關(guān)于電郵焦慮癥侵襲身心健康

　　電郵焦慮癥侵襲身心健康

　　個(gè)別白領(lǐng)被電郵困擾

　　lucy是一家外企的文案，她告訴記者，自己做了三年的文案工作，每天上午起床后的第一件事就是打開(kāi)電腦，在機(jī)器啟動(dòng)的當(dāng)兒匆匆刷牙洗臉。然后就是坐在電腦前瀏覽新聞，收發(fā)郵件。一只手握鼠標(biāo)，另一只手便胡亂地拿點(diǎn)餅干之類(lèi)的東西往嘴里填。而進(jìn)入辦公室之后，lucy查看電郵的頻率基本控制在每半小時(shí)左右一次。

　　現(xiàn)在這種現(xiàn)象在白領(lǐng)中并不少見(jiàn)，甚至有些白領(lǐng)在非工作時(shí)間還是對(duì)電郵念念不忘。做外貿(mào)生意的林先生告訴記者：“我現(xiàn)在基本上是夜不能眠，主要原因還是在于電郵。在公司里怕忽略郵件，我設(shè)置了電郵聲音，如果有新郵件進(jìn)入，就會(huì)出現(xiàn)提示音。在家里，晚上電腦是不關(guān)機(jī)的，總覺(jué)得有新郵件，睡覺(jué)很容易驚醒，一醒就會(huì)不自覺(jué)地去看看是不是有郵件來(lái)。即使是關(guān)掉電腦，晚上都會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)，老是聽(tīng)到辦公室那種‘丁東’的聲音，而自己又很清楚，家里不可能有這種聲音�！卑l(fā)展到后來(lái)，這種“午夜兇鈴”愈發(fā)折磨著林先生，不得已林先生向心理咨詢(xún)中心尋求幫助。

　　電郵焦慮癥咨詢(xún)者上升

　　對(duì)此，心理咨詢(xún)師認(rèn)為，“電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活，從目前的情況來(lái)看，越來(lái)越多的上班族對(duì)郵箱有著依賴(lài)，嚴(yán)重的有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，發(fā)展到后來(lái)會(huì)慢慢變成“查信狂”。

　　筆者從一些心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)了解到，受電郵焦慮癥困擾的白領(lǐng)越來(lái)越多，來(lái)接受心理咨詢(xún)的人數(shù)也呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。而這其中女性的比例要遠(yuǎn)高于男性，且癥狀嚴(yán)重程度與其收入、職位有很大關(guān)系。

　　心理專(zhuān)家表示，“電郵焦慮癥”的患者大多學(xué)歷高，工作壓力很大，他們認(rèn)為自己必須隨時(shí)更新最新信息，加以消化利用。從職業(yè)來(lái)講，記者、廣告員、網(wǎng)絡(luò)從業(yè)人員等長(zhǎng)時(shí)間處于緊張工作狀態(tài)的人是“電郵焦慮癥”的高發(fā)人群。

　　心理咨詢(xún)中心主攻職場(chǎng)心理學(xué)的某知名心理專(zhuān)家表示：“電郵焦慮癥的產(chǎn)生通常是因?yàn)楣ぷ鞯牟淮_定、不可控帶來(lái)的緊張和壓力，目前對(duì)這類(lèi)‘現(xiàn)代病’的確診和醫(yī)治更多的是以對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)為主�！睂�(duì)此，該專(zhuān)家建議有類(lèi)似癥狀的上班族：“應(yīng)該適當(dāng)放松，試一試音樂(lè)冥想之類(lèi)的心靈SPY，平衡好自己的心態(tài)�！�

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