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抑郁癥的癥狀有哪些

時(shí)間:2020-10-12 17:30:14 心理疾病 我要投稿

關(guān)于抑郁癥的癥狀有哪些

  抑郁癥是一種較為常見的精神疾病,抑郁癥的表現(xiàn)主要為情緒低落、悲觀,行為遲鈍緩慢,總愛自責(zé)等,嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殺輕生的念頭,那么如何預(yù)防抑郁癥呢?抑郁癥治療方法又有哪些呢?今天就為大家講解關(guān)于抑郁癥的基本常識(shí)。

  患有抑郁癥的人常擔(dān)心自己會(huì)患有各種各樣的疾病,無時(shí)無刻的感到不安,下面小編就具體介紹一些抑郁癥的表現(xiàn)。

  抑郁癥的癥狀

  1、情緒癥狀

  做什么事情都感覺沒有興趣,也沒有心情,充滿無助感,甚至覺得活著沒有意思,有自殺傾向。

  2、軀體癥狀

  患者整天沒精打采,不愛干活,經(jīng)常不想吃飯、口干、便秘,對(duì)任何東西都是充滿厭惡的心里。

  3、認(rèn)知癥狀

  患者常會(huì)較低的評(píng)價(jià)自己,輕視自己,總感覺自己很沒用,沒有任何的能力,會(huì)感到內(nèi)疚不安,嚴(yán)重時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)一些幻覺,覺得自己有罪惡感,覺得自己存在這個(gè)世界上是多余的。

  4、動(dòng)機(jī)癥狀

  患者做任何事是缺乏動(dòng)力,說話聲音很低,行為動(dòng)作慢,做任何事都沒興致,嚴(yán)重的患者會(huì)有自殺的想法,總是做出一些常人無法理解的行為。

  10個(gè)癥狀告訴你得陽光型抑郁癥了

  1、你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯,聊個(gè)天,但卻從不說出心中郁悶的事。

  2、雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了,卻不能安然入眠。

  3、患者常;孟胧澜缟蠒(huì)有一個(gè)安全的、可以遠(yuǎn)離世人的,正如陶淵明所寫的“世外桃園的美麗地方。

  4、表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆,事后你又后悔不已。

  5、你依然會(huì)去逛逛商場(chǎng),但腳步拖沓,也不知道自己到底要買些什么?

  6、從內(nèi)心來講,你對(duì)自己不滿意,并且害怕將這種不滿意告訴別人。

  7、以往的美食無法喚起你的興趣,或者你總是無法克制地吃太多的東西。

  8、對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀,更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。

  9、盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極,但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無能為力的消極狀態(tài),思維遲緩。

  10、常有原因不明、難以排除的身體不適感,病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

  抑郁癥治療方法

  1、人際心理治療

  這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病,旨在緩解抑郁癥狀,改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

  2、音樂治療方法

  抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

  3、患者自我治療

  其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話,一定要及時(shí)的確診,而且還要有實(shí)際的治療方式,其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

  4、支持心理治療

  是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中,醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法,可有效消除病人的不良情緒,使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài),從而保證治療的.順利進(jìn)行,使疾病早日康復(fù)。

  抑郁癥治療的注意事項(xiàng)

  1、治療抑郁癥應(yīng)有耐心

  對(duì)于一些輕型的抑郁癥的治療,只要治療的方法科學(xué)合理,大約經(jīng)過兩個(gè)星期的時(shí)間就可以將低落的情緒、乏力等癥狀緩解,失眠的質(zhì)量也會(huì)有很大的提升。

  但是注意,有好轉(zhuǎn)并不代表病情已經(jīng)治愈,所以在之后不要隨便停止用藥,否則導(dǎo)致反反復(fù)復(fù)反而加重病情。

  有關(guān)專家建議,輕型抑郁癥的患者在治療的時(shí)候,治療時(shí)間應(yīng)持續(xù)一年以上;颊咴谥委煹臅r(shí)候應(yīng)注意適當(dāng)保持樂觀。

  2、治療的時(shí)候不要單單依賴藥物

  抑郁癥的治療常需配合藥物的使用,藥物是治療中的一個(gè)關(guān)鍵部分,雖然藥物關(guān)鍵,但是在治療的時(shí)候切勿單純地依賴藥物,而忽視了心理方面的調(diào)節(jié)治療。

  抑郁癥的治療是綜合性的,治療的措施也應(yīng)當(dāng)有除了藥物之外的其他方法,例如心理上、生活上的引導(dǎo)輔導(dǎo)幫助等,將這些結(jié)合起來,治療才事半功倍。患者應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的生活,提高生活質(zhì)量。

  3、過度顧慮抗抑郁藥物

  不少人認(rèn)為,治療精神疾病的藥物大多數(shù)都是有著非常大副作用的,服用這些藥物過多會(huì)影響健康,甚至認(rèn)為會(huì)“傷腦子。

  特別是一些老年人,在使用抗抑郁的藥物時(shí)總是會(huì)有很多的顧慮,常認(rèn)為輕型抑郁癥在治療的時(shí)候無需使用藥物,使用的時(shí)候也是偶爾用,不多用,不長(zhǎng)期用。事實(shí)上這些做法都是誤解所致。治療抑郁癥的時(shí)候,服用藥物應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。

  如何預(yù)防抑郁癥

  1.做到三個(gè)不

  對(duì)今天不生氣,對(duì)昨天不后悔,對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣,不要急。

  學(xué)會(huì)減壓不生氣,保持心理平衡。平時(shí)善于處理困擾,遇到壓力善于排解,我們無法主宰世界,但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒,使自己每天擁有一份好心情。

  受氣時(shí)要學(xué)會(huì)排解,記。簞e人氣我我不氣,氣出病來不好治,氣之危害大可懼,不氣不氣真不氣。如對(duì)上司、同事、配偶和子女不中聽的話不要太認(rèn)真,太敏感,不要生氣,不后悔。

  金無足赤,人無完人,人非圣賢,孰能無故。對(duì)過去做錯(cuò)的事不要老是后悔,吸取教訓(xùn)不重犯就可以了;不擔(dān)心。對(duì)將來可能出現(xiàn)的困難不要過分擔(dān)心,走一步是一步。

  2.要設(shè)法睡好覺

  只要能睡好覺,就能預(yù)防抑郁癥。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,如有失眠的困擾,要設(shè)法解決。

  3.多到戶外活動(dòng)

  研究報(bào)告指出,適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人,平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng),雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。

  4.適當(dāng)做些保護(hù)

  避免受刺激,受干擾,如對(duì)令你傷感的地方不要去,對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之,以避免生氣;對(duì)于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時(shí)沒事,有干擾時(shí)就病了。

  抑郁癥食療吃什么好

  深海魚

  研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛W屓松袂鍤馑,還是因?yàn)樽≡诤_叺娜烁3贼~。研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。

  香蕉

  香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。

  葡萄柚

  葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。

  全麥面包

  碳水化合物可以幫助血清素增加,研究人員就說:有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。

  菠菜

  研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

  櫻桃

  因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂?茖W(xué)家認(rèn)為,人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

  結(jié)語:除了一些基本的抑郁癥治療方法,我們還可以通過飲食上的改善來幫助緩解抑郁的癥狀。上文向大家介紹了一些抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)及治療方法,希望對(duì)大家都有所幫助。最后祝愿每一位小伙伴都能快樂的過每一天。

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