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失眠半年抑郁癥怎么辦？
導(dǎo)語：失眠抑郁癥怎么辦？有什么方法？以下是為大家整理的失眠半年抑郁癥方法，希望能夠幫助大家！
失眠抑郁癥怎么辦
1、失眠抑郁癥怎么辦
放松生活節(jié)奏,相關(guān)醫(yī)生建議有失眠抑郁癥狀的患者,堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,另外在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽聽節(jié)奏舒緩的音樂等。這對(duì)緩解抑郁情緒,消除失眠癥狀,都有很好的效果。
另外,對(duì)于如何治療失眠抑郁癥的問題,既然是抑郁癥,那么相關(guān)的心理治療是肯定少不了的。例如,認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系治療等等,都可以用來治療失眠抑郁癥。
其次,對(duì)于某些患者來說,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適當(dāng)接受藥物治療也有其必要性。因?yàn)榭挂钟羲幙梢杂糜诩m正大腦內(nèi)被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的某些化學(xué)物質(zhì)的平衡。
小編提醒大家,失眠抑郁癥治療起來并不像有些人想象得那么難。通常情況下,只要發(fā)現(xiàn)的及時(shí),再加上患者能夠努力地配合醫(yī)生進(jìn)行治療,該病是完全可以在短時(shí)間內(nèi)就得到痊愈的。所以,我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該保持良好的平和的心境去面對(duì)各種事物。
2、什么是失眠抑郁癥
失眠抑郁癥主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短(正常認(rèn)為90分鐘,而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn)后50分鐘以內(nèi))早醒及深睡眠減少,隨著患者年齡增加,后半夜睡眠障礙會(huì)變得越來越嚴(yán)重,主要多為早醒和后醒很難在易入睡。病人經(jīng)常在半夜兩至三點(diǎn)鐘醒來,思緒萬千,千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)細(xì)。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí),睡眠時(shí)間極度縮短,但白天并無明顯困意,只感到極度的疲勞和失落感,這是因?yàn)橛X醒水平增高,使白天入睡也較困難。失眠癥的癥狀輕重不一,輕者有入睡困難。
3、失眠抑郁癥的檢查
顱腦CT及MRI等檢查。頭顱CT是一種檢查方便,迅速安全,無痛苦,無創(chuàng)傷的新的檢查方法,它能清楚的顯示顱腦不同橫斷面的解剖關(guān)系和具體的腦組織結(jié)構(gòu)。因而大大提高了病變的檢出率和診斷的準(zhǔn)確性。
血常規(guī)、血電解質(zhì)、血糖、尿素氮。心電圖、腹部B超、胸透。腦脊液的化學(xué)檢查。
怎么判斷失眠抑郁癥
從心情變化判斷失眠癥抑郁癥,失眠癥抑郁癥雖然都會(huì)讓人心情沮喪,但發(fā)生的時(shí)機(jī)不同。抑郁癥患者往往有晨重暮輕的規(guī)律,心情往往會(huì)在下午或晚上感到輕松一些,而頭痛、頭昏等自覺癥狀也在傍晚得到緩解。失眠癥患者的心理變化規(guī)律正好相反,白天往往情緒、精神較好,能夠進(jìn)行正常工作,但到了晚上自覺癥狀常常更嚴(yán)重。
從失眠癥抑郁癥的失眠表現(xiàn)判斷,抑郁癥患者出現(xiàn)的失眠癥狀具有顯著的特點(diǎn),一般是早醒,醒后就再難以入睡,也有的表現(xiàn)為入睡困難,或睡眠中多次醒轉(zhuǎn),睡眠不實(shí),感到一夜未眠。而失眠癥更主要表現(xiàn)難以入睡,睡眠不深,易醒和多夢(mèng)。
從心理問題判斷失眠癥抑郁癥,與失眠癥總是圍繞睡不好覺這一問題,而出現(xiàn)的悲傷、抑郁、煩躁不同,抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)更為嚴(yán)重。抑郁癥患者會(huì)毫無原因的對(duì)以往感興趣的事物和活動(dòng)喪失興趣,心中充滿孤單、悲哀、無助和絕望。
抑郁癥要注意哪些
平時(shí)需注意平衡體內(nèi)陰陽,調(diào)理氣血,使陰 平陽秘,氣血沖和,則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意 培養(yǎng)個(gè)人應(yīng)付突發(fā)事件的能力,化解不良精神刺激。辛辣腌熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。抑郁癥飲食餐單。
安置患者住在護(hù)理人員易觀察的大房間,設(shè)施安全,光線明亮,空氣流通、整潔舒適的治療休養(yǎng)環(huán)境中。墻壁以明快色彩為主,并且掛壁畫及適量的鮮花,以利于調(diào)動(dòng)患者積極良好的情緒,煥發(fā)對(duì)生活的熱愛。應(yīng)與病人建立良好的治療性人際關(guān)系,要密切觀察自殺的先兆癥狀;如焦慮不安、失眠、沉默少語或心情豁然開朗、在出事地點(diǎn)徘徊、憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。護(hù)理人員不應(yīng)讓患者單獨(dú)活動(dòng),可陪伴患者參加各種團(tuán)體活動(dòng),如各種工療和娛療,在與患者的接觸中,應(yīng)能識(shí)別這些動(dòng)向,給予心理上的支持,使他們振作起來,避免意外發(fā)生。
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