抑郁癥會放大患者對疼痛的感覺

　　抑郁癥會放大患者對疼痛的感覺

　　或許在有些人的眼中，抑郁癥就是“鬧情緒”，是個性缺陷，或者說是人格軟弱的表現(xiàn)。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥其實是一種有著生物學病因的疾病。患上抑郁癥之后，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)生改變，突出表現(xiàn)為兩種神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素和5-羥色胺的功能減低。而這兩種神經(jīng)遞質(zhì)主要起到“神經(jīng)信使”的功能，在脊髓中有分布，其功能減低可導致身體傳輸?shù)酱竽X的信號產(chǎn)生偏差，比如說會放大人對疼痛的感覺，嚴重者還會影響到軀體疾病的康復。

　　此外，抑郁癥患者可出現(xiàn)神經(jīng)內(nèi)分泌異常，如下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進和下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能不足。神經(jīng)影像學測量可發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者腦顳葉皮層，特別是海馬部位密度下降，神經(jīng)元的樹突減少和神經(jīng)元的壞死。

　　愛丁堡產(chǎn)后抑郁自測量表（EPDS）

　　愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表( EPDS)是應用廣泛的自評量表，包括10項內(nèi)容，根據(jù)癥狀的嚴重度， 每項內(nèi)容分4級評分(0 ，1 ，2 ，3分)，于產(chǎn)后6 周進行，完成量表評定約需5分鐘。10個項目分值的總和為總分�？偡衷�12～13者可能患有不同程度的抑郁性疾病�？偡窒嗉印�13分者可診斷為產(chǎn)后抑郁癥。

　　指導語：你剛生了孩子，我們想了解一下你的感受，請選擇一個最能反映你過去七天感受的答案。

　　1、我能看到事物有趣的一面，并笑得開心：

　　A.同以前一樣B.沒有以前那么多C.肯定比以前少D.完全不能

　　2、我欣然期待未來的一切：

　　A.同以前一樣B.沒有以前那么多C.肯定比以前少D.完全不能

　　3、當事情出錯時，我會不必要地責備自己：

　　A.沒有這樣B.不經(jīng)常這樣C.有時會這樣D.大部分時候會這樣

　　4、我無緣無故感到焦慮和擔心：

　　A.一點也沒有B.極少有C.有時候這樣D.經(jīng)常這樣

　　5、我無緣無故感到害怕和驚慌：

　　A.一點也沒有B.不經(jīng)常這樣C.有時候這樣D.相當多時候這樣

　　6、當很多事情沖著我而來，使我透不過氣：

　　A.大多數(shù)時候我都不能應付B.有時候我不能像平時那樣應付得好C.大部分時候我可以應付自如D.一直都能應付得很好

　　7、我很不開心，以至失眠：

　　A.一點也沒有B.不經(jīng)常這樣C.有時候這樣D.大部分時間這樣

　　8、我感到難過和悲傷：

　　A.大部分時候這樣B.頗經(jīng)常這樣C.不經(jīng)常這樣D.沒有這樣

　　9、我不開心到哭：

　　A.一點也沒有B.不經(jīng)常這樣C.有時候這樣D.大部分時間這樣

　　10、我想過要傷害自己：

　　A.頗經(jīng)常這樣B.有時候這樣C.很少這樣D.從來沒有

　　測試計分說明：A=0分，B=1分，C=2分，D=3分。請計算總得分。

　　EPDS測查評分解釋：

　　得分范圍0～30 分，9～13分作為診斷標準；

　　總分相加≥13分可診斷為產(chǎn)后抑郁癥，建議及時進行綜合干預。

　　心理網(wǎng)提示您：產(chǎn)后抑郁并不是一種性格缺陷或懦弱。有時它只是一個分娩的并發(fā)癥而已。如果你患有產(chǎn)后抑郁，及時治療能幫助你控制癥狀，并享受新生嬰兒給你帶來的快樂。

　　完美主義會誘發(fā)抑郁癥

　　韋氏詞典中，對完美主義的定義是：對完美的過度追求。完美則是指無法超越的'準確或優(yōu)越。在平常人的概念中，完美主義總是和過高的標準和目標相聯(lián)系，也往往與負性情緒聯(lián)系在一起。

　　完美主義個體一方面為自己設定高標準，另一方面面對自己的表現(xiàn)進行批判性自我評價的人格特質(zhì)傾向。因而完美主義往往與多種心理問題有關，例如抑郁、焦慮、強迫、進食障礙等。抑郁是其中最普遍的問題。大量的實證研究表明，完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學生的有直接關系。

　　完美主義作為一種穩(wěn)定的人格特質(zhì)，其消極成分會產(chǎn)生抑郁等負性情緒。有哪些中介機制導致了負面情緒的發(fā)生呢?

