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快到圣誕了,警惕節(jié)后心理抑郁癥
導(dǎo)讀:圣誕節(jié)剛剛過去,元旦不久將至,很多人都憧憬著元旦假日的快樂與溫情。但是,假日就不一定意味著幸福和快樂!對一些來說,節(jié)日很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑,甚至?xí)阉麄冏兊酶裢庀麡O、沮喪。這就是人們常說的“節(jié)日抑郁癥”。
假期過度商業(yè)化的慶祝方式,頻繁購物、聚會造成的疲勞,寄不完的賀卡,過度興奮等,都會給我們帶來心理壓力,導(dǎo)致頭疼、飲食失調(diào)和失眠。
美國心理學(xué)會最近對全國1000多人進行了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)許多人在節(jié)日期間都出現(xiàn)了不同程度的“節(jié)日抑郁癥”癥狀。在受訪者當中,61%的人把“缺錢”列為“節(jié)日抑郁癥”的首要原因,其后是“送禮壓力”、“沒有時間”以及“信用卡債務(wù)”等。與35歲以上的人相比,年輕人更擔心“缺錢”和“送禮”。20%的受訪者擔心“節(jié)日抑郁癥”會影響他們的身體健康。
為了對付“節(jié)日抑郁癥”,36%的人選擇喝酒或大吃,45%的人選擇鍛煉,還有人選擇按摩和瑜伽。美國心理學(xué)會負責職業(yè)治療的執(zhí)行主任魯斯·紐曼教授說:“人們喜歡以他們熟悉的方式來緩解壓力,但有些并不健康,如酗酒或暴飲暴食等!
據(jù)我中心心理學(xué)專家介紹,“節(jié)日抑郁癥”既是節(jié)日心理疾病也是社會病,單身“漂族”特別是圣誕節(jié)患病的原因在于:他們內(nèi)心很孤單,在圣誕節(jié)假日里,看著周圍一對對情侶相依,就會產(chǎn)生心靈上的哀傷,造成情緒低落、焦躁,甚至產(chǎn)生敵對心理。另外,由于平時工作忙起來習(xí)慣了,可一放假,時間歸自己反而不會安排了,單身生活單調(diào)乏味,無所事事。這樣時間一長,就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,沒有食欲,失眠、頭痛等癥狀。據(jù)了解,有不少單身族都會受到在圣誕節(jié)日或周末引發(fā)的“抑郁癥”的侵害。
假日抑郁癥如影隨形,讓很多患者不勝其擾。為了緩解痛苦,他們大多選擇服用藥物!芭c十年前相比,治療焦慮的藥物使用得更加頻繁!泵绹苄髮W(xué)醫(yī)學(xué)教授約瑟夫說。薩恩·霍維奇醫(yī)生則認為:“如果是完全遵照醫(yī)生的囑咐,那么加大藥量可以解除假日里的壓力,尤其是對另外一些患者而言,借酒消愁只會讓他們更加憂愁和痛苦!
所有接受采訪的醫(yī)生都堅持認為,服用藥物必須按照醫(yī)生的囑咐,而同時,大家也有一個共識:通過加大藥量來緩解壓力,只能起到暫時的作用,最多能維持6周的時間。
專家指出:圣誕節(jié)元旦節(jié)的“節(jié)日抑郁癥”是可以治愈的,建議他們在節(jié)假日里早起晨練,結(jié)伴出游或參加一些社交活動;保證充足睡眠,不要過度勞累;最好發(fā)展一些個人愛好,多和親朋好友談心,必要時可去看一下心理醫(yī)生。專家提出,人們應(yīng)多關(guān)心一下身邊異鄉(xiāng)人的節(jié)日生活。
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