- 擺脫焦慮癥的妙招 推薦度：
- 讓你擺脫焦慮癥困擾的措施 推薦度：
- 焦慮癥的危害及擺脫方法 推薦度：
- 相關(guān)推薦
擺脫焦慮癥
心理援助:擺脫焦慮癥 開(kāi)始新生活
他是一名退休工人，今年61歲。在過(guò)去的9個(gè)月中，他飽受痛苦，身心疲憊�！�
故事要從他退休一個(gè)月后說(shuō)起————
他曾是廠里的工段長(zhǎng)，勞動(dòng)模范；以前經(jīng)常加班，也不覺(jué)得累，身體很好，在他的記憶中甚至連“感冒”都沒(méi)有過(guò)，屬于“工作狂”型的人物。
自從退休后，他總覺(jué)得生活沒(méi)意思，整天都不知道該干些什么，內(nèi)心感到空虛寂寞。漸漸地開(kāi)始出現(xiàn)睡眠障礙，晚上不是睡不著，就是剛睡一會(huì)兒就醒了，經(jīng)常做夢(mèng)；早上起來(lái)頭昏腦脹，整個(gè)人都萎靡不振。后來(lái)出現(xiàn)“心慌、坐立不安、胃部不適”的癥狀，他做了多次檢查，結(jié)果無(wú)明顯異常，到綜合醫(yī)院診治，療效也不明顯。于是他認(rèn)為自己得了“不治之癥”，經(jīng)常跟家人發(fā)脾氣，連日常生活都難以處理好。
后經(jīng)人介紹，來(lái)我們心理醫(yī)院。他面容憔悴，眉頭緊鎖，一臉痛苦，緩慢地坐到我面前的椅子上，右手捂著胸口下部，張口就是：“大夫，我這兒總拱得慌！”經(jīng)過(guò)詢問(wèn)病情和查體，他被診斷為“廣泛性焦慮”。
我們?yōu)樗贫嗽敿?xì)的治療計(jì)劃：特異性量表評(píng)定、個(gè)體化的藥物治療、中醫(yī)針灸治療、團(tuán)體心理治療、音樂(lè)治療、認(rèn)知和行為療法、放松療法等，經(jīng)過(guò)近兩個(gè)月的系統(tǒng)治療，他的焦慮癥狀完全緩解，臨床療效評(píng)定達(dá)到“臨床治愈”水平，家屬對(duì)治療效果也很滿意。
現(xiàn)在，我們對(duì)焦慮癥的癥狀和診斷做簡(jiǎn)單介紹：
病理性焦慮情緒：持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受。70%的患者伴有憂郁癥狀，對(duì)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，無(wú)故發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。焦慮癥有認(rèn)識(shí)方面的障礙，對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)，思維變得簡(jiǎn)單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作。
軀體不適癥狀：在疾病進(jìn)展期通常伴有多種軀體癥狀，如心慌、胸悶、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)無(wú)法勝任。伴有失眠、早醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。此外還有消化功能紊亂等癥狀。
精神運(yùn)動(dòng)性不安：坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中，自己也不知道為什么如此惶恐不安。
以上癥狀出現(xiàn)已滿6個(gè)月，就可以診斷為“焦慮狀態(tài)”。需要提醒大家的是：如果身體感到不舒適，除了考慮軀體方面的問(wèn)題，千萬(wàn)不要忽略了心理問(wèn)題。應(yīng)找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，因?yàn)榻】挡粌H關(guān)系到自身，還關(guān)系到家庭、甚至社會(huì)的和諧。
女子總覺(jué)得親人害她 心理專家:疑患"被害妄想癥"
那是一個(gè)慵懶的午后，太陽(yáng)炙烤著大地，讓人感覺(jué)昏昏欲睡。就在那個(gè)時(shí)候，黃姐撥通了記者的電話。電話里，她的聲音，和天氣一樣，讓人感覺(jué)無(wú)精打采的。8月3日，是記者相約和黃姐見(jiàn)面的日子。清晨6時(shí)許，黃姐就按捺不住給記者打電話了。在人民公園門口，一身休閑裝扮的黃姐很熱情地跟記者打招呼。黃姐個(gè)頭瘦小，雖然已經(jīng)50多歲，但是她的臉上并沒(méi)有留下明顯的歲月痕跡，只是臉色有些凄涼的白凈�！獃jbys.com
“我的前夫和兒子都要害我。”談起家事，剛才嘴角還掛著微笑的黃姐，眼角馬上流出了淚水�！肮适抡f(shuō)起來(lái)都有點(diǎn)像電影了……”黃姐用這樣的開(kāi)場(chǎng)白，開(kāi)始了講述。——
感覺(jué)最親的人總要害她
我和前夫是經(jīng)小姑子介紹認(rèn)識(shí)的，我們交往3年后，結(jié)了婚，并有了兒子�；楹蟮纳钇狡降�，還算幸福但2003年后，我感覺(jué)一切都變了。那年，我被檢查患了糖尿病。那時(shí)，每天吃飯前我都會(huì)先吃護(hù)肝藥，但是好多次，我發(fā)現(xiàn)我的護(hù)肝藥被前夫換成了降糖藥，于是，我慢慢感覺(jué)前夫在害我。
