治療焦慮癥有哪些方法
治療焦慮癥的中成藥一
肝郁氣滯型的人常多愁善感，無故傷心流淚生悶氣，婦女往往會出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)失調(diào)等癥狀。建議選用佛手玫瑰茶。
佛手玫瑰茶
薄荷5克，佛手10克，玫瑰花5克，用沸水沖泡代茶飲。
治療焦慮癥的中成藥二
肝火旺盛型的人脾氣大，情緒容易激動，常口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶。
夏枯草菊花茶
夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克，用開水泡。
治療焦慮癥的中成藥三
肝陽上亢型的人急躁易怒，經(jīng)常面紅目赤，頭部脹痛，腰膝酸軟，多見于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶：決明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、綠茶各5克。肝郁脾虛型的人情志抑郁，愛生悶氣，同時(shí)伴有腹脹腸鳴沒有食欲，大便偏稀等癥狀。建議飲用茯苓薄荷茶。
茯苓薄荷茶
佛手10克，茯苓10克，陳皮10克，薄荷5克。
緩解焦慮的食物
1.魚和堅(jiān)果
是最能夠緩解焦慮的食物。有試驗(yàn)表明，魚類食品和堅(jiān)果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子。
2.菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，在5個(gè)月后都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但菠菜最多!
3.櫻桃
鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。
4.香蕉
是最常見的緩解焦慮的`食物。香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物堿的物質(zhì)。生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。
5.低脂牛奶
牛奶向來就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶，絕對不妨礙美媚的“美體計(jì)劃。
6.草藥茶
許多草藥都有緩解壓力的作用，包括圣約翰草、甘菊、檸檬等。在選擇這些草藥之前，一定要與專業(yè)人士進(jìn)行溝通，尤其是在服用其他藥品或懷孕、哺乳期間。
但是一般的焦慮癥都是患者的心理在作祟，所以藥物只能緩解一時(shí)，卻不能治根。在生活中我們可以通過自我的治療方法來緩解病情。
保證睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
結(jié)語：綜上所述就是對治療焦慮癥的中成藥的相關(guān)介紹，相信大家都有了簡單的解。每個(gè)人或多或少都會患有焦慮癥，而焦慮癥的根源在于自身心理，我們要保證充足的睡眠，化解緊張的情緒，這樣才能避免患上焦慮癥。
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