小心成功焦慮癥
年關將近，不少職場人本該歡樂得企盼新年的時候，卻患上成功焦慮癥。這可該如何是好？
David，市場主管
David在一家軟件公司做市場主管，可最近卻常常徹夜難眠，因為自己時刻都在琢磨如何完成年底的業(yè)績達標，就怕前功盡棄。
David都異常忙碌，總想著盡快完成手頭上的事。從他所在的職位往上看，就是副總，目前看來升職無望；往下看，手下一班兄弟指望自己帶領他們沖鋒陷陣。可不管David如何努力，業(yè)務起色卻不明顯�？纯粗車呐笥�，有的自己開公司，做得風生水起，；有的在政府部門工作，手握實權……反而是自己，好像一直原地踏步。眼看自己的年紀越來越大，本以為腳踏實地就能換來“功名利祿”，卻絲毫不見效果，這讓David焦慮異常，喘不過氣來。
無規(guī)劃無管理，再趕也是零
社會經濟飛速發(fā)展，似乎已經容不得人們慢下來。每個人都急切地往“成功”這個目的地奔去，越達不到目標，就越心慌、焦慮、失落，“成功焦慮癥”正在職場蔓延。
專家表示：“成功焦慮癥”與目前中國的社會發(fā)展階段與人們焦躁的社會心態(tài)等深層次原因相關，社會發(fā)展太快，逼迫著職場人對成功的訴求越來越急切，每到一個特殊的時間節(jié)點，比如年底時，成功焦慮癥就會爆發(fā)。從職業(yè)規(guī)劃的角度來分析，主要有如下原因：
1、有目標，無規(guī)劃
訂設定目標并不難，但自己要清楚自己到底想要什么�；忌铣晒箲]癥的人，都有目標，但要每一步具體化，很多人都達不到。而沒有具體的.職業(yè)規(guī)劃，光看著一個目標，能不急嗎？
2、有日程安排，無時間管理
觀察身邊的人就不難發(fā)現，很多職場人雖然一天忙到晚，卻在最重要的事上拿不出成果，因為你的時間都被“突發(fā)工作”占據了，比如老板安排了額外任務、客戶有了新的要求，又或者同事需要你的協助，這些都影響了你原先的計劃，你能不焦慮嗎？
成功的職業(yè)生涯發(fā)展需要平穩(wěn)、成熟的職業(yè)心態(tài)。面對來勢洶洶的“成功焦慮癥”，如何預防并治療內心的焦慮與不安？職業(yè)規(guī)劃師提出三點建議：
1、科學設計職業(yè)發(fā)展通道
案例中的David一直沒有得到晉升，關鍵是沒有設計好發(fā)展通道。很多時候，大家都會知道“我要成為一個市場總監(jiān)”、“我要成為CEO”、“我要成為設計師”……但是往往都沒有具體實施步驟，甚至有的人連切入點都找不到，又怎么能實現目標呢？
專家建議，在有清晰的職業(yè)定位的前提下，按時間段來劃分實施步驟，對要學習的技能、要完成的短期目標等一一做好計劃。這樣你才能清晰的看到自己每個階段應該做的事，即使在實施過程中遇到問題，也不會亂了陣腳。
像David遇到的問題，當前的平臺過于扁平，上升空間不大，如果在詳細評估后依然感到發(fā)展局限，那么要提早尋找新的平臺，如果是工作與自己的價值觀不相符，甚至需要考慮轉型。提早謀劃好發(fā)展通道，遇到問題趁早解決，可減少急躁。
2、重新管理自己的時間
做事沒有章法，忙到最后卻毫無收獲，會急躁是意料之中的事。按照時間管理原則，用“緊急”、“不緊急”和“重要”、“不重要”畫成田字區(qū)域，在左上角的一欄中是“最重要最緊急的事”，大家往往都會集中精力迅速的解決這類事情，但這一類事件的長期效用不一定大，只能對當前起到效能做用。而真正重要的，能起到長期效用的是右上角的一欄里“重要但不緊急的事”，比如維護客戶關系、媒體關系聯絡、渠道整合等這樣的工作，在前期做好積累，等到要發(fā)揮作用時，便能輕松達成目標，而不用慌慌張張的去完成，之后可能還完全沒有任何結果。
3、掌好自己的舵，杜絕盲目攀比
在職場上，每個人都有一本難念的經。不同的行當有不同的難題，不同的職位有不同的難度，盲目攀比意義不大。只要你的工作對你來說是有價值的，能給你帶來成就感，就再幸運不過了。盲目攀比，只會打亂自己的步伐，甚至忘了自己最初的目標。只要心中有一個確定的職業(yè)目標，就請心無旁騖的去做事。別人的事和老天的事，都不是你所能掌控的，只有做好你自己的事才能掌控局面，也才是最重要的。David的心態(tài)就是因為太過于注重外界因素，喜歡比較，心態(tài)偏頗了便不能承受焦慮之苦。
急于求成，往往欲速則不達。“做好職業(yè)規(guī)劃，切實讓你在職場上走的每一步都有據可依，讓目標清晰可見，即使出現變數，照樣從容不迫�！睂＜姨嵝崖殘鋈�，成功需要踏實的努力，成熟的心態(tài)，莫讓自己陷入“急之怪圈”中。
【小心成功焦慮癥】相關文章：
焦慮癥散文08-31
緩解焦慮癥08-20
護發(fā)小心機08-31
考試焦慮癥作文11-30
焦慮癥的跡象10-21
分析“技能焦慮癥”08-22
輕松戰(zhàn)勝焦慮癥08-21
如何克服焦慮癥10-24
國慶兼職小心陷阱10-04
小心培訓“潛”規(guī)則08-22