從那之后，我們的夫妻感情一落千丈，我還發(fā)現(xiàn)，只要前夫出差或不在家，我的精神和身體就很好，可是，他一回來(lái)，我的身體就變差了。我更肯定了前夫在害我。因此，2009年底，我把前夫趕出家門，并在次年的3月和丈夫辦了離婚手續(xù)。
和丈夫離婚后，兒子不知道為什么對(duì)我的態(tài)度也轉(zhuǎn)變了（說(shuō)到孩子，黃女士的眼神很是落寞）。我竟然發(fā)現(xiàn)，兒子跟他爸一樣，也用藥來(lái)害我。
有一次，我發(fā)現(xiàn)兒子的電腦桌上放著一瓶鹽酸頭孢替安的藥水。之后幾天，我發(fā)現(xiàn)我的老毛病又犯了：頭疼、頭暈、渾身無(wú)力。于是，我問(wèn)兒子，是不是你爸爸又來(lái)放藥了？?jī)鹤赢?dāng)時(shí)沒(méi)有過(guò)多解釋，就把藥收起來(lái)了。過(guò)一段時(shí)間，我在兒子的袋子里，又發(fā)現(xiàn)那瓶藥水。
后來(lái)，我更是發(fā)現(xiàn)自己身上老出現(xiàn)一些針孔的印子。我尋思，可能就是兒子用那藥水給我打針了。無(wú)奈之下，我把我的兒子趕走了。
其實(shí)，我很愛(ài)我的兒子，我就是想不通，他為什么也要害我？我好希望他能回來(lái)和我一起住，我們像以前那樣，融洽地相處……（黃女士一邊說(shuō)，一邊用衣袖擦了擦眼角。）
兒子：媽媽，我愛(ài)你，不會(huì)害你！
在和黃姐的交談中，記者隱隱覺(jué)得，黃姐有“心結(jié)”。這個(gè)結(jié)，只有問(wèn)到她的家人，才有可能解開(kāi)。于是，記者提出要黃姐前夫、兒子的電話，但黃姐一再要求記者，不要打電話給她前夫。
記者電話聯(lián)系上了黃姐現(xiàn)年23歲的兒子小李。小李說(shuō)，其實(shí)他很愛(ài)母親，但他一直不明白母親為什么總認(rèn)為自己在害她�？吹侥赣H這樣，他也很心痛。
“不是我不肯跟母親一起住，我未畢業(yè)時(shí)，母親就把我趕出來(lái)了，說(shuō)我害她。鹽酸頭孢替安是常用藥，我當(dāng)時(shí)見(jiàn)家里墻上有霉點(diǎn)，想拿回家試試看能不能擦去……她是我媽媽，我怎么會(huì)害她？”小李很無(wú)辜地說(shuō)，之前，他的父母親感情還不錯(cuò)，后來(lái)，母親老覺(jué)得父親在害她，所以，兩人最終分開(kāi)了。
心理專家：她可能患了“被害妄想癥”
交談中，記者感覺(jué)黃姐和常人無(wú)異，但她怎么會(huì)覺(jué)得身邊的人在害她呢？記者就此咨詢了廣西知名心理學(xué)家專家韓慶寧。他告訴記者，黃姐很可能是患上了“被害妄想癥”，這屬于精神分裂癥狀的一個(gè)兆頭�；加性摪Y狀的人，總感覺(jué)別人要傷害他，特別是他身邊最親近的人。患上了“被害妄想癥”的人，總感覺(jué)有人在食物里投毒、并出現(xiàn)幻想、幻聽(tīng)等癥狀。
“近幾年，我也接觸過(guò)十幾例，一般都是50多歲的婦女居多�！表n慶寧說(shuō)，這些患者都渴望被別人關(guān)注、關(guān)心及愛(ài)護(hù)。黃姐的家人，除了要更加關(guān)心她之外，還要及時(shí)送她到專業(yè)醫(yī)院治療，以免病情更嚴(yán)重。
隨后，記者再次聯(lián)系小李，轉(zhuǎn)述了心理專家的說(shuō)法。小李表示：雖然他工作很忙，但他會(huì)盡力抽空陪媽媽，多和她溝通，并想辦法送母親到專業(yè)醫(yī)院治療。（因?yàn)樯婕叭宋镫[私，文中“黃姐”、“小李”為化名。如有雷同，純屬巧合。）
心理學(xué)家：理發(fā)能調(diào)節(jié)心情趕走抑郁
遇到不順心的事，很多人情不自禁地想弄弄頭發(fā)、換個(gè)發(fā)型�？蛇@會(huì)不會(huì)只是心理安慰呢？不少人心有懷疑。——yjbys.com
事實(shí)上，意大利心理學(xué)家萊森斯等人發(fā)現(xiàn)，理發(fā)的確是調(diào)節(jié)心情的好辦法，甚至有助于趕走抑郁情緒。理發(fā)時(shí)，人的頭皮受到刺激，能增加大腦的血液供應(yīng)，還可以刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。此外，坐在理發(fā)椅上，會(huì)強(qiáng)迫你進(jìn)入一種被動(dòng)、安閑的狀態(tài)，使心跳、呼吸都慢下來(lái)，情緒自然也就好轉(zhuǎn)了——
【擺脫焦慮癥】相關(guān)文章：
擺脫焦慮癥的妙招06-29
焦慮癥的危害及擺脫方法04-11
讓你擺脫焦慮癥困擾的措施10-31
如何擺脫孤獨(dú)08-22
考試焦慮癥作文07-07
婚前焦慮癥癥狀07-18
怎樣擺脫對(duì)男友的心理依賴？08-08
企業(yè)擺脫資金問(wèn)題的方法10-14
幫你擺脫職場(chǎng)暗算07-31
擺脫辦公室尷尬08-17