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應對緊張心理的平衡四法
考試時出現緊張心理是正常的，那么我們應該怎么應對呢?應對緊張心理的平衡四法是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
第一、心態(tài)平衡法
這種方法注重考生對心態(tài)的調節(jié)。公務員考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣就能丟掉包袱，輕松上陣。
第二、認知平衡法
這種方法注重考生對自己的認識。要記得給自己打氣。避免緊張的最有效、最實在的辦法就是充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。要明確認識自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第三、身心平衡法
這種方法在使用的過程中最易操作，最容易讓考生獲得心態(tài)的調節(jié)。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
第四、語言平衡法
這種方法在面試準備過程中最為實用。語言平衡法能專門應對那些考試中答題非常不流暢的考生，考生應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
公考面試前要了解考官的三種心理
擇優(yōu)心理
考官面試應試者時，他們就如人們在商場選購商品，希望能從眾多的應試者中選出最適合自己的。由于他們豐富的人生閱歷和工作經驗，他們在識人上是很有見地的，眼光是很準的。所以在面試過程中應試者要有充分的思想準備，實事求是、耐心誠實，體現出與崗位的匹配性，以贏得考官的青睞。
首因效應
首因效應是指最初接觸到的信息所形成的印象對我們以后的行為活動和評價的影響，實際上指的就是“第一印象”的影響。從心理學角度講，第一印象并非總是正確，但卻總是最鮮明、最牢固的，并且決定著以后雙方交往的過程。在面試過程中，考生與考官的交往時間較短，考官不可能對考生有全面的認識，而最直接的認識方式就是第一印象，所以每一位考生都應該盡可能給考官留下好的第一印象。所以我們要做到以下幾點：首先，要注重儀表風度，—般情況下人們都愿意同衣著干凈整齊、落落大方的人接觸和交往;其次，要注意言談舉止，舉止優(yōu)雅，不卑不亢、自信沉著定會給人留下難以忘懷的印象。
疲勞心理
由于公務員面試過程中試題的重復性、考生著裝的重復性甚至是考生答題內容的重復性非常容易讓考官懶散、困倦。一天的面試下來考官容易出現打呵欠、吐長氣、坐姿不端等疲勞現象，從而影響面試氣氛。那對于抽簽靠后的考生來說，我們怎么來面對考官的疲勞心理呢，在此廣東華圖教育建議大家?guī)c：首先，答題一定要精簡，把每道題目的核心觀點說出來就可以了，不要長篇大論去論述;其次，答題聲音要洪亮，如果考生的聲音很低沉，更會增加考官的疲倦，而聲音洪亮可能會吸引考官的注意。
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