如何確診焦慮癥
每個(gè)人都有緊張或焦慮的時(shí)候，但有些人焦慮到影響生活，每天都處于焦慮的狀態(tài)中。要知道焦慮也是心理疾病的一種，以下教你“如何確診焦慮癥”，希望給大家?guī)韼椭?/p>
如何確診焦慮癥
1、過度擔(dān)心
廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
2、睡眠問題
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。>>>婚前焦慮癥的表現(xiàn) 警惕4心理避免悲劇發(fā)生
3、非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的.一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。
4、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的�？赏ㄟ^定期運(yùn)動(dòng)來減壓。
5、慢性消化不良
胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
6、怯場
有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng);在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。
7、驚恐發(fā)作
表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8、重溫傷害
一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。
9、反復(fù)傾訴
有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
10、自我懷疑
有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。
【如何確診焦慮癥】相關(guān)文章：
如何克服焦慮癥10-24
如何應(yīng)對(duì)年末焦慮癥10-24
如何有效緩解焦慮癥狀10-16
確診子宮肌瘤的方法05-16
如何解決短信焦慮癥08-02
如何處理分離焦慮癥08-21
輕度焦慮癥要如何治療08-10
淺談如何合理克服考前焦慮癥08-22