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關(guān)于孩子考試焦慮癥的對策
孩子考試焦慮癥的對策
什么是考試焦慮癥？考試焦慮癥因考試而起，但不因考試而終�？纪暝嚥灰馕吨荚嚱箲]癥就會自然消失，今后，它不僅會出現(xiàn)在考試前、考試中、考試后，如果放任這種焦慮情緒，將其置之不顧，便會惡化產(chǎn)生更為嚴(yán)重的焦慮癥。下面本文為您介紹什么是考試焦慮癥等相關(guān)內(nèi)容，希望對您有所幫助。
很多學(xué)生，無論是面對階段性的測驗(yàn)，還是期中、期末考試，特別是即將面臨的升學(xué)考試，都存在不同程度的對考試產(chǎn)生的緊張情緒，身體感覺不適，如莫名的煩躁不安，食欲、睡眠不好，而且越臨近考試，這種緊張感覺越強(qiáng)烈，有些學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸緊張、心悸、兩腿發(fā)軟、手腳冰涼等癥狀，這在心理學(xué)上稱為“考試焦慮癥”。
怎樣判斷考試焦慮癥？
在判斷是否患有考試焦慮癥時(shí)，有兩種錯(cuò)誤觀念：一種是認(rèn)為，只要感覺到壓力 初中生物，就懷疑患了考試焦慮癥，越懷疑就越緊張--這是一種惡性循環(huán)。另外一種錯(cuò)誤觀念是：只有一點(diǎn)都不緊張的人，才是一個(gè)能在考場上發(fā)揮正常的人。
出現(xiàn)考試焦慮癥怎么辦？
研究發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校中，幾乎每一個(gè)學(xué)生在考試時(shí)都會有一定程度的緊張感和擔(dān)心，這是很正常的現(xiàn)象，也是學(xué)校將考試作為督促學(xué)生學(xué)習(xí)的一種重要手段的心理依據(jù)。
但考試給學(xué)生帶來的焦慮程度卻有著很大的個(gè)體差異。為什么有些人會過分的緊張而患上考試焦慮癥呢？一般來說，性格偏內(nèi)向，情緒波動大，挫折耐受力低的人容易出現(xiàn)過度焦慮，另外，獨(dú)立性差、優(yōu)柔寡斷、謹(jǐn)小慎微、較少自我肯定等性格特點(diǎn)也會導(dǎo)致考試焦慮。也有人由于求勝的動機(jī)過強(qiáng)，給自己定的目標(biāo)太高。
同時(shí)，家長或教師又對學(xué)生有過高的要求，進(jìn)一步加強(qiáng)了他的心理壓力，成為導(dǎo)致考試焦慮的一個(gè)外部因素。
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