防治抑郁癥的方法
防治抑郁癥的方法
第一是遠(yuǎn)眺
這個(gè)方法看起來沒有什么技術(shù)含量,但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放松,其實(shí)就是舒展肝氣。
第二是宣泄
多向家人朋友傾述心中的不快,或到遠(yuǎn)處郊游,朝天空大喊?傊,是要把不良情緒調(diào)節(jié)好,千萬不要遇事憂愁焦慮,甚至大動(dòng)肝火。
第三是按摩十宣穴
十宣穴位于十個(gè)手指尖端的正中,左右手共十個(gè)。十宣之"宣"即為宣泄,《靈樞》上說:"病在臟者,取之井。"古人以失神昏聵為"病在臟",所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志,怡神健腦。《難經(jīng)》上說:"井主心下滿。"所謂"心下滿"簡單地說就是"心里堵悶不痛快",可通過按摩十宣穴來得以緩解。
按摩十宣穴,最方便的方式是用拇指的指甲用力反復(fù)重掐,以有酸痛感為主,刺激總時(shí)間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙簽等物品,以適當(dāng)?shù)牧α窟M(jìn)行按壓,時(shí)間約3~5分鐘,視個(gè)人感覺可稍加長時(shí)間。另外也可用"十宣"從額頭開始往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作,既刺激十宣,又可提神醒腦,是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等的常用方法。
抑郁癥是一種大腦疾患,有其自身發(fā)生和發(fā)展規(guī)律。多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究,一直是當(dāng)代精神病學(xué)一個(gè)重要的研究領(lǐng)域。雖然有關(guān)抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚,但并不妨礙對此病進(jìn)行有效治療。
谷雨天氣特點(diǎn)
谷雨是二十四節(jié)氣的'第六個(gè)節(jié)氣,每年4月19日~21日時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨,源自古人“雨生百谷”之說。同時(shí)也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。“清明斷雪,谷雨斷霜”,氣象專家表示,谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣,谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束,氣溫回升加快,大大有利于谷類農(nóng)作物的生長。
中國古代將谷雨分為三候:“第一候萍始生;第二候鳴鳩拂其羽;第三候?yàn)榇鲃俳涤谏!笔钦f谷雨后降雨量增多,浮萍開始生長,接著布谷鳥便開始提醒人們播種了,然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。
谷雨節(jié)氣后降雨增多,雨生百谷。雨量充足而及時(shí),谷類作物茁壯成長。谷雨時(shí)節(jié)的南方地區(qū),"楊花落盡子規(guī)啼",柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,自然景物告示人們:時(shí)至暮春了。這時(shí),南方的氣溫升高較快,一般4月下旬平均氣溫,除了華南北部和西部部分地區(qū)外,已達(dá)20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫,使人開始有炎熱之感。 低海拔河谷地帶業(yè)以進(jìn)入夏季。
華南春季氣溫較高的氣候特點(diǎn),有利于在大春作物栽培措施上抓早。適宜紅苕栽插的溫度為18℃至22℃,這時(shí)已能滿足。華南老旱區(qū)的經(jīng)驗(yàn)證明,紅苕在谷雨后早栽,能夠在伏旱前使藤葉封廂,增強(qiáng)抗旱能力,獲得高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)!肮扔昵埃梅N棉”,又云:“谷雨不種花,心頭像蟹爬”。自古以來,棉農(nóng)把谷雨節(jié)作為棉花播種指標(biāo),編成諺語,世代相傳。
谷雨節(jié)的天氣諺語大部分圍繞有雨無雨這個(gè)中心,如“谷雨陰沉沉,立夏雨淋淋”、“谷雨下雨,四十五日無干土”等等。還有谷雨節(jié)氣如氣溫偏高,陰雨頻繁,會使三麥病蟲害發(fā)生和流行。廣大農(nóng)村要根據(jù)天氣變化,搞好三麥病蟲害防治。
【防治抑郁癥的方法】相關(guān)文章:
抑郁癥的表現(xiàn)和防治方法10-21
有效防治抑郁癥的方法有哪些01-06
抑郁癥的防治03-11
老年抑郁癥的防治措施02-11
如何預(yù)防治療抑郁癥03-14
牙周炎的日常防治方法05-15
防止抑郁癥的方法10-25
治愈抑郁癥的方法10-25
抑郁癥的預(yù)防方法10-22