越差了，怎么辦?
實在看不下去的時候就不要勉強自己硬看，適當?shù)淖屪约悍潘上�。這時候可以專攻錯題本了，就是你把之前錯的都匯總下，不要在同樣的.地方摔倒第二次!
考試中出現(xiàn)“暈場”怎么辦?
如果在考試過程中出現(xiàn)心慌、出汗、疲乏無力、口干舌燥、臉色蒼白等情況，就是暈場的現(xiàn)象。應立即停止答卷，閉目停思，做深呼吸3-10次，短暫休息，稍做活動以轉移自己的注意力。嚴重的話，要請求老師的幫助。
想放棄，怕辜負期望怎么辦?
�、僖_看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。
�、谝J真分析考不好的原因。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮應有的水平，也許是老師出題太難。
�、垡�(jīng)得起失敗的考驗。就正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”還未可知，沒有理由輕視自己。
家長四處求經(jīng)，打亂節(jié)奏咋辦?
家長可以先向孩子了解一下在復習中存在哪些問題，需要什么幫助。然后，到學校向老師咨詢學校的復習計劃和節(jié)奏，針對孩子存在的問題，請老師“出招”，幫助找到解決方法。
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