怎樣緩解孩子焦慮癥呢
小孩上幼兒園或與父母分開時(shí)常常哭鬧不休，這主要是因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)分離性焦慮癥，而玩捉迷藏游戲能有效幫助孩子適應(yīng)和父母的分離。
這種兒童情緒障礙多發(fā)生在學(xué)齡前兒童身上，表現(xiàn)為孩子在與親人分離時(shí)出現(xiàn)極度焦慮反應(yīng)。分離性焦慮癥如果不加以重視和治療，會(huì)影響孩子未來的學(xué)習(xí)和生活。
那么，父母應(yīng)該如何幫助孩子克服分離性焦慮癥？玩捉迷藏游戲能有效幫助孩子適應(yīng)和父母的分離。這個(gè)游戲可以讓孩子在玩耍中知道，父母不在眼前不代表他們消失了。另外，還可在家中讓孩子先練習(xí)與父母分離，讓孩子逐漸習(xí)慣父母離開的感覺，比如讓爺爺奶奶暫時(shí)照顧一下孩子，父母離開時(shí)間也可慢慢延長。
家長應(yīng)該隨著孩子的成長，鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)周圍的世界，培養(yǎng)獨(dú)立性。她建議說，當(dāng)孩子剛能動(dòng)手時(shí)，就應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)他們自理習(xí)慣，如自己吃飯、穿衣、刷牙、梳頭和大小便等。在孩子做這些事情的時(shí)候，家長一定要有耐心，孩子犯錯(cuò)不要責(zé)怪他們，否則會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)和自立的積極性。
有些父母離開年幼的孩子時(shí)會(huì)流露出不安情緒，而孩子很善于捕捉父母要離開時(shí)流露的焦慮神色，因此父母要學(xué)會(huì)在孩子面前隱藏這種情緒，否則長此以往，孩子的依賴心理就更難以克服。
兒童焦慮怎么辦
1、不要對(duì)孩子要求太高：父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對(duì)孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，加重孩子的焦慮。
2、創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境：孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的`熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。
3、積極的引導(dǎo)增強(qiáng)幼兒園的吸引力：在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個(gè)有趣的地方，有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會(huì)和大家一起做很多有意義的活動(dòng)，可以學(xué)本領(lǐng)，使孩子對(duì)幼兒園留下一個(gè)好印象，并且產(chǎn)生向往與期待。
4、降低親子依戀強(qiáng)度并形成新的依戀關(guān)系：因?yàn)楹⒆訉⒏改缸鳛樽约喊踩母蹫�，所有的事情都依靠父母來完成，所以在父母離開時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在的環(huán)境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。家長平時(shí)要對(duì)孩子多夸獎(jiǎng)老師的和氣、漂亮；告訴孩子老師會(huì)講很多故事，會(huì)唱歌，會(huì)帶你們做游戲；在送孩子入園和接孩子回家時(shí)，可以刻意的在孩子面前與老師友好的交流，讓孩子覺得老師是爸爸媽媽的好朋友。
減輕孩子的焦慮的方法：
1、傾聽孩子
家長要學(xué)會(huì)與孩子建議一個(gè)好的信任關(guān)系，讓孩子能將自己的心事將向父母吐露出來。在聽孩子述說時(shí)，父母聽孩子傾訴痛苦時(shí)，要對(duì)其痛苦做出反應(yīng)，適當(dāng)?shù)乇硎就�，這有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。
2、不要給孩子太大的心理壓力
很多孩子出現(xiàn)焦慮癥，其實(shí)跟父母給予的心理壓力有關(guān)。所以父母要為孩子制定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)遵循“興趣第一、量力而行”的原則。年齡、智能水平是不可忽略的依據(jù)，可以高出其實(shí)際能力一點(diǎn)點(diǎn)，讓她稍稍努力就能達(dá)到，看到可喜的成果和自身的潛力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊“第一、最好”這根弦。
3、鼓勵(lì)孩子
當(dāng)孩子做錯(cuò)了事或情緒不穩(wěn)時(shí)，告訴他“沒關(guān)系”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類的話，一段時(shí)間以后，孩子可能會(huì)走出焦慮，建立起自信，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難，并形成開朗樂觀的性格。
4、家庭和睦
一個(gè)好的家庭環(huán)境是非常重要的，如果家庭不和睦，老是爭吵，那就導(dǎo)致焦慮癥孩子時(shí)時(shí)擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起他們的情緒波動(dòng)。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地緩解兒童焦慮癥。
5、父母需甩掉憂慮
孩子有焦慮癥，父母肯定是擔(dān)心的，但是父母臉上流露出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮，對(duì)孩子來說都無異于雪上加霜。當(dāng)孩子被焦慮困擾時(shí)，他們最需要的是心理支持，如果父母的心情也非常的沉重與壓抑，就會(huì)影響到孩子的心情！
兒童焦慮怎么辦
1、不要對(duì)孩子要求太高：父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對(duì)孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，加重孩子的焦慮。
2、創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境：孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。
3、積極的引導(dǎo)增強(qiáng)幼兒園的吸引力：在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個(gè)有趣的地方，有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會(huì)和大家一起做很多有意義的活動(dòng)，可以學(xué)本領(lǐng)，使孩子對(duì)幼兒園留下一個(gè)好印象，并且產(chǎn)生向往與期待。
4、降低親子依戀強(qiáng)度并形成新的依戀關(guān)系：因?yàn)楹⒆訉⒏改缸鳛樽约喊踩母蹫�，所有的事情都依靠父母來完成，所以在父母離開時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在的環(huán)境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。家長平時(shí)要對(duì)孩子多夸獎(jiǎng)老師的和氣、漂亮；告訴孩子老師會(huì)講很多故事，會(huì)唱歌，會(huì)帶你們做游戲；在送孩子入園和接孩子回家時(shí)，可以刻意的在孩子面前與老師友好的交流，讓孩子覺得老師是爸爸媽媽的好朋友。
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