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招警考試如何克服緊張心理
招警屬于公務(wù)員考試的一種，招錄通過后即是公務(wù)員，享受公務(wù)員待遇。相信大家在招警考試也會(huì)緊張地要命，今天小編就為大家介紹招警考試如何克服緊張心理!!
招警考試如何克服緊張心理
一、考試前不聽、不看任何有關(guān)面試考試的負(fù)面信息
有些考生喜歡在考試前看一些關(guān)于考試的信息，比如面試黑幕等的帖子，讓自己處于一種焦灼的狀態(tài)，動(dòng)搖了對(duì)考試的正確認(rèn)識(shí)，有的甚至?xí)䦟?dǎo)致失眠。嚴(yán)重影響第二天的臨場(chǎng)發(fā)揮，結(jié)果可想而知。
二、走進(jìn)考場(chǎng)前不要被外界的事情或人打擾
要提前半小時(shí)到達(dá)考場(chǎng)，整理自己的衣著，檢查一下自己的外在形象，注意頭發(fā)是否整齊有序、衣服是否平整。檢查完畢后，注意自己的言行舉止，保持穩(wěn)重、安靜，自覺排隊(duì)。對(duì)周圍的人面帶微笑，有禮貌，切忌與考生討論有關(guān)面試的相關(guān)事情，保持心態(tài)平和，不和任何人發(fā)生不愉快，讓自己逐漸的進(jìn)入到臨考的狀態(tài)。
在這期間，考生不要打電話、玩游戲，不要東張西望，聚集在過道上，不要抽煙，不要大聲的說話，要注意維持現(xiàn)場(chǎng)的秩序，不要亂扔廢紙等雜物。開始進(jìn)入考場(chǎng)，要聽從安排，不要擅自離開，有序進(jìn)入，不要插隊(duì)，不要擁擠。看清考場(chǎng)和侯考室安排，等待進(jìn)入考場(chǎng)侯考區(qū)。不管其他的考生是什么樣的`精神面貌，都要保持自己良好的狀態(tài)，給自己打氣加油，想象自己被錄取的情景，鮮花和掌聲都圍繞著你，要鼓起勇氣，輕裝上陣。
三、配合工作人員的指揮，正確對(duì)待抽簽結(jié)果
在侯考區(qū)等候期間，按照工作人員的指示進(jìn)行相關(guān)程序，包括核實(shí)身份、認(rèn)真傾聽工作人員宣布考場(chǎng)紀(jì)律和考試規(guī)則，進(jìn)行抽簽，用筆在本子上記下自己的考場(chǎng)號(hào)和順序號(hào)。抽簽是一種配合考試有序進(jìn)行的方式，不管抽到的是幾號(hào)，都不要覺得自己的運(yùn)氣不好、或者是抱有不吉利的想法，要告訴自己不管是幾號(hào)自己都會(huì)是最棒的，如果抽到的號(hào)確實(shí)是靠后的，要耐心的等待，不要煩躁，可以看看時(shí)事熱點(diǎn)，不想其他的事情，盡量轉(zhuǎn)移自己對(duì)抽簽結(jié)果的注意力，適時(shí)調(diào)節(jié)自己的心理波動(dòng)。
四、深呼吸放松心情，進(jìn)入考場(chǎng)，準(zhǔn)備考試
遵從引導(dǎo)員的指引并表示感謝，做幾個(gè)深呼吸，讓自己的身心和大腦都放松下來。要給考官留下良好的印象，主動(dòng)和考官問好，坐在指定的位置上，聽從考官的安排，準(zhǔn)備面試答題。
招警考試心理訓(xùn)練：給警察一顆“勇敢的心”
一個(gè)成功的心理個(gè)案
今年1月份，訓(xùn)練中心應(yīng)武漢市公安局特警支隊(duì)的要求，為10名狙擊手做了一次“職業(yè)心理測(cè)定”。訓(xùn)練中心借助的是目前最先進(jìn)的《艾森克人格問卷簡(jiǎn)氏量表》，測(cè)試受測(cè)人的性格是否會(huì)出現(xiàn)走極端、情緒是否容易失控、是否有明顯的心理問題等三個(gè)方面的內(nèi)容，以確定其是否適合這個(gè)職業(yè)。
按照測(cè)試的要求，每位狙擊手要在15分鐘內(nèi)，完成88道測(cè)試題，分內(nèi)外傾向性、神經(jīng)質(zhì)(又稱情緒穩(wěn)定性)和精神質(zhì)(又稱倔強(qiáng)性)三個(gè)項(xiàng)目，以“是”或“不是”來作答。
