中考心理輔導的三個階段
面對即將到來的中考,考生們考前緊張、焦慮,考試時碰到難題 卡殼 , 平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等,這些情況在所難免。下面，YJBYS心理網(wǎng)小編為各位考生分享一篇關(guān)于中考考試胡心理輔導三個階段輔導，希望能夠幫助到更多的考生順利通知中考。
中考考試前：
考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復習和記憶準備狀態(tài)、熟悉考場。
1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會分散和阻斷注意過程，所以才會有發(fā)呆記不進去的狀態(tài);它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也;它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發(fā)揮不出來。當然，考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。
2、熟悉考場。大家都有體會，在自己的'教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常�？墒�，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點編號，由專人來監(jiān)考。如何適應新的考場是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二在中考當天到達海寧中學后可以先看校園平面圖，了解校園整體情況，找到自己的考場。這樣不至于在校園里亂跑亂撞。
3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息時間。
中考考試中：
1、如入無人之境。積極地準備應試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會，讓自己融入那種環(huán)境中;不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫。
2、“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題;先做熟悉題，后做陌生題;先做高分題，后做低分題;先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。
3、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個答案準確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。
4、認清題型，對癥下藥，不留遺憾。弄清題目的要求(簡答題與分析說明題)，作到不留空白試卷;保持卷面整潔;珍惜考試的分分秒秒，養(yǎng)成良好的檢查試卷的習慣。(堅決杜絕考場睡覺和提前離開考場現(xiàn)象)
中考考試后：
1、不要忙著對答案。
2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談論。使自己擁有應付下一門考試的最佳心理狀態(tài)。
最后，小編祝福各位考生中考考出自己理想的成績!
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