　　自尊是社會決定完美主義和抑郁間的顯著中介變量。完美主義者通常比較容易出現(xiàn)低自尊。他們往往把微不足道的消極反饋當成是現(xiàn)實自我與理想自我之間的差距。對自我的不滿意看成是完美主義傾向的關鍵部分。而對自我的滿意會直接導致自尊水平的高低。

　　完美主義不僅是抑郁的一個易感因素，而且與應對方式有著密切的關系。完美主義者為對付內(nèi)外環(huán)境要求及其有關的情緒困擾而采用的方法、手段或策略，影響了完美主義者的心理。當完美主義者不能很好地處理壓力時，就容易產(chǎn)生不良認知，從而導致心理問題的出現(xiàn)。應對方式能夠減少因完美主義而產(chǎn)生的負性情緒。因此，完美主義雖然不易改變，卻可以通過改變應對方式，以達到調(diào)節(jié)負性情緒的目的。適應不良的應對方式在自我批評性完美主義和抑郁之間起完全中介作用。

　　社會支持對壓力與心理健康狀況也有影響。社會支持就是個人可以覺察到他人對自己的關心，愛護或者幫助。研究表明，那些低社會支持的完美主義者更可能患有抑郁，而對那些患有抑郁或者焦慮的完美主義者們，較高社會支持具有積極的保護作用。并且擁有較高的社會支持又是積極的完美主義者們可以內(nèi)化社會支持去努力做得更好。因此，社會支持系統(tǒng)的完善將是緩解心理健康問題的重要影響因素之一。

　　自我接納程度對完美主義者的心理有較大影響。自我接納程度和完美主義者程度成負相關關系。無條件自我接納與焦慮有負相關，而與情緒狀態(tài)有正相關。無條件接受自己水平高者，報告較低水平的抑郁、焦慮情緒，較高水平的幸福感。任何水平的自尊都可能反映了不良的自我評價過程，而不良的自我評價會使人們陷入抑郁或焦慮中，無條件自我納則可以提高個體的社會適應和心理健康水平。

　　雖然完美主義的消極成分影響非常大，但完美主義的的積極成分對個人心理的積極影響也不可忽視。它對提高個人心理健康有重要的影響力。未來我們還應該發(fā)掘如何通過提升積極完美主義，以期減少心理負性情緒的產(chǎn)生的幾率，進而抑制不良情緒對人們生活的影響。

　　治愈產(chǎn)后抑郁的八大良方

　　產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦在分娩后常會出現(xiàn)的一種疾病，往往表現(xiàn)為情緒低落、煩躁不安、火氣較大等癥狀。很多女人在生產(chǎn)后都有出現(xiàn)過短暫的抑郁心理，很多女人固以為然的把它視成女人在生產(chǎn)后的正常現(xiàn)象，對其甚少重視。然而，產(chǎn)后抑郁是一個很嚴重的心理問題，產(chǎn)后抑郁要及時進行治療和調(diào)理，以免其發(fā)展成為抑郁癥，以免嚴重了會失去照顧寶寶的能力。那么得了產(chǎn)后抑郁怎么辦呢?下面就為大家介紹治愈產(chǎn)后抑郁的八大良方。

　　1.等待產(chǎn)后憂郁的自愈

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后應努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

　　2.創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復環(huán)境

　　當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

　　3.注意自我的心理調(diào)適

　　在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒�？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

　　4.夫妻間要換位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

　　5.產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)

　　產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

　　6.休養(yǎng)中適度增加運動

　　產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　7.珍惜每一個睡眠機會

　　產(chǎn)婦要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。

　　8.學會尋求家人幫助

　　產(chǎn)婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。

　　女人在分娩后都很容易走進產(chǎn)后抑郁的怪圈，以上驅(qū)走產(chǎn)后抑郁的八大良方可能會對女性會有一些幫助。女性生產(chǎn)后，身體和精神都處于最虛弱的狀態(tài)，一定得警惕產(chǎn)后抑郁，一旦產(chǎn)婦有抑郁癥傾向，就要采取科學的治療措施，積極按照醫(yī)生的指導用藥，以免受到抑郁癥的危害。

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