“量表以0-10分來評(píng)價(jià)每個(gè)項(xiàng)目，太低或者太高都不正常。同時(shí)還根據(jù)答題的時(shí)間設(shè)置了掩飾性這一項(xiàng)，分?jǐn)?shù)越高說明掩飾性越強(qiáng)，真實(shí)性也就越低。”徐芳告訴記者，每種職業(yè)都有自己的職業(yè)特質(zhì)。作為一名狙擊手，經(jīng)常接觸槍，要防止他們因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定或者過于“倔強(qiáng)”，而產(chǎn)生“悖德心理”成為一名“冷血?dú)⑹?rdquo;。
其中一名狙擊手盧輝(化名)的測(cè)試結(jié)果讓徐芳有些憂心。原來，測(cè)試顯示，盧輝的神經(jīng)質(zhì)達(dá)到了10分，這反映出他正處于易焦慮、抑郁和較強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)傾向中。根據(jù)量表的指標(biāo)，系統(tǒng)為盧輝“畫像”：“最近身體有明顯不適的感覺……;有一些明知沒有必要但又無法擺脫的思想、沖動(dòng)或行為……;在人際交往中，常感到自卑，容易和他人爭(zhēng)論，對(duì)他人產(chǎn)生敵對(duì)情緒;猜疑人或者事，控制不住要發(fā)脾氣……;總感到苦悶、悲觀和失望，覺得生活沒有意思，甚至想到自殺和死亡……;心神不寧，缺乏活力，容易煩躁;坐立不安，可能還伴有震顫的癥狀;一些行為反應(yīng)超出一般正常行為的范圍。”
徐芳告訴記者，專業(yè)的心理咨詢通常是被動(dòng)的，訓(xùn)練師通常不主動(dòng)找被測(cè)試者去溝通。令人欣慰的是，盧輝也感覺到自己心理問題的.嚴(yán)重性，主動(dòng)來找徐芳。為了減少盧輝的顧慮，徐芳特意沒有穿警服。“我最近和相戀幾年的女友分手了，心情很不好……”情緒低落的盧輝說出了原因。
徐芳聽盧輝傾訴完后，將他帶到了心理恢復(fù)艙。幾次恢復(fù)訓(xùn)練下來，盧輝以健康的心態(tài)重返工作崗位。
3種情況民警應(yīng)接受治療
治病須治標(biāo)，那么到底是哪些因素造成民警的心理問題呢?
訓(xùn)練師葉峰說，根據(jù)近半年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，入警不久的警察的心理問題大多表現(xiàn)為職業(yè)不適應(yīng)，他們經(jīng)歷了最初的喜悅之后，感受到警察職業(yè)的艱辛與勞苦，職業(yè)熱情迅速減退，產(chǎn)生不良心境。
警察的心理壓力還來源于職業(yè)帶來的孤獨(dú)。警察角色所特有的危險(xiǎn)性和緊張性，使得他們總是感到自己被一種敵對(duì)的力量所包圍。同時(shí)，警察還必須處于聚光燈下，面對(duì)社會(huì)、公眾的“審視”。一旦警察的某些行為不符合公眾的心理需求，甚至個(gè)別警察做出違法違紀(jì)行為，就如同一個(gè)重磅炸彈，立即在公眾中掀起軒然大波。這種情況無形中對(duì)警察造成了巨大的心理壓力。
此外，作為工作時(shí)間不確定的職業(yè)之一，警察工作時(shí)間長(zhǎng)，與家人總是聚少離多;與家人感情難以完全融合;時(shí)刻處于危險(xiǎn)地帶，留給家人無限的擔(dān)心。事業(yè)與家庭，親情與責(zé)任，警察正是在這種情感的交織中，默默承受著巨大的心理壓力。
更為危險(xiǎn)的是，有的警察在已經(jīng)出現(xiàn)心理危機(jī)的狀況下，又正好碰上制止犯罪活動(dòng)或訊問一些充滿敵意和挑釁的犯罪嫌疑人，就有可能采取一些極端的措施，危害他人的生命安全。如開槍傷人、刑訊逼供致人死亡等等。有的警察甚至?xí)驌?dān)心不能完成任務(wù)而產(chǎn)生自殺念頭;有的警察因不能及時(shí)緩解自己的心理危機(jī)而采取過激行為，導(dǎo)致“激情犯罪”。
目前，限于條件，武漢警方僅對(duì)新入警隊(duì)的民警進(jìn)行心理測(cè)試及行為訓(xùn)練。不過,專家建議，警察在出現(xiàn)職業(yè)倦怠，心理出現(xiàn)重大波動(dòng)，以及處理擊斃罪犯、解救人質(zhì)等重大任務(wù)后，都應(yīng)接受心理治療。
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