談胡思亂想與抑郁癥

　　在我們生活中想必大家都有過這樣的情況吧，無聊的時候就喜歡胡思亂想，那么大家知道胡思亂想是抑郁癥嗎，胡思亂想怎么辦才好呢，胡思亂想失眠怎么辦才好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　隨著社會發(fā)展的腳步越來越快，越來越多的人也越來越高的生活水平，但是健康的人并沒有變得越來越好，我國疾病急診患者還是在不斷增加，到底是為了什么?今天我們來看看專家是如何解釋的胡思亂想是抑郁癥嗎?

　　胡思亂想是抑郁癥嗎

　　最近不知到為什么我老是亂想東西，什么事都想很久的，而且還想著想著就覺得好煩都不知到是什么原因。我好擔(dān)心我會不會是得了抑郁癥。到底我這種癥狀是不是抑郁的癥狀來的呢，應(yīng)該怎么辦。老是胡思亂想不知到是不是抑郁的癥狀呢?

　　應(yīng)該不是抑郁癥。重要是自己要放松心情，緩解壓抑。這是心病，需要心藥醫(yī)，自己首先要確定這樣一個觀點，這只是人生的一個過程。指導(dǎo)意見：經(jīng)常運動，讓自己在運動中緩解壓抑。白天累了，晚上才不會胡思亂想，增加睡眠質(zhì)量，同時讓身心健康;經(jīng)常找人聊天，聊天是釋放自己壓抑的一種好辦法。

　　可以找到一個心理醫(yī)生，通過心理疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)、改變思維，給予更多鼓勵，建立自信，會慢慢緩解。抑郁癥是不是需要科學(xué)的判斷指導(dǎo)：我們每個人都會胡思亂想都有不同的內(nèi)容。

　　說不出的問題，往往是被意識層面壓抑的情緒、情感和欲望，能夠面對和接納自己內(nèi)心這些真實的情感，是心理成熟的表現(xiàn)。允許自己去想，去感受這些部分，并嘗試言語表達和交流，增進和周圍家人、朋友的情感溝通，尋求支持和撫慰，心中會踏實很多。

　　最近總是胡思亂想，而且每天都睡不著

　　白天睡不著，晚上還得又失眠…我好累，我不知道自己到底怎么了?真的快受不了了……老公不在身邊，婆婆有空才能來照看……現(xiàn)在我有點恨肚子里這個寶寶了，是他奪取了我的自由，讓我沒法再自由自在的生活，不僅如此，我感覺老公根本就不理解我，也根本就不愛寶寶……我真的好累。

　　你好，你的抑郁屬于正常情況，很多孕婦在產(chǎn)前都會出現(xiàn)這樣抑郁情緒。建議你沒事的時候可以多出去走一走，散散心，多和朋友一起聊聊天，參加一些集體活動。另外，注意保持一個健康的生活作息，多吃水果蔬菜等易于消化的食物，多往一些好的方面想，多跟自己的家人朋友溝通，時間長了抑郁的情緒就會得到緩解，不用過于擔(dān)心，讓自己保持一個良好的心態(tài)。

　　心臟病藥的心臟，對于抑郁癥藥只能起到補充和維持，這是很難解決的問題和副作用可能會暫時好轉(zhuǎn)，一旦停止藥物的復(fù)發(fā)的可能性，復(fù)發(fā)后認(rèn)為更好的更困難。

　　最好的方法就是學(xué)會自我調(diào)節(jié),具體做法可以參考下面指導(dǎo)意見：多做些自己感興趣的事情,多運動,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情緒,多郊游,多學(xué)會放松,多接觸大自然等.如果不能自己調(diào)節(jié)就及時找心理醫(yī)生.我曾經(jīng)也是一位抑郁癥患者,就是通過上述的方式讓自己好起來的

　　腦子里老是經(jīng)常亂想，是抑郁癥嗎

　　腦子里，每天總是亂想，而且老不自信，很在意別人的'看法，總是但心這個，但心那個，總想些自己很害怕但卻沒有的事情，請問這是抑郁癥嗎?給說明下，是什么情況，要怎么治療?

　　從你描述的情況來看，主要是自己過度擔(dān)心導(dǎo)致的精神焦慮，不是抑郁癥的表現(xiàn)。指導(dǎo)意見：這種情況下應(yīng)當(dāng)積極進行自我心理疏導(dǎo)，放松身心，把自己的注意力放到日常生活中或者工作上，或者進行放松療法治療。應(yīng)當(dāng)問題不大，不要猜疑自己的病情，以免擔(dān)心加劇。

　　您的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療的，祝您身體健康!

　　我覺得我自己有抑郁癥，整天腦子胡思亂想

　　根據(jù)你的情況，應(yīng)該是抑郁癥指導(dǎo)建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。

　　1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。

　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。

　　3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。

　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行。

　　看了本文的介紹，相信大家對于胡思亂想是抑郁癥嗎應(yīng)該有一定的了解了吧，其實只要我們生活中多多注意一下自己的生活方式，盡量的避開一下壞習(xí)慣，并且再多多的注意下自己的飲食及個人衛(wèi)生都是可以避免疾病發(fā)生的。

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