導(dǎo)致學(xué)生考試焦慮的主要原因

　　學(xué)生考試焦慮是常見的事情，那么導(dǎo)致學(xué)生考試焦慮的主要原因又是什么呢?導(dǎo)致學(xué)生考試焦慮的主要原因是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　1.內(nèi)部因素：

　　(1)自信心不足。自信是幫助一個人成功的強(qiáng)大動力。美國著名心理學(xué)家Robert Rosenthal 曾做過這樣一個實(shí)驗(yàn)：他從某個班級的花名冊中隨意挑選了幾個名字，并且告訴老師這些學(xué)生經(jīng)過測試智商較高。之后，老師便關(guān)注并鼓勵他們，這些學(xué)生也由于有了自信而努力學(xué)習(xí)。八個月之后，哪些“高智商”的學(xué)生的成績竟有了驚人的進(jìn)步。這個實(shí)驗(yàn)證實(shí)了自信的重要性。很多學(xué)生的考試焦慮就是由于缺乏自信而造成的。要解決此問題，我們首先應(yīng)了解一下歸因理論。

　　歸因理論最早由美國心理學(xué)家Heider 于1958年首次提出。他認(rèn)為在尋求行為的原因時，或者把它歸于環(huán)境，或者把它歸于個人。如果歸于環(huán)境，則行動者對其行為不負(fù)什么責(zé)任;如果歸于個人，則行動者就要對其行為結(jié)果負(fù)責(zé)。B.Weiner 把歸因理論提到一個新的高度。他指出如果一個人把他的失敗歸因于其內(nèi)部的、穩(wěn)定的、不可控的因素，那么他的行為激發(fā)就會減弱;相反，如果個體認(rèn)為造成自己失敗的因素是外部的、不穩(wěn)定的、可控的，那這將會激發(fā)他下一次成就行為的期望和努力。所以，要看一名學(xué)生的自信心強(qiáng)不強(qiáng)，首先要看他把自己的失敗歸因于什么。大多數(shù)患有考試焦慮的學(xué)生往往把考試的失敗歸因于自己的無能、愚笨等等，從而影響其自信，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮，久而久之形成一個惡性循環(huán)。除此之外，不能正確安排自己的學(xué)習(xí)活動也是導(dǎo)致學(xué)生不自信的一的原因。

　　上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，在所有高中生中僅有46%的學(xué)生有適合自己的學(xué)習(xí)方法，25%的學(xué)生會為自己制定學(xué)習(xí)計劃。Culler和Holahan 認(rèn)為容易產(chǎn)生考試焦慮的學(xué)生普遍沒有較好的學(xué)習(xí)技巧，不能及時地理解和鞏固平時所學(xué)知識，等到臨近考試的時候自然會產(chǎn)生焦慮情緒。

　　(2)對考試成績的過高期望。每個學(xué)生都想在考試中取得好成績，但有些人的期望值過高，憑借自身的能力非常不容易達(dá)到。成就目標(biāo)理論告訴我們有能力差異感的個體把追求高能力表現(xiàn)為自己行為的目標(biāo)，完成任務(wù)只是作為表現(xiàn)能力的一種手段。當(dāng)某個學(xué)生個體意識到自己的能力并不能達(dá)到預(yù)期的高度，就會產(chǎn)生焦慮情緒。

　　在目前應(yīng)試教育的大環(huán)境下，很多學(xué)生都是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，不斷地給自己施加壓力，還有不少學(xué)生總是在和別人競爭，以別人的成績或名次作為自己的目標(biāo)。我們說競爭可以激發(fā)一個人的潛能，但是當(dāng)競爭演化為嫉妒或報復(fù)的時候，焦慮就會隨之而來。因此，我們應(yīng)該教育學(xué)生正確的評價自己，看到自己的進(jìn)步，不要盲目的與他人比成績。

　　(3)考試失敗的經(jīng)歷。著名的心理學(xué)家Aida 曾指出，多次的考試失敗的經(jīng)歷是導(dǎo)致學(xué)生考試焦慮的原因之一。反復(fù)的考試的失敗能加深學(xué)生對考試這一活動的負(fù)面印象，甚至對某些學(xué)生來說，僅僅一次考試的不成功就能在他們的腦子里烙上烙印，以至在以后的考試中不斷地重復(fù)失敗的場景。Aida 還指出，消極的記憶可以影響學(xué)生的思想系統(tǒng)并促使他們做出相應(yīng)的消極行為。

　　通過一次中學(xué)生取樣調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的考試焦慮程度與其負(fù)面評價恐懼是成正比的。例如，一個曾經(jīng)有過考試失敗經(jīng)歷的學(xué)生再參加考試的時候，一旦考試環(huán)境和他以前失敗的考試場景相似，比如相同的教室，同一個日期，同樣的監(jiān)考老師等等，那以前的經(jīng)歷就會重新浮現(xiàn)在他的眼前，最直接的影響就是不能集中精力答題，大腦也會變得一片混亂。

　　2.外部因素。

　　引起考試焦慮的外部因素也是不容忽視的，主要是來自家長、學(xué)校的壓力，以及學(xué)生自身的身體素質(zhì)等等。

　　(1) 來自家長和老師的壓力。“Test don’t hurtkids;people with tests hurt kids.”“Social pressuressurrounding testing are more damaging than testingitself.”(Jay Parkes,Ph.D.2006)。從這兩句話我們就可以看出考試的外部壓力對孩子們的影響很大。并且Dusek 通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)有家長或老師過度施壓而引發(fā)的考試焦慮從小學(xué)甚至學(xué)前班就開始出現(xiàn)，這一點(diǎn)在中國表現(xiàn)尤為明顯。農(nóng)村的家長把上大學(xué)作為孩子的出路，城市的家長也希望孩子通過上好大學(xué)找份好工作。這種“望子成龍”的心情讓很多孩子一次考試成績不理想就挨打挨罵，這給孩子帶來的不僅是焦慮，還有恐懼。另外，老師們由于升學(xué)率的壓力也采取各種方法刺激學(xué)生對考試的重視，例如當(dāng)眾批評差等生，公開學(xué)生考試成績排名等等，殊不知這種做法在無形之中傷了學(xué)生的自尊，也為學(xué)生患考試焦慮癥增加了籌碼。

　　(2) 考試氛圍的影響。嚴(yán)肅的考試氛圍也會影響學(xué)生的考試情緒。有些學(xué)生本來考前狀態(tài)還不錯，可一旦走進(jìn)鴉雀無聲的考場，看到嚴(yán)肅的監(jiān)考老師，心臟就砰砰直跳。另外，在考試進(jìn)行的過程中，有些學(xué)生還對考場中的環(huán)境較為敏感，其他考生翻動試卷的聲音，答題時奮筆疾書的聲音，甚至出現(xiàn)提前交卷情況的時候，這些學(xué)生就會處于一種高度緊張焦慮的情緒中，大腦出現(xiàn)暫時性短路，甚至手打顫而不能繼續(xù)答題。

　　(3)考前過度勞累。眾所周知，考前休息很重要，它不僅能緩解考生的疲勞，還能有效降低考前焦慮程度。然而由于沉重的考試壓力，許多考生選擇在考前“開夜車”，這種“連軸轉(zhuǎn)”式的復(fù)習(xí)方式不但不能鞏固其所學(xué)知識，反而嚴(yán)重?fù)p害了自身健康，導(dǎo)致在考試當(dāng)天出現(xiàn)發(fā)困，疲勞等現(xiàn)象，一旦遇到難題，還可能當(dāng)場嘔吐甚至昏厥。這無疑會增加學(xué)生的考試焦慮情緒。

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