抑郁癥的治療方法介紹

　　年齡的增長使我們有很多抱怨，不過新的發(fā)現或許可以幫助抵消那些煩惱：科學家們說，性格看來會隨著年齡的增長而越變越好。有些專家認為，性格由遺傳程序控制，到一定年齡就停止變化。有些人聲稱，性格的某些方面或許在整個成人期發(fā)生改變，但不是很多。新的研究則顯示，性格是有可塑性的，其隨著年齡的變化通常是越來越好。

　　心理學家把人的性格分為5個主要特征：隨和、責任、神經過敏、開放、外向。那些贊同我們的性格停止變化是受基因控制的觀點的研究者認為，這5大特征在30歲之前就終身定型。

　　不過，有些研究者認為，成人期出現的從開始職業(yè)生涯到生育孩子的各種經歷也可能塑造性格。

　　斯坦福大學的桑賈伊·斯里瓦斯塔瓦和他的同事們研究了一般性格特征因年齡和性別而變化的過程，以便開始了解性格特征在成人期的早期和中期可能改變的過程。

　　這項研究對13萬多名在因特網上填寫了個性測試表的年齡在？歲—60歲之間的成人作了性格比較，其結果發(fā)表在5月12日一期的《人的性格和社會心理雜志》上。參加者都是那些選擇回答問卷自動反饋其性格評估的人。

　　研究小組發(fā)現，責任隨年齡增長而增強，最顯著的增強出現在20多歲的人群中。隨和也隨年齡而增多，多半出現在30多歲的人群中。男人和女人的相對神經過敏有差異：女人的神經過敏傾向隨年齡增長而下降，而男人則相反。男女的開放隨年齡增長都略有減弱，女人的外向也隨年齡增長而有所減少。

　　抑郁癥的治療方法如下：

　　1、交能夠傾心交談的好朋友：每個人都有自己的朋友，如果能夠有幾個能夠傾訴的朋友就更好了。有利高興事大家分享，有點痛苦可以讓朋友幫你分擔，這樣孤獨和寂寞就會遠離你。如果每個人都有個傾訴的渠道，那對于治療和預防抑郁癥都是非常有效的。

　　2、參加社會團體，尋找心靈的良師：如果在團體活動中，能夠主動幫助比自己還憂郁的人，對提升自己的自信心是非常有好處的。看書、聽音樂、參加一些活動，讓自己的心靈有個寄托，這也是非常好的。

　　3、接受挫折教育，不要太過要強：不要太多的追求完美，不要太要強。這么說不是說不讓人們去努力，而是不要努力太過，因為長期超越身體的承受能力會對身心造成傷害。另外還要接受一些挫折教育，挫折教育能夠幫助人成長的，對治療抑郁也是有好處的。

　　4、養(yǎng)成好的生活習慣：得了抑郁癥的人要努力養(yǎng)成一種好的生活習慣，比如，堅持跑步。因為跑步是一種很好的振奮陽氣的方法，對于抑郁的人來說，需要的是振奮他們，把他們的陽氣振奮起來。

　　5、保持誠實和自信，單純和陽光的做人：對自己的任性保持一種誠實和自信，選擇健康的生活方式。有人常說，做人要單純一些，簡單一些，陽光一些，否在在現在紛繁的社會中就會陷入很多迷局，困在其中。只有讓自己簡單了，陽光了，黑暗的東西才會遠離你，疾病也就離你而去了。

　　感冒，是人類的一種多發(fā)病、常見病，人的身體經常會感冒，同樣，人的心理也經常會患感冒，不過表現形式不盡相同罷了。

　　心理感冒，常由于外界環(huán)境、氣候以及人際關系的變化而發(fā)病。心理感冒主要癥狀，表現為人們在社會生活中的種種欲望和精神需求遇到困難和挫時，所產生的各種內心矛盾沖突、思想斗爭等緊張情緒的反應狀態(tài)。在心理上表現為情緒波動、激亢和消極、焦慮，使心理上暫時失衡，并出現程度不同的煩惱、緊張、不安、憤怒、憎恨、憂愁、悲傷、恐懼、痛苦等等；在生理上會出現一系列癥狀，如頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、心悸、氣促等等。一個人時有一定程度的心理感冒不僅對人體無啥大礙，而且是有用和可取的，甚至對人體是有益的。中國醫(yī)學認為，適度緊張有益健康。但從另一方面來講，心理感冒對人體有不利的影響，尤其是重癥的心理感冒，會使人失去心理上的平衡或造成生理機能的失調，往往是導致心理和行為變態(tài)的原因之一